高校羽毛球教學中后場高遠球擊球技術教學方法研究

馬艷艷

摘? 要：羽毛球逐漸成為高校熱門課程，選修羽毛球課程的學生數量逐漸增加，為保證教學質量教師還需要采取科學教學方法。基于此，本文通過分析教學重點對教學方法提出一定建議，需要靈活使用多種教學方法，增加實踐練習，讓學生逐漸養成運動習慣，形成終身運動理念。因此以后場高遠球擊球技術為例，對教師教學方法展開研究，以期培養學生養成運動習慣，提高教學效率。

關鍵詞：羽毛球教學? 后場高遠球? 擊球技術? 教學方法

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0093-02

世界羽毛球運動不斷發展過程中，羽毛球運動不再成為一種運動項目，已經發展為體育產業，成為人們健身活動，在高校中設置羽毛球課程滿足學生的運動需要。近年來選修羽毛球課程的學生數量逐漸增加，為保證教學質量教師要采取科學教學方法展開教學，進而提高學生的競技能力。

1? 高校羽毛球教學中后場高遠球擊球技術教學重點

后場高遠球能夠讓運動員掌握球場節奏，占據有利地位，作為比賽中十分重要的基本動作，存在很多錯誤動作。為提高學生對后場高遠球的掌握，教師要對學生動作進行指正。

1.1 正手擊打高遠球

在后場高遠球中，正手擊打高遠球是基礎動作，首先要教學學生對來球方向以及落點的正確判斷，學生側身后退要推動右肩上方位置，左肩面對著網，左腳要在前面，右腳在后，將重心放在右腳上。讓學生左臂保持屈肘，左手自然提高，更換為右手持拍，大小臂保持自然彎曲，將球拍舉高至右肩上方，兩眼注視羽毛球。在擊球時從準備動作開始，由大臂后引，帶動關節提高，提高至肩部上方，將球拍上引至頭部后方，保證自然伸腕，且拳心朝上。用后腳蹬地后保證轉體，讓腰腹協調用力，肩部作為軸，讓大臂帶動小臂，使其快速向前甩手，在手臂伸直最高位置進行擊球。

擊中后持拍的手臂順著慣性作用往前下方揮動同時收拍到身體前側。同時左腳向后方撤，右腳邁向前方，身體重心也需要從右腳轉移到前腳。正手擊打高遠球可以不同挑起擊球。起跳擊打高遠球是為了爭取最高點擊球，贏得主動權，對于體力和步法要求更高。初學者一般想學習不起跳擊打高遠球，在熟練后，可以靈活選擇擊球方式。

正手擊打高遠球常見錯誤包括擊球點選擇不當，偏前或者偏后，對擊球用力產生直接影響。擊球時并步是將肩當做軸揮臂，使用肘部當做軸，對大臂乏力的效果產生影響，產生不當用力的情況，在擊球時未能發揮出揮臂甩腕動作，依靠手臂力量將球推出。擊球后球拍不是順應慣性朝下方揮動并回收至身體前側，將球拍面朝下，向后方揮動，對于手臂用力產生影響。擊球時拍面位置不正確，球拍斜打或者切向，都會影響擊球質量。擊球時學生后退采用并步后退，身體面向前方，急步后退，造成無法掌握擊球點，對于學生身體重心控制效果不佳，影響學生整體擊球動作，直接對擊球質量造成不良影響。

1.2 頭頂擊打高遠球

在自己左后場區使用正手，在左肩上方以及中間部位用正手對羽毛球進行擊打，打到對方底線的高遠球可以稱作頭頂擊打高遠球。這種擊球動作是我國運動員最先發展的技術，和反手擊球技術相比，這種技術具有更強的主動性，攻擊性更強，初學者掌握該項技術后，在準備姿勢和正手擊高遠球一致，不同點在于頭頂擊高遠球擊球點是從左肩上方擊出，球向左后角飛出。擊球時要側身，將左肩對網，稍向左后仰[1]。擊球時大臂要帶動小臂從頭頂繞過，從左上方向前快速揮桿，擊球時注意利用手腕爆發力，充分蹬地，并動用收腹力量擊球。擊球后左腳著地并回蹬，將右腳前移，重心回到右腳上。這種擊球技術對于學生協調能力、步法以及平衡能力有著較高要求。學生掌握動作要領后還需要勤加練習，才能在練習和比賽中靈活應用，提高后場區擊球攻擊性。

