過分多慮是心病

陳福新

防疫阻擊戰已初見成效，但面對疫情，不少人已經難以靜下心來，顧慮重重。要么擔心疫情會波及自己及家人，要么擔心會被傳染上……倘若整天處于焦慮緊張之中，無法自拔，而且已經持續一段時間，給自己帶來痛苦，就要警惕焦慮障礙了。

其實，焦慮是一種正常的心理反應，是人們預期到某種危險或痛苦境遇即將發生時的一種適應反應或為生物學的防御現象，它是一種復雜的綜合情緒，能夠激發和發揮人的潛能。不過，物極必反，低焦慮高能力得到的結果是正性，但持續時間不能太長，過度的焦慮則是有害的，是一種心理疾病。

病態的焦慮癥狀包括三方面：1.精神性焦慮。這是深層核心癥狀，與處境不相稱的痛苦情緒體驗。典型形式為沒有確定的客觀對象和具體而固定的觀念內容的提心吊膽和恐懼，表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，憂心忡忡，注意力不集中;2.運動性焦慮。坐立不安，來回走動，甚至奔跑喊叫，不斷地眨眼，敲打手指或捶胸頓足，也可表現為不自主的震顫或發抖;3.伴有身體不適感的植物神經功能障礙。如出汗、口干、嗓子發堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發紅發白、惡心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、食欲不振、腹部發脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，全身尤其是兩腿無力感等。只有焦慮的情緒體驗而沒有運動和植物神經功能的任何表現，不能合理地視為病理癥狀。反之，沒有不安和恐懼的內心體驗，單純身體表現也不能視為焦慮。

對于焦慮障礙，首先應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅。因此，患者不應有任何精神壓力和心理負擔;其次，要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的;再次，在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛、轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界;然后，學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗;最后，在進行上述自我調節的同時，倘若療效不理想，可以在專科醫生的指導下，適量應用抗焦慮藥或者抗抑郁藥物。

編輯：汐顏 xiyanbianji@sina.com