做一名合格的新時代活力長者

2018年元月20日，中國老年保健協會新時代活力長者工作委員會成立大會在北京召開。這次大會在全國廣大老年人中引起了強烈反響。

“新時代活力長者”是指：身體健康、精神狀態好、受人尊敬的長者；能夠持續為社會積極作出貢獻，為實現復興中華的中國夢充分發揮智慧貢獻力量的長者。2019年元月，我參加了活力長者工作委員會年會，并有幸被評為“中國新時代活力長者楷模”，受到極大的鼓舞。我當場表態：“我才86歲，我將繼續研究和完善‘健康自我管理科學，為實現全民健康作出新的貢獻，再為祖國工作20年！”

有人說，你都80多歲了，還能做些什么呢？我回答：“老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已。”世界衛生組織曾提出“健康新地平線”理念，提出人生有三個階段：一是青年是生命準備期；二是中年是生命保護期；三是老年是生命質量期。全國著名的學者和老年學家衛衍翔教授，在全國老年學大會也曾大力宣傳“六十而立”這個重要觀點，給了我很大的啟示和激勵。六十以后這個生命質量期是知識較豐富的時期；是人生經驗趨于成熟的時期；是下一代已經長大成人負擔最小的時期，也是大腦還年輕，潛力大，可以大干一番事業的時期。

我生命質量期的功課

盡管我和我愛人都是軍醫大學畢業，但健康和生命科學是個偉大的系統工程，它受很多因素所制約，30多年來，我們從零開始，前后上了7所各類大學的18個培訓班，學習了30多門課程；每年都會購買和閱讀各類新書50余本，訂閱20余種報刊；我們還多次拜訪各個領域的老師學習相關知識。

65歲生日那一天，我正在北京，推掉了所有邀約，在書店看了一天書，并花了650元人民幣購買了書籍，慶祝我65歲的生日。為此，中央電視臺作了報道，提倡“多喝墨水——健腦，少喝酒水——傷腦。”我們研究健康和生命科學是以醫學、哲學、心理學為三大支柱，把社會學、教育學、營養學、人才學、口才學、倫理學、環境學以及健康教育學，健康心理學融為一體。

為了理論結合實際，我們前后召開了近500次健康調查會，做過上千人的健康個案分析，做過三千多份的健康調查問卷，五千人次的健康咨詢。正因為做了這些功課，我們所做的健康報告深受聽眾喜愛，有的在當地還產生了轟動效應。

30多年來，我和愛人孫慧心教授，帶著愛女萬山紅跑遍了全國33個省、市、自治區近400個城市，開展健康教育相關知識的講座。聽眾包含全軍上下（含武警）及領導、企業、大學、老年人及廣大群眾。在68歲那年，我遵照原總后勤部常務副部長溫光春中將指示，在全軍和武警部隊做巡回報告，把健康講座送到西部高原15個兵站。從青海開始，途經海拔5300米的唐古拉山，一直到拉薩，健康報告受到駐隊官兵們的喜愛。我和我的愛人前后作過2700余場關于“21世紀健康新概念”和“健康—生命自我管理”的報告，在中央電視臺軍事頻道作專題節目40余次，被全國各大新聞媒體宣傳報導300余次，聽眾累計3億人次。

30多年來，我們夫婦兩個共同出版的專著和編著過的健康書籍10部。其中《老年人身心健康的五把鑰匙》獲國家科技進步三等獎，《健康自我管理》獲國家科學進步二等獎，并獲聯合國世界和平基金會“世界自然醫學功勛獎”。2003年被中央文明辦和原衛生部授予“中國健康教育首席專家”稱號，前后又被聘為“中央軍委保健委員會專家組專家”“武警部隊健康顧問”“中國保健委員會專家組專家”“中國老年保健協會專家組專家”等職務，被譽為“全民健康使者”“中國健康教育演講家”。

“三個高度”和“一個做到”