在訓練中學生容易出現的錯誤和正手擊高遠球相似，擊球時沒有保持側身，用到手臂力量，身體未能完全用力，造成擊球動作出現不協調的情況，用力不當。由于運動員擊球點錯誤，擊球點偏前或偏后。在擊球時手肘過低或者過開，造成擊球點偏低，對擊球質量產生影響。同時拍面不正確，球拍斜打或者切，都會對擊球質量產生影響。同時擊球重心位置過于靠后，對于連擊打高遠球產生一定影響，會影響下一次接球準備時間。

2? 高校羽毛球教學中后場高遠球擊球技術教學建議

2.1 練習建議

步伐是擊打高遠球的前提條件，改正后退步法錯誤是練習的前提。首先要掌握徒手練習后退并步方法，將一步、兩步和多步技術訓練熟練，經過持拍練習以及對練練習中，循序漸進增加步法難度，讓步法得到更穩定動力。擊球時擊球點是關鍵因素，為避免擊球點過低的問題，需要提前準備好，手持拍貼耳伸直是最佳擊球點，將擊球點落在額頭上方。在高空吊球，快速向上伸拍，動作定型后可以逐漸向兩邊移動。在練習中不斷感受動作的要領，提高動作熟練程度。擊球時將拍面向兩邊切球，不管是直線打球還是斜線打球，都應該正對著擊球的方向擊打[2]。多注意練習手腕向前轉動擊球發力動力，可以采用器械增加練習。擊球時手臂過于伸直，使用大臂帶動球拍，手肘沒有抬高前臂，沒有出現揮鞭動作，擊球不到位或者效果不好，影響揮拍鞭打動作，讓動作定型。

2.2 教學建議

教學過程中教師需要靈活使用示范教學法、講解教學法以及重復練習法，擴展教學內容，改變單一教學結構，避免形式過于死板，缺少生動性和新穎性，積極引導學生建立興趣，促進學生個性化發展。學生產生敷衍性情緒，對學生學習動力產生一定阻礙，不利于教學效果的提高。教師需要從學生心理出發，重視對學生興趣的培養。如教師可以組織學生觀看羽毛球賽事，一邊觀看一邊進行講解，讓學生能夠了解羽毛球比賽規則，并對后場擊球技術進行詳細觀察。觀察比賽后對后場擊球技術進行詳細分析，讓學生能夠對后場擊球技術的效果和重要作用深入理解。

教學過程中教師要增加學生自主訓練的時間，讓學生能夠獨立自主地訓練，推動學生個性化發展，逐漸提高學習興趣。教師也需要注意觀察學生個人情況，根據學生運動能力和學習能力展開分組教學，對學生因材施教，可以有效減少課堂矛盾，充分發揮出教學才能，利用高超的羽毛球技術水平獲取學生信任，能夠在心理上改變學生抵觸情緒。在教學期間學生出現錯誤動作十分常見，教師需要對學生耐心指導，針對學生的錯誤動作進行一對一指導，提高教學效率。練習時可通過分步教學，對學生的動作進行指導，提高學生的掌握程度。教學期間要重視對學生終身體育運動的理念進行培養，讓學生多進行全身性活動，也要注意應用現代化教學工具，如體感游戲，提高課堂的趣味性。

3? 結語

綜上所述，本文從高校羽毛球教學中后場高遠球技術教學重點出發，提出了教學建議。教師需要通過羽毛球后場高遠球技術教學指導學生掌握高遠球擊打技術，逐漸提高學生運動能力和技術水平。采取合適的教學方法提高教學質量，讓學生養成運動的習慣，感受到運動樂趣，逐漸形成終身運動理念。

參考文獻

[1] 劉曉陽，陳樂琴.羽毛球運動員后場正反手低手位擊球動作的生物力學分析述評[J].貴州體育科技，2019（2）：55-57.

[2] 郭文超.反序教學法對少兒羽毛球高遠球擊球效果的實驗研究[D].北京體育大學，2019.

[3] 匡燕玲.揮拍輔助訓練對羽毛球擊球技術的影響研究[D].北京體育大學，2019.