越來越多的過敏性鼻炎，怎么防?

沈洋

季節更替的時候，很多人流眼淚、流清涕，還會一直打噴嚏。這是喜極而泣，還是感冒著涼？其實都不是，這往往是過敏性鼻炎在作祟！相信很多人都有過這樣的經歷，鼻涕擤了之后馬上又流出來，用過的紙巾堆成小山，連吃飯和說話時都噴嚏不斷，擤多了可能還會頭痛欲裂。有數據顯示，從2005年到2011年6年間，我國成人過敏性鼻炎患病率從11.1%上升到17.6%，患病人數增加了1億。

過敏性鼻炎的誘發因素有哪些？

過敏原是指使人過敏的物質，包括吸入性過敏原及食入性過敏原。常見的吸入性過敏原有：花粉、真菌、屋塵螨、動物皮屑、羽毛、室內塵土等。常見的食入性過敏原有：牛奶、蛋類、魚蝦、肉類、水果、某些蔬菜等含有高蛋白的食物。對于過敏體質的人，內分泌、植物神經系統、免疫功能大多處于失調狀態，因此，容易對某些物質產生過敏。當過敏物質首次進入過敏者機體時，機體釋放少量組織胺;再次進入機體時，機體就會大量釋放組織胺（也叫組胺），并引發一系列過敏癥狀。

過敏性鼻炎有什么危害？

過敏性鼻炎反復發作往往影響生活質量，而且病程較久、較嚴重的過敏性鼻炎，有可能發展為哮喘。

如果不進行干預，可能引起的病癥包括但不限于慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、嗅覺障礙、非化膿性中耳炎（耳內痛、脹悶、閉塞感、耳鳴與聽力減退）、鼻咽炎、咽炎、鼻后漏綜合征等，兒童則可以引起腺樣體肥大，表現為打鼾、張口呼吸等。

該如何預防？

1.避免接觸過敏原。如果對動物毛發上的蛋白原過敏，就需要遠離貓狗等寵物。同時，要注意減少室內污染，如搬進新居室，應先測試環境中的污染指數，避免涂料、油漆等刺激性氣味。若已知自己是過敏體質，外出時戴上口罩，不要在戶外晾曬床單和被褥，因為花粉和微塵會沾到上面。

2.提高身體免疫能力，增強體質是治療過敏性鼻炎的關鍵。許多人患上過敏性鼻炎是由于體質較差，經常感冒導致的，因此需要通過鍛煉增強身體素質，避免鼻炎乘虛而入。只要患者免疫力增強，就不那么容易因為接觸過敏原而導致病情復發，所以要經常鍛煉身體，改善體質。

3.使用生理鹽水清潔鼻腔可以消毒殺菌，去除引起過敏的物質。可以到藥店購買洗鼻壺和生理鹽水，早晚使用生理鹽水清洗鼻腔，效果比較好。

4.許多人容易手腳冰涼，可以用熱水泡腳，調整全身血液循環。全身發熱可以有效驅寒，緩解鼻炎癥狀。有條件的可以購買洗腳器，每天泡泡腳，對過敏性鼻炎有很好的緩解作用。

5.養成良好的衛生習慣。有些人有摳鼻子的習慣，不僅容易損傷鼻腔黏膜，流鼻血，還可能加重過敏性鼻炎的癥狀。而且手指上有大量細菌，一旦接觸了過敏原去摳鼻子，很容易導致病情復發。

6.注意飲食習慣，許多食物也可能引起過敏，有過敏體質的患者要注意忌口。

7.可以經常按摩鼻子、熱敷、按壓迎香穴（鼻翼與法令紋相接處的中點就是迎香穴），可以一定程度上促進血液循環，減少局部淤血，有助緩解過敏性鼻炎癥狀。

8.每天開加濕器。通過保持周圍空氣濕潤以保證鼻腔和氣道黏膜的濕潤，這樣可以預防過敏性鼻炎發作。

9.多喝水，多吃富含維生素C的食物。維生素C可增強免疫功能，在體內能夠抑制組織胺的生成，且可改善毛細血管通透性，減輕癥狀。