“口罩時代”的皮膚護(hù)理秘籍

楊莉　仲少敏　吳艷

在新型冠狀病毒感染防控期間，佩戴口罩成為我們戰(zhàn)勝疫情的重要武器。有人預(yù)測，這次的傳染病流行，會使佩戴口罩成為國人的日常出行習(xí)慣。

的確，佩戴口罩可以有效地預(yù)防新型冠狀病毒肺炎這類呼吸道傳染性疾病，但有些人長期佩戴口罩會覺得不舒服，甚至引發(fā)各種皮膚問題。怎么樣科學(xué)地佩戴口罩，既能保護(hù)我們的呼吸道，又不給皮膚帶來額外的負(fù)擔(dān)呢？

佩戴口罩前后的皮膚護(hù)理

我們佩戴口罩時，口鼻呼出的氣體不能及時蒸發(fā)，尤其是長時間佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩，皮膚表面長期處于濕熱的環(huán)境中，我們皮膚的角質(zhì)層就會吸收過多的水分，使皮膚屏障功能受損。當(dāng)我們摘下口罩后，因皮膚屏障功能被破壞，導(dǎo)致經(jīng)皮水分丟失增加，就會出現(xiàn)面部干燥、發(fā)紅，甚至脫屑等情況。

防護(hù)建議有：

①在佩戴口罩前涂抹含有透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等修復(fù)皮膚屏障成分的保濕乳。

②佩戴口罩期間，建議選擇溫和的清潔產(chǎn)品，避免進(jìn)一步加重皮膚干燥。

③摘掉口罩后，立即用溫和的清潔產(chǎn)品洗臉，并涂抹高效保濕潤膚乳。

當(dāng)然，建議在安全環(huán)境里不戴或縮短戴口罩時間。

學(xué)會“對付”壓痕、壓瘡

由于較長時間佩戴口罩，局部皮膚組織受壓、靜脈回流不暢，造成皮膚彈性降低而致壓力性損傷。受損部位常見于：與口罩接觸的顴骨、臉頰部、耳后，與口罩塑形處接觸的鼻梁部等。

在日常生活中，我們佩戴口罩出現(xiàn)輕微壓痕的現(xiàn)象較為常見。較為嚴(yán)重的壓瘡，更多是出現(xiàn)在一線抗擊疫情的醫(yī)務(wù)人員中，或是需要長期佩戴口罩工作的人群中。

防護(hù)建議有：

①可選用不同樣式的口罩，如可交替使用掛耳式、頭戴式、系頭式口罩，避免同一部位持續(xù)壓迫。

②在佩戴口罩前涂抹保濕乳，加強(qiáng)潤滑，減輕皮膚與口罩的摩擦。

③對于容易出現(xiàn)壓痕的人來說，可以在容易出現(xiàn)壓痕的部位預(yù)先貼創(chuàng)可貼、泡沫敷料，或者是用一些巴布貼、冷凝膠貼等，緩解局部的壓力，避免過度壓迫。

④輕微壓痕一般不需要特殊處理，可自行消退，反復(fù)壓迫出現(xiàn)瘀斑時，可外用改善局部血液循環(huán)的藥物。

⑤若出現(xiàn)紅腫，可在去除口罩后冷水濕敷處理。冷敷后建議及時涂抹保濕乳，應(yīng)避免熱水燙洗、酒精擦拭或其他刺激。

⑥如果皮膚破損、糜爛，應(yīng)盡量保持創(chuàng)面干燥，避免感染?？捎?%硼酸溶液冷濕敷20分鐘，減少滲出。局部可外用復(fù)方多粘菌素B、莫匹羅星、夫西地酸等外用抗菌藥物。

皮膚過敏怎么辦

一些特殊體質(zhì)人群可能會對口罩出現(xiàn)過敏性接觸性皮炎的情況，常表現(xiàn)為接觸部位的皮膚出現(xiàn)紅斑、水腫及瘙癢等癥狀，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)丘疹、水皰，甚至糜爛和潰瘍。

防護(hù)建議有：

①首先停止使用可疑的口罩，及時更換其他材質(zhì)的口罩，可在口罩里墊2層紗布，將皮膚與口罩隔開，避免重復(fù)刺激。

②在出現(xiàn)過敏癥狀后，避免熱水燙洗、酒精擦拭等刺激性物質(zhì)接觸，局部可用冷水濕敷。

③皮損較輕時，加強(qiáng)局部保濕護(hù)理，避免繼續(xù)刺激，癥狀可在3天～5天后自行改善，無需特殊處理。

④若皮損較嚴(yán)重，瘙癢明顯，可短期外用糖皮質(zhì)激素，如糠酸莫米松乳膏等，配合局部外用保濕霜，必要時需口服抗過敏藥，如西替利嗪等。

⑤若出現(xiàn)滲出等情況，可先用3%硼酸溶液冷濕敷20分鐘，減少滲出，外用氧化鋅等保護(hù)性藥膏，待皮膚恢復(fù)。

原有皮膚疾病加重，怎么辦

由于長時間佩戴口罩，皮膚長期處于濕熱的環(huán)境中，會加重毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞，有些痘痘皮膚的人會感覺痤瘡加重了。另外，口罩營造的濕熱環(huán)境和對局部皮膚有摩擦和壓力，會讓玫瑰痤瘡的患者更容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等不適。

防護(hù)建議有：

①在安全環(huán)境里不戴或縮短戴口罩時間。

②佩戴前可涂抹含有透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等修復(fù)皮膚屏障成分的保濕乳。

③可在口罩里墊2層紗布，將皮膚與口罩隔開。

④去除口罩后清水清潔皮膚，立即涂抹保濕乳。

⑤在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)原有藥物治療方案。

⑥如皮疹持續(xù)加重，需請皮膚科醫(yī)生診治。

佩戴口罩的注意要點(diǎn)

最后還要重申佩戴口罩的注意要點(diǎn)。這些要點(diǎn)不但可以更有效的防止病毒入侵，而且還是保證我們佩戴口罩時保持皮膚健康的前提。

①通過正規(guī)渠道購買有質(zhì)量保障的醫(yī)用外科口罩。

②一般人群外出選擇普通醫(yī)用外科口罩即可。

③佩戴醫(yī)用外科口罩時，應(yīng)將有吸濕功能的淺色面朝內(nèi)，罩住鼻、口及下巴。將雙手指夾放在鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內(nèi)按壓，并逐步向兩側(cè)移動，根據(jù)鼻梁形狀塑造鼻夾，使口罩與面部緊密貼合。

④口罩使用4小時后應(yīng)更換，不可重復(fù)使用。

⑤去除口罩時，盡量不要觸摸口罩的外側(cè)，應(yīng)抓住兩根松緊帶將口罩取下，去除口罩后一定要及時清洗雙手。

面對突如其來的疫情，佩戴口罩幫我們在一定程度上預(yù)防了病毒的入侵。學(xué)會科學(xué)地佩戴口罩，讓我們的皮膚與口罩可以更好地攜手合作、抵御外敵入侵，幫我們打贏這場防控疫情的戰(zhàn)爭。