撫順市女性瑜伽鍛煉者的基本概況調查

（撫順職業技術學院 遼寧 撫順 113122）

1、研究背景

改革開放以來，我國國民經濟增長迅速，居民收入不斷上升，人民生活水平逐漸提高。隨著社會物質財富的不斷積累以及人們閑暇時間的增加，人們的生活觀念與生活方式都發生了巨大的變化，傳統的“工作—休息—工作”模式正逐步向“工作—休閑—娛樂”的新思維、新追求轉變，體育休閑逐漸成為現代人生活主題之一。

瑜伽，起源于印度，是東方最古老的強身術之一。現代意義上的瑜伽，已經成為一種健身方法，通過瑜伽姿勢的拉、伸、擠、擰，幫助人們調理內臟，伸展筋骨，加強人體機能。如今，隨著瑜伽體系與理論的進一步發展，瑜伽已被廣泛運用在運動健身、心理治療、美容健美、康復保健等諸多領域，成為風靡世界的一項運動。隨著瑜伽運動的蓬勃興起，瑜伽健身市場也日益壯大，包括培訓、器材、服裝、書籍、CD、比賽等諸多方面，相關的理論與實踐研究也日漸豐富。

本文對撫順市女性瑜伽鍛煉者的基本情況進行調差，有助于了解本地區瑜伽運動發展現狀，讓瑜伽這項新興的健身運動得到科學、正確的引導與普及，讓更多的人接納它。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

撫順市女性瑜伽鍛煉者。

2.2、研究方法

（1）問卷調查法。

針對撫順市女性瑜伽鍛煉者的基本概況、練習效果等進行調查。

①問卷設計

根據研究目的，問卷內容主要包括以下方面：

撫順市女性瑜伽鍛煉者的基本概況：包括受訪者的年齡、文化程度、職業、收入、休閑時間安排、健康狀況等；

撫順市女性瑜伽鍛煉者練習瑜伽的效果。

②抽樣方法

采用實地問卷發放與網絡問卷調查法相結合進行，樣本的選取以自愿參與為原則，運用方便抽樣、判斷抽樣和滾雪球抽樣等三種非概率抽樣方法結合進行，盡可能地擴大樣本量和樣本的異質性。

實地問卷發放：采用的是分層抽樣和隨機數表法相結合的方法，先將撫順市分為新撫區、望花區、東洲區、順城區4個區，分別列出各個區中的開設有瑜伽項目的健身場館并對其編號，然后利用隨機數表在每個區中各抽取3家，新撫區：瑞思凱斯瑜伽中心、健之緣健身俱樂部、嬋宗瑜伽館，望花區：領航瑜伽會館、曲線瑜伽館、奧特萊健身俱樂部，東洲區：力美達健身會館、元泉瑜伽會所東洲區店、菲妮健身中心，順城區：帝豪斯健身俱樂部、悠季瑜伽撫順會館、威思麗高溫瑜伽會館，總計抽取12家，每家發放問卷20份，總計240份，實際收回問卷173份。

網絡問卷調查：通過QQ、論壇、博客等工具尋找撫順市女性瑜伽鍛煉者，邀請其參與問卷調查，并請受訪者幫忙推薦身邊練習瑜伽的女性朋友參與調查，擴大樣本量。網絡調查共計發放問卷數量為120份，實際回收85份。

最終，本研究共計發放問卷360份，實際回收258份，回收率71.7%，其中有效問卷247份，有效率95.7%。

③問卷的信度和效度檢驗

本研究對問卷中整個量表的所有項目進行內部一致性分析，得出問卷總的內部一致性信度系數為0.826，說明量表的信度不錯，問卷的穩定性和可靠性可以接受。

通過SPSS對錄入的態度變量數據進行檢驗，經分析，態度變量數據的KMO的值為0.553＞0.5，巴特利檢驗的P值為0.000＜0.001，因此，問卷的效度符合要求。

數理統計法。

對于調查問卷，采用SPSS Statistics 17.0 For Windows進行分析。

3、結果與分析

3.1、撫順市女性瑜伽鍛煉者練習瑜伽的基本情況

（1）年齡結構。

從圖1的數據分析來看，35-44歲人數最多，其次是25-34歲，而25歲以下和55歲及以上的女性參與瑜伽運動則相對較少。處在25-44歲年齡段的女性，身體條件最好，處在人體機能的高峰期，適合修習瑜伽這種對于身體柔韌性和平衡力量要求相對較高的健身運動。此外，這個群體的女性對于時尚、潮流信息也十分關注，瑜伽恰恰迎合了她們這種追求時尚健身的心理。隨著女性年齡的增長，她們的身體條件明顯下降，在練習瑜伽時會存在一定困難，但仍有相當一部分45-54歲年齡段的人加入到瑜伽運動中，這與她們的閑暇時間較為充分，傾向于柔和、安靜、輕松運動方式不無聯系。

