助力教師克服職業倦怠策略談

齊麗楠

“職業倦怠”是很多教師面臨的問題。職業競爭的壓力、家長對教師的高期望、職稱的評聘難、工資待遇低以及個人缺乏成就感等都是導致教師產生職業倦怠的因素。有些社會因素是學校層面解決不了的，但這不能成為學校袖手旁觀的理由。尤其是中小學教師，他們服務的對象是未成年人，教師的消極情緒不但會影響教學工作、身體健康，還可能會影響未成年人健全人格和正確價值觀的形成。因此，? ? ? ? ? ? ? ? ? 學校可以從管理層面，尋找幫助教師克服職業倦怠的策略。

一、提高教師自我責任感

自我責任感，簡單地說就是一種積極樂觀的人生態度。表現為珍惜生命，熱愛生活，愿意為幸福生活而努力奮斗等。一個人只有熱愛生活，才可能熱愛工作。做這方面工作，“規范”和“約束”是沒有用的，最有效的路徑是“影響”“感染”，要在學校里營造一種風氣。

首先，學校可以通過聽講座、觀看影片、評選先進等多種方式向老師傳遞正能量。我們學校在每年開學初，除了業務、政治學習外，還請旗級師德標兵來我校作報告、聽魏書生老師的講座，觀看“感動中國”節目等。聽過魏書生演講或讀過他的書的人，都會發現他是一個幸福的人，都會被他的思想感染，而頓覺人生、工作充滿了樂趣。魏書生老師總是拿自己的現在與自己的過去比，與父輩和祖輩比，他覺得自己生活在改革開放、穩定繁榮、生活富裕的時代是幸福的……所以他努力工作、平和待人、積極把自己融入追真、向善、求美的主流中，構建起了自己的精神家園。

其次，學校還要發現教師中的“魏書生”，宣傳充滿正能量的教師，讓他們起到引領作用。例如：在我校2020年元旦活動中精心策劃編輯了“生活中的老師”PPT，展示了老師們的業余生活。當這一環節呈現在大家面前時，老師們特別意外，互相看到了愛生活的一面。我們的老師，生活中還是瑜伽高手、書法愛好者、廚藝大師……老師們互相受到了影響，原來生活可以這樣。

本校還經常組織形式多樣的教職工活動來豐富教師們的生活、增加凝聚力、調和同事關系。當教師的心情舒暢了，人幸福了，會更具創造性，從而提高工作效率，減少職業倦怠。

二、樹立教師社會責任感

如果一個人一味追求個人利益，沒有社會責任感，就容易出現職業倦怠。社會責任感是一種“家國情懷”，表現為熱愛國家，關注國家的發展，愿意努力工作為國家做貢獻。習近平總書記號召大力弘揚家國情懷，提倡愛家愛國相統一，為中華民族大家庭做出貢獻。學校要從提高教師的社會責任感入手，減少職業倦怠。

做這項工作可以發揮學校黨支部的作用，以社會主義核心價值觀去激發教師的社會責任感。黨支部開展工作要順應時代發展，摒棄陳舊、呆板、老套的教育法，更多地采取“春雨潤物細無聲”的方式，來交流思想、緩解壓力。2019年10月，我在北京學習期間，參加了海淀區雙榆樹第一小學的幾次黨支部活動，收獲頗豐。其中一次主題黨日活動，學校組織老師們參觀了“香山革命紀念地”，瞻仰革命舊址，了解毛澤東同志當年的生活、工作的情形。老師們在回顧革命歷程、追尋紅色初心過程中，獲得了心靈的洗禮，提高了思想認識。

學校還可以挖掘當地的教育資源，組織活動，提高教師社會責任感。例如敖漢旗被聯合國環境規劃署授予“全球環境500佳”稱號，是治沙的一面旗幟。有的學校組織老師參觀“萬畝植樹造林基地”，觀看話劇《大漠綠洲》，感受老一輩人的治沙精神。這種教育形式很接地氣，在潤物無聲的教育中，能夠讓教師了解黨史，感受社會主義的優越性，領悟時代賦予的歷史使命，樹立社會責任感。

三、幫助教師專業成長

心理學家馬斯洛認為：人類在滿足低級的“生理需求”“安全需求”后，還要追求“社交需求”“尊重需求”“自我實現需求”等。教師的幸福不僅僅來自于學生的成功，還來自于被尊重、被認可和自我成長、自我潛能的發揮。如果一個教師沒有職業發展目標，專業得不到提高，就容易產生職業倦怠。所以，要想幫助教師克服職業倦怠，學校先要幫助教師專業成長。

