PVC管在小學跨越式跳高教學中的巧妙應用

李燕娜

摘? 要：“跨越式跳高”是一種簡單的跳高方法，簡單易學，適合初學者練習，它不僅能發展學生的跳躍能力，而且能發展學生下肢與腰腹肌力量以及柔韌、平衡、協調等身體素質，更能培養學生勇敢頑強、克服困難的優良品質。同時也是學生非常喜歡的一項富有挑戰性的田徑項目。跨越式跳高由于教學器材有一定的限制性和危險性，很多體育教師用橡皮筋或繩子來代替跳高桿，教學手段方法單一乏味。且與正規跳高要求不符，導致學生會跳橡皮筋而不敢跳跳高桿。對此，筆者經過反復推敲并進行實踐，通過PVC管代替跳高桿來教授跨越式跳高技術，取得了較為理想而實在的效果。

關鍵詞：PVC管? 跨越式跳高? 應用

中圖分類號：G823? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0030-02

1? 案例呈現

1.1 準備活動：熱身雙人操

1.1.1 練習方法

四列橫隊成體操隊形散開，2人持1根長2m的PVC管，配合音樂跟隨老師做伸展、肩部、踢腿、體測、體轉、全身、跳躍、整理運動共8節熱身雙人棒操，要求精神飽滿，積極認真模仿，基本能協調有力完成準備活動。

設計意圖：充分體現教學器材“一物多用”的功能，利用PVC管精心設計一套熱身雙人操，并能把主教材的一個主要擺腿動作融入操中，并配上合適的音樂，激發學生的學習興趣，并快速把學生的注意力集中起來，有效調動學生的積極性和主動性。雙人操同時能促進同學間互動、合作能力的培養。

1.1.2 教學建議

根據PVC管特點創編適合不同教學的熱身練習，可以是操也可是游戲，如多人旋轉跑、兩人合作走、擺放成不同形狀練習蛇形跑、曲線跑等。在創編時要避免形式化，注重實效。

1.2 主題活動

1.2.1 練習一：跨越式跳高的輔助練習（以左腳起跳為例）

（1）上步起跳直腿擺起觸桿練習。

練習方法：學生2人1組，相距3m對面站立，一人平拿PVC管，另一人做左腿上步起跳，右腿直腿擺起觸桿。2人輪換。

（2）擺動過桿練習。

練習方法：組織同上，練習者做兩腿依次擺動過桿練習。先右腿擺過桿端，后左腿擺過桿端。

（3）兩腿依次過斜桿練習。

練習方法：學生2人1組，同向站立，一人向下斜拿PVC管，使桿一端觸碰在地上，另一人做起跳過斜桿練習。2人輪換。

設計意圖：合理分解、有效減弱技術動作，便于學生學習掌握跨越式跳高動作，使技術動作由易到難。從而減輕學生心理壓力，降低學習難度，初步建立跨越式跳高的動作表象，為跨越式跳高教學做好鋪墊。

1.2.2 練習二：跨越式跳高的主題練習

（1）跑幾步跳過低桿。

練習方法：把2塊1.2m×0.6m的小墊子相距1.8m豎立，架起2m長PVC管。學生2人1組，1人先做斜線助跑，跑幾步起跳，然后兩腳依次跨過桿子的練習。2人輪換。

（2）挑戰高度（分層練習）。

練習方法：組織同上，要求優秀學生可以根據自身能力挑戰高度，在下面可以墊上1塊、2塊、3塊小墊子。小組間討論、交流。

設計意圖：用小墊子架起PVC管，形成簡易的跳高架。如此的跳高架學生在課堂上能快速有效的搭建，且簡單容易，數量之多。這樣更能有效地提高學生的練習密度，增加學生的運動量。同時針對每個個體的差異性，提出能較好完成跨越式跳高的同學可以嘗試進行高度挑戰練習。分層練習有助于保證每個學生都受益。

教學建議：利用PVC管代替跳高桿，這樣使跳高技術簡單化、安全化。更能讓學生容易接受與學習掌握，利于發展學生的柔韌、力量、協調等身體素質。同時培養學生克服恐懼心理、戰勝困難的優良品質。但利用PVC管代替跳高桿，要注意以下2方面。一是在使用前仔細檢查每一根PVC管，是否有裂痕，以防止使用中出現斷裂現象，盡量消除一切安全隱患。二是在練習中注意避免腳踩到小墊子，防止扭傷腳。