圖1 受訪者的年齡分布

（2）文化程度。

從受訪者的文化程度分布情況來看，撫順市女性瑜伽鍛煉者的受教育程度是相對較好的，其中比例最高的是大學或大專層次，比重最小的是初中及以下文化程度的人。

圖2 受訪者的文化程度分布

（3）職業分布。

從受訪者的職業分布情況來看，國企或事業單位員工、公務員、教師的數量最多，比例較小的是其他和無職業及退休人員。一般來講，國企或事業單位、公務員、教師職業的女性都較為知性，她們的健身觀念較強，且收入較高，閑暇時間也比較有保證；對于學生來講，她們喜歡追趕潮流，熱衷于時尚，在得到父母資金支持的情況下，也想通過練習瑜伽來達到修身塑性、提升品位的目的；而對于無職業和退休人員來講，練習瑜伽的女性數量相對較少，排除興趣愛好因素之外，主要的妨礙因素一是經濟條件，二是健身觀念。

（4）收入水平。

從受訪者的收入水平來看，撫順市女性瑜伽練習者的經濟條件也是相對不錯的。其中，比例最高的是月收入在3000-3999元的群體，比例約為三分之一。2017年，撫順市職工平均工資年薪為16791元，平均每月為1400元左右。

（5）休閑時間及安排。

休閑時間是瑜伽參與者能夠練習瑜伽的前提，她們對于休閑時間的安排在一定程度上可以反映出她們的生活狀態。從受訪者的休閑時間統計來看，有45.7%受訪者的休閑時間每天為2-3小時左右，這部分女性一般是需要兼顧事業與家庭，她們除去8小時的工作時間外，下班后還可能需要加班、照顧孩子和老人以及做家務等；還有三分之一左右的女性休閑時間約每天有4-5小時，16.6%的受訪者甚至每天有6小時以上的休閑時間，這部分人群多是自由職業者或是全職太太等，瑜伽成為她們的生活方式之一。在調查中，作者還對受訪者休閑時間的主要安排進行了統計，其中，看電視、上網、健身鍛煉是最為普及的三種休閑選擇。

（6）健康狀況。

健康狀況是影響女性參與瑜伽運動的重要因素之一。一方面，練習瑜伽可以幫助改善或緩解一些身體的不適；另一方面，有些疾病是需要在醫生的指導或建議下才能練習瑜伽，不當的瑜伽練習則有可能會加重病情甚至引發嚴重后果。在本次調查中，有將近三分之二的受訪者或多或少都患有一些身體疾病。通過對有疾患受訪者的深入了解，發現人數最多的病患集中在腰椎/頸椎病，比例高達48.8%，這主要是與瑜伽練習人群多從事腦力勞動，以伏案工作為主有關系；然后依次是便秘、消化不良、貧血等癥狀。此外，還有14.6%的練習者有不同程度的焦慮與抑郁。

表1 受訪者的主要疾患情況 n=247

3.2、撫順市女性瑜伽鍛煉者練習瑜伽的效果分析

一般來講，初次練習者可能會有些疲勞和疼痛，但是身心都會覺得比較輕松舒適，身體得到一定拉伸。這種拉伸的感覺是在鍛煉者自身可以承受的范圍之內，一旦拉伸感變成疼痛感，且持續時間較長的話，甚至在停止練習后痛感依然存在，就表明拉伸過度，可能出現運動損傷。通過調查數據分析可以看出，受訪者練完瑜伽后，約有49.0%的人感覺“身體很舒服”。練習完瑜伽后身體出現明顯不適的僅是少數群體。出現頭暈、惡心，要視情況而定，因為練習者自身的身體條件不同，貧血、低血壓、高血壓等疾病可能會引起練習者的頭暈，此外，由于動作編排不合理或是不恰當的屏息也可能導致頭暈、惡心。

表2 受訪者練完瑜伽后的主要感受 n=247

4、結論

撫順市女性瑜伽練習者以中青年女性居多，受教育程度相對較好。在職業分布上來看，以國企或事業單位員工、公務員、教師的比例為多，收入水平也較撫順市平均水平要高出許多。但是從受訪者休閑時間及安排來看，多數練習者的休閑時間并不充裕，且多數受訪女性都患有一些身體疾病。從練習后的即時感受來看，練完瑜伽后，多數人感覺很舒服，而身體出現明顯不適的僅是少數群體。