夫妻的親密感需要“刻意”培養

孫啟國

人人都渴望品嘗到幸福婚姻的甘露，但并不是每個人都能得償所愿。愛是一種情感，更是一種能力。親愛的你，準備好迎接這場幸福培訓課了嗎？

很多人認為，夫妻如果因愛情而結合，兩人之間的關系自然會比較親密，不需刻意維系。但事實上，兩個人在一起久了，彼此之間逐漸流失的除了膠原蛋白，還有婚姻中的親密感。

許多伴侶婚后，特別是有了孩子之后，親密感會降到很低，如果不想辦法維持親密，引發婚姻危機的概率就會越來越大。那么，如何提高和培養夫妻的親密感呢？我有以下建議：

有效溝通。溝通是維持夫妻關系的紐帶，選擇溝通的時間和方式是非常重要的。如果一方情緒不佳，另一方此時與之討論，就很難好好解決問題。我們知道夫妻雙方必須維持一個良好的溝通方式，如果某件事當下無法溝通，應當給出一個明確的承諾，比如“我現在有點兒心煩，不想用這個態度跟你談話，所以明天晚上我們再談論這件事，可以嗎？”而不是“等我心情好了再說吧！”

在溝通或商討時，需要雙方都在好的狀態下進行，不然，溝通是無效的，也是痛苦的。

多些肢體觸摸。夫妻需要多借身體的觸摸來表達愛，可以是擁抱親吻，可以是晚間同床，也需要有和諧的性生活。肢體接觸是表達愛意的一部分，代表著對彼此的興趣。而忽略對方的身體，幾乎等同于忽略對方這個人本身。

實際上，與伴侶有肢體接觸并不是完全為了性。比如夫妻在家做飯時，可以互相觸摸對方的肩膀或頭發（如果對方不反對），兩個人擦肩而過的時候，記得撫摸一下對方的手或身體等，出門之前和回家之后給伴侶一個大大的擁抱……這些都能向對方傳遞愛意，增加夫妻親密感。

固定夫妻約會時間。在戀愛的時候，一日不見如隔三秋;結婚之后，有人覺得：“都是自己人了，沒有必要刻意約會了吧！”其實這是很大的誤區，結婚之后，夫妻依然需要固定約會時間，形成習慣，以便培養夫妻親密感。

夫妻約會的要求很簡單：輕松，互相陪伴，不被打擾。不要在夫妻約會的時候談家庭矛盾，更不要帶著孩子或老人，只是夫妻兩個人的約會。可以一起吃頓飯，看完電影后討論一下劇情，或者去相戀的校園走一走。

要把夫妻約會列為婚姻里的頭等大事，即使有了孩子之后，也不要輕易廢止夫妻約會計劃。比如在今后的某個周末，安排一起旅游、看展、參加讀書會，哪怕只是一天外宿酒店或民宿，也可以在不同程度上增進夫妻親密感。

多支持，少挑剔。越是親密，就越容易對對方指手畫腳。當我們給予太多建議和批評時，反而會讓對方感受到被否定。當對方在某些情況做一些決定時，只要不會引起嚴重后果或代價太高，就要全力支持對方，讓對方感受到被接納。

在每天的生活里，每件事都有著很多不同的選擇，哪怕對方這件事情做得不是那么完美，試著多給予對方一些成長的空間。

要培養夫妻的親密感，聆聽也是非常重要的部分。通常我們在聆聽的時候，會打斷，會講道理，或是批評，但這樣只會讓對方感到受傷而不是親密。好的聆聽是既不提出建議，也不回避對方提出的問題，但能夠傳遞關心和同情。

婚姻中的親密，是你和伴侶在彼此分享生活的過程中建立起來的身體上、情感上和精神上的聯系。所以即使是真愛，也需要付出努力去維系親密感。