談談腎虛和解決辦法

蔡嘉豪

摘 要：腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。

關鍵詞：腎陰虛 ;腎陽虛; 免疫能力 ;治療防止

這是臨床經常遇到的事情，就是很多人問“我腎虛了，是不是就腎臟不好了”，他們很明顯是有一個誤區的，就是中醫的腎和西醫的腎是不同的。西醫的腎就是腎臟。如果西醫說腎不好了，就是說得腎病了，那它就是一個腎臟的器質性病變。而中醫講的腎是講一個癥候群，比如腎虛，是他在這方面的功能有問題了，并不一定他的腎臟有問題了。比如很多病人腎虛，可能是睡覺不好，其實沒有明顯的器質性病變，但是它是一個功能的病變。所以中醫的腎虛、腎不好，和西醫的腎是不一樣的，大家不要把它混為一談。而且在中醫的五臟學說里面腎是非常重要的一環。所以中醫講的腎虛是涵蓋了人體的很多方面的功能。中醫談到的腎不好，它這個功能的改變和西醫的腎實質性的病變是完全不同的，所以大家不要把它混在一塊。今天我們要談談的就是中醫中的腎，主要分腎陰虛和腎陽虛。

腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。腎陽虛男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉，或者便秘;身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫;小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩;須發易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。

女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導致沖任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛;月經期延后、量少、色暗、有塊或痛經;子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;易患泌尿系統感染、婦科炎癥等疾病;易導致更年期提前;虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴、記憶力減退;易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等;五更腹瀉，或者便秘;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題

中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。

可能造成腎虛的原因有很多：

1、濫用鎮痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

4、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

8、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

9、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

治療方針

腎陰虛宜滋陰補腎;腎陽虛宜溫腎壯陽。腎陰虛治則：滋陰補腎，六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸。腎陽虛治則右歸丸、金匱腎氣丸。

日常護理

性生活要適度，不勉強，不放縱。保持心情舒暢。提倡清心寡欲，靜養保養。把戒酒色，節起居，勿惱怒，息妄想。按時作息，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。經常進行腰部活動，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。

飲食調理

腎陽虛，進食具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物;陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物。腎陰虛，腎陰虛宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。應遵循“秋冬養陰”的原則，于秋冬季進補營養粥糜，還可于冬天適當服食溫熱之品。