陳冬牛

所謂壽命,是指人類生命期的最大長度。明·馮夢龍《古今小說》第三十一卷記載有:“閻君聽稟:常言‘人有可延之壽,亦有可折之壽。所以星家偏有壽命難定。”這種看法直到今天仍在桎梏著人們對于壽命的認(rèn)知。所以,人們認(rèn)為天下所有人或事都可以管理,唯有“壽命難定”。當(dāng)然更無從管理。
其實(shí)不然,當(dāng)我們試圖對壽命進(jìn)行規(guī)劃時,就已經(jīng)實(shí)施了壽命管理的內(nèi)容。而通過系統(tǒng)科學(xué)的壽命管理,人們可以讓自己的人生更加美滿。
壽命管理作為一個全新的概念,我嘗試給出一個需要不斷豐富完善的初步定義。所謂壽命管理,就是運(yùn)用管理科學(xué)的理論、技術(shù)和方法,針對人的壽命需求進(jìn)行系統(tǒng)研究并指導(dǎo)人們科學(xué)健康生活。
壽命管理概念創(chuàng)立之初,我在自然壽命、實(shí)際壽命、期望壽命和健康壽命的基礎(chǔ)上,創(chuàng)新地提出了“有效壽命”和“愉悅壽命”兩個概念。本篇先和大家分享我對“愉悅壽命”的理解。所謂“愉悅壽命”是指在人的整個壽命周期里,人們保持愉悅情緒的部分。這里我舉個親身經(jīng)歷的例子,幫助大家理解。
前不久,舉辦家父87周歲生壽宴,整個壽宴持續(xù)了兩個小時,家父非常開心。回到家中,家父看到餐桌上放著一盤小吃沒有收拾起來。于是,他就招呼同住的老伙伴朱伯伯收拾,朱伯伯說暫時先不用收起來。沒想到,家父頓時火冒三丈,一邊兒數(shù)落著朱伯伯,一邊兒把那盤小吃收拾起來。朱伯伯當(dāng)然很不高興,回到自己屋中生悶氣。而家父自己整個晚上火氣也都沒有消。
第二天,我和家父聊起昨晚的事,給他算了一筆賬。生日當(dāng)天晚上從7點(diǎn)到12點(diǎn),共5個小時。前面2個小時壽宴很開心,后面3個小時基本處于生氣之中。我問他,這5個小時是不是您壽命的一部分?您今年87歲,我祝您長壽到百歲,也不過13年總共大約11萬多個小時,減去睡覺時間后還有8萬個小時。如果這八萬個小時您都按昨晚上的過法,一少半時間開心,一多半時間鬧心。您覺得您這壽命的質(zhì)量是不是太低了?假設(shè)讓您開心2小時的成本是2000元,而僅因?yàn)槟囊淮慰床豁樠郏筒婚_心3個小時,那讓您不開心的難度是不是太低了?

通過這個例子,我想讓大家知曉“愉悅壽命”的概念有多重要。我現(xiàn)在倡導(dǎo)相約99歲,減去三分之一休息時間,還剩66歲,這66年里,每天三分之一時間是在生氣、焦慮、郁悶中度過的,那剩下的時間就算是你的“愉悅壽命”,那也僅剩下44年了。換算下來,“愉悅壽命”還不到實(shí)際壽命的一半。再告訴大家一個事實(shí),如果一個人在醒著的時間里,三分之一的時間是鬧心或是不開心,那他活到99歲的概率也會很小。因?yàn)榇罅垦C實(shí)踐證明,負(fù)面情緒對身體健康的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們的想象。人體疾病中的70%,都和負(fù)面情緒直接相關(guān)。而積極情緒,甚至可以直接克服病痛。這次疫情期間,武漢金銀潭醫(yī)院院長就講過兩個典型病例:兩位重癥患者,一個情緒樂觀的老年女性患者搶救過來;另一個情緒低落的年輕男性患者反而沒能救過來。這是非常典型的案例,對于危重患者,良好的情緒對疾病的康復(fù)非常重要。

老年人也要時常告誡自己,生氣是一天,開心也是一天,要盡量保持好的心情。但有時還是不由自主地生氣著急、焦慮郁悶。這其中重要的原因是,他們沒有意識到情緒不好時,“愉悅壽命”也相應(yīng)減少了,同時壽命質(zhì)量則也跟著降低。開展壽命管理,就是希望每個人通過了解“愉悅壽命”的概念,在規(guī)劃自己壽命時,將目標(biāo)定為提高自身“愉悅壽命”。經(jīng)由不斷地練習(xí),提高生氣的閾值。不論遇到什么事,無須焦慮恐懼,開心度過每一天。
