老人逛街 當心“街市綜合征”

魯萊光

退休了，為了解悶，很多老人喜歡上街逛逛，但如果在街市上行走時間較長，就會出現心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺，醫學上稱之為“街市綜合征”。輕者脫離環境后，稍加休息可消除，重者則會病情加重，進而危及身體健康。

有研究表明，老人易發生“街市綜合征”，發生的原因有以下兩個：

一是擁擠。目前，在我國繁華的大中城市里，人們走路和乘車常常都會遭受擁擠。醫學人員通過調查研究后指出，擁擠對人類健康的威脅已成為一個不可忽視的“公害”，其中老年人是主要受害者。處于擁擠場所，人們會格外注意街道上來往的行人或車輛，精神會一直處于緊張狀態。擠車時，為避免互相碰撞，身體被迫保持著某種不舒適的姿勢，極易引起肌肉酸脹麻木。

二是污染。首先，由于街道兩旁高樓聳立，商場里人群涌動，道路上各種車輛川流不息，空氣質量變差，空氣流通不暢氧氣含量降低，再加上人們吸煙、咳嗽、談話、打噴嚏以及代謝熱量的散發，必然會造成空氣污染加重。老年人在此情況下久留，對健康極為不利。其次，隨著城市裝修熱的興起，不少商場用大塊鏡片或鋁合金裝飾門面，有的甚至從樓頂到底部都用鏡面裝潢。老年人行走在馬路或人行道上，幾乎置身于一個鏡子的世界，特別是在日光強烈時，建筑物上的鋼化玻璃、瓷面墻磚和高級涂料等，眩目逼人，使人辨不清方向，暈頭轉向，無所適從。這種光污染會傷害老年人的角膜和虹膜，容易引起視力下降，增加白內障發病概率。再次，街道和商場里的各種叫賣聲、爭吵聲、各種車輛的轟鳴聲，都超出正常分貝，屬于噪音污染。老年人在這種環境下站立、行走或逗留，難免會出現聽力疲勞、心情緊張、頭暈目眩、四肢乏力等癥狀。

為了防患“街市綜合征”，老人應盡量少去街市“湊熱鬧”，特別是患有心血管疾病的老年人更應少去。老人上街購物要有計劃，爭取買完東西就走，減少在街市逗留的時間。節假日全天、每天上午9時左右和下午4時左右街上行人、車輛較多，老人要避開這些高峰期。患有心血管疾病的老人，逛街前可以自己做個健康卡，卡上記錄下平時有什么病，都吃哪些藥，怎樣和家人聯系等，以備不測。同時帶好急救的藥物。

還要注意，老人逛街時不要因為怕麻煩而少喝水，最好帶一瓶淡茶水。其除了能補充水分，防止血栓的發生，還能提神醒腦。

如果出現“街市綜合征”，可以到環境幽靜的地方散散步，放松一下，也可到家坐定后閉目養神或聽聽優雅音樂。這樣既可消除軀體疲勞，又可緩解緊張情緒。當然，老年人平時還要加強身體鍛煉，以提高適應環境的能力。