1.3 能力活動：各種姿勢爬

練習方法：學生4人1組，按要求進行3種爬的姿勢練習，4個學生在組內輪換練習。第一種爬的姿勢：要求學生四肢著地，膝蓋不能碰地。縱向向前爬行，四肢依次爬過PVC管。第二種爬的姿勢：要求學生四肢著地，膝蓋不能碰地。縱向向前爬行，上肢同時前進，然后下肢同時前進。第三種爬的姿勢：要求學生四肢著地，膝蓋不能碰地。側向向前爬行，四肢依次爬過PVC管。

設計意圖：兼顧主教材內容設計素質練習，設計了發展學生上肢活動能力的游戲。素質練習形式新穎，激發學生練習興趣，變枯燥的體能課課練為游戲性趣味性的練習，有效發展學生的身體素質。

教學建議：在體育教學中要求盡可能充分利用教學器材，使之不僅能服務于主教材，還能服務于輔教材，即課課練或素質練習。輔教材與主教材的聯系越緊密，越能體現教學設計的嚴密性、科學性和高效性。輔教材與主教材相聯系可體現在器材、技術、負荷和情境等方面。利用PVC管進行素質練習各種姿勢爬，既充分利用了PVC管，一物多用、一器到底，還讓同學間體驗了不同體位的行進。各種姿勢爬主要發展的是學生的上肢力量及身體協調性與主教材跨越式跳高主要發展學生下肢及腰腹肌力量作為互補，使學生身體素質得到全面發展。設計時注意合理安排練習距離和次數，提高運動負荷，達到素質練習的目的。

2? 案例反思

2.1 借用PVC管解決教學重難點

跳高教學存在著一定的難度，本課的教學重點是擺動腿積極上擺，兩腿依次過桿。難點是動作的連貫協調。為解決重難點教師借用PVC管代替跳高桿組織學生學習跨越式跳高。由于PVC管比較多，又有墊子做支撐，降低練習的難度和高度，使學生可以輕松體驗到動作的成功，這無疑提高了練習的效果，解決了本課的教學重難點。

2.2 利用PVC管提高練習密度

學生掌握一項運動技能，必須經過反復的練習，特別對于復雜技術動作項目，更是如此。一般學校的跳高架數量都是極其有限的，而且金屬跳高桿又有一定危險性和恐懼心理。為了提高練習密度，保證安全，用PVC管和墊子搭建跳高架，分組較多，不僅解決教學器材少的問題，而且減少學生等待的時間，保證課的流暢性，有利于幫助學生達成預設的教學目標。而且激發學生的練習興趣，增加練習次數，有效提高練習密度，更好地發展學生的身體素質。

2.3 多用PVC管優化課堂實效

整堂課上，教師借助PVC管，合理、創新地利用PVC管對學生加以練習，不僅準備部分借助PVC管做操，主教材利用PVC管進行跨越式跳高教學，而且輔教材使用PVC管做各種姿勢爬游戲。這樣不僅激發了學生的學習興趣，調動了學生的主動積極性，活躍了體育課堂氛圍，而且又能提高PVC管的利用率，提高教學效果，優化課堂實效。

3? 安全措施

（1）熱身雙人操：PVC管約長2m，做熱身雙人操時應注意學生前后左右的間隔距離，避免因PVC管晃動或脫手對學生造成傷害。

（2）跨越式跳高：跨越式跳高練習場地要求選擇軟質塑膠場地。在練習過程中要求學生屈膝緩沖，避免扭傷腳。另外，教師在組織教學過程中，一定要避免學生過度興奮，要求學生態度嚴肅認真，不能嬉戲打鬧，老師要巡視指導，以免學生受傷。

PVC管在體育教學中不僅適用跳高教學，發展跳躍能力。而且適用跑教學，發展速度能力。如可以利用體操棒擺放不同間距進行步幅、步頻練習等。還能適用投擲教學，發展上肢力量，協調能力，還可以廣泛適用于各種身體素質練習、游戲等。如叫號扶棒、擺圖接力、竹竿舞、快快跳起、跳過障礙等。

在利用PVC管進行各種體育教學要注意教學內容的合理性、安全性、有效性和興趣性，避免為了用PVC管而用PVC管，而缺乏效果。且在使用時要充分利用器材，盡可能一器多用，避免造成器材的浪費。

參考文獻

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