學校要指導教師做行動研究：圍繞具體的問題去閱讀文獻、觀察學生、琢磨設計、反思教學、數據比對、撰寫案例等，讓教師成為自身專業發展的主人。什么樣的課堂教學是學生最喜歡的？教學設計怎樣體現人本精神？教學情境如何創設……選一個切入點，做一番研究，成一種觀點，發一篇論文，將收獲自己成長的幸福。當教師專業化水平不斷提高時，工作就成了一種享受和幸福。

我校的張福燕老師，她就愛琢磨如何讓學生愛上讀書，她上的“整本書交流課”“好書推薦課”得到了老師們的一致好評。2018年4月，教育部組織的“領航名校長送教下鄉現場會”在我校召開，包鋼實驗一小宋建東校長聽了張福燕老師的《高爾基的〈童年〉讀書交流課》給予了高度的評價，我校也因為張福燕老師的帶動，在推進學生課外閱讀方面，有了成熟的策略。

此外，本校經常鼓勵教師自主創設一些有意義的活動，充分挖掘教師的創新潛能。例如，在2019年7月敖漢旗教育局組織“誦中華經典，做有德之人”朗誦比賽活動時，朱鵬飛老師獨立設計了一個朗誦比賽作品，充分挖掘教師的創新潛能。從策劃到導演都是她一人完成。作品《聽香》，無論從立意還是選材、節目編排都得到了評委的高度評價。這樣的事例在我校比比皆是，學校盡可能去發現人才，再給予充分的信任和幫助，讓老師們體會到被尊重、被認可。

四、減少教師的額外工作

教學工作雖然繁雜辛苦，但只是工作上的困難并不足以導致教師精疲力竭。主要是一些額外工作，往往使教師缺乏控制能力，從而產生焦慮、頹喪、降低精神動力。例如：臨時會議、教學設備損壞需檢修、突然檢查、突發事件要和上級領導溝通等等，任何控制不了的微小因素，都可能會導致教師壓力的形成。

所以，學校管理者應把學校工作進行科學民主的規劃，針對每學年必須要做的事做出安排，形成常規，每一年都堅持做。例如，我校以“過好四節四月，給你六年精彩”為主題的學生活動，分別是三月學雷鋒活動、四月讀書節活動、五月科技節活動等，年年如此;教學常規要求，從不輕易改變。這樣，教師知道什么時間該干什么，不會盲目，不會因毫無頭緒而心情焦慮。此外，要做好后勤工作，盡量不要出現“設備不能正常使用”這樣的現象，讓后勤為前勤服好務。

五、賦予教師適當的壓力

“壓力不足”和“壓力過多”的癥狀非常相似，都會降低工作效率，減少工作的動機，產生判斷力差現象，導致事故發生。這就是有名的“耶基斯—多德森定律”。如果工作對職工沒有任何要求，也會使職工感到厭煩。例如：沒什么可做的;工作對我來說太輕松;工作不具挑戰性;大部分工作都很平淡……在可控制范圍內，給教師施加一些壓力，可以產生激勵作用，從而提高工作效率。

這就是在很多名校，工作強度和工作壓力都很大，可是老師還在充滿激情的工作，而有的學校相對輕松，可老師卻是牢騷滿腹的原因。所以，學校要賦予教師一定的挑戰性任務，恰當的類型和數量在不加大壓力情況下，會激發教師的興趣，讓教師產生行動力量，自我潛力得到挖掘，能力得到發揮。例如，我校每年都要舉行全校讀書交流會，剛開始時，老師們帶著自己的稿子念，后來要求老師們借用PPT脫稿講述，2019年學校又要求老師用微視頻聊書，每一次都加大難度，老師們也一次次突破自己，完成了任務。這種讓老師跳跳腳能做到的事，既有一定的挑戰性，又沒給老師加重壓力，是有利于調動工作激情、提高業務水平的。

總之，學校管理者應該持續關注中小學教師的職業倦怠問題，從提高教師自我責任感、樹立社會責任感、幫助教師專業成長、提高管理水平等多方面入手，預防和改善教師職業倦怠問題，讓教師帶著幸福感做教育。