回顧30多年來，我們所做的健康教育和健康自我管理科普宣傳工作，達到了三個高度和一個做到，在此分享給大家。

第一個高度：站到世界的高度講健康。我們兩個是離退休干部，怎么能自己21次出國參加國際的會議，站在世界的高度講健康呢？這其中，有經領導獲批公費參加、也有我們夫婦自費參加的活動。我們曾參加過世界健康教育大會、健康促進大會、國際老年學大會等國際會議。先后走遍了40多個國家，進行考察，學習，并作健康報告。這些國際交流活動，使我們大開眼界，對健康的觀念和重要性又有了新的認識。澳大利亞以往的財富觀排在第一位是金錢，1997年財富觀排在第一位的是健康；我們訪問日本，二戰后50年時間日本成了世界長壽冠軍，由1945年人均45歲到目前人均83歲，這得益于日本全國重視科學飲食、營養師比醫師多、全民重視體育運動，其中體育人口占全國71%；我們訪問新加坡，第一次聽到把60歲稱為樂齡……這些國際間的交流使我們開闊了視野，拓寬了知識面，充實了講課內容，讓我們能從世界的視野和高度，用“比較學”的方法來講健康，來研究生命自我管理。

第二個高度：站到哲學的高度講健康。為什么我們講了30多年的健康報告經久不衰，受到大家的歡迎，引起強烈的反響？因為接地氣。有的全家聽，有的千里追蹤聽，有的連聽20次，這與我從原第四軍醫大學畢業以后長期從事思想政治工作相關。我們前后三次系統學習過馬克思主義哲學。哲學是關于人的世界觀、人生觀、價值觀和方法論的學問，哲學是聰明學、智慧學。無論看任何問題，包括處理人生問題都是全面的、發展的、辯證的，不會從個人角度來判斷處理人生問題，而是站在社會發展和人類歷史的高度來理解問題，包括處理人生的各種問題。我小女兒先天性大腦發育不全，世界絕癥，無醫無藥；我愛人患高級別輸尿管惡性腫瘤；我自己患前列腺癌十幾年，但我沒有做手術，也沒有放療和化療，我們用了5道防線來對付腫瘤，其中包括藥物、運動、營養、家庭、尤其是心態。癌癥就是慢性病，我可以做到身體有癌，心中無癌，抱著“不怕死、不想死、不能死、不會死”的態度帶瘤生存。生活就是七味瓶，人的一生順境十之二三，逆境十之七八，接受過苦難的人，全方位的自我調理的人，才能成為一個真正的人，鋼鐵就是這樣煉成的。

第三個高度：用系統工程的高度講健康。人的健康生命是個偉大的系統工程，受社會因素、環境因素、醫療保健因素、心理因素制約，也受每個人的生活方式和行為個性的制約和影響。所以世界衛生組織提出個人的健康和生命15%決定于遺傳，10%決定于社會因素，8%決定于醫療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。所以健康和生命要靠自我管理，既要防止病從口入，更要防止病從腦入。要做到健康管好生命，不能采取單一的辦法：不能只強調營養不重視心理、只強調休息不重視運動、只注重看病不注重防病。我們是在用多學科來研究健康，逐漸提高到“健康——自我管理”科學健康層面。

一個做到：講健康的人一定要自己做到健康。

原陜西省衛生廳李鴻光廳長說：“萬教授不僅是一位學者，還是一位健康理論的踐行者。他講怎么吃飯，自己就能做到怎么科學吃飯；他講心理平衡提出要笑對人生，他自己就是面對人生苦中求樂的人；他講要做情緒的主人，他自己就從不當情緒的俘虜；他講運動的好處，他的一生都在堅持運動。”的確如此，現在我還堅持騎自行車、游泳、打網球。真是動則不衰。

陜西省老年學會副會長張乾剛說：“萬承奎八秩之年最輝煌。”中國老年報郭萍說“他是永不言老的萬承奎。”可以說，正是這30年，我完成了人生的第三次飛躍。現在的我，經過認真查體，五大臟器都完全健康，尤其是大腦和心臟，和中年人差不多。

今年，我也不過才是87歲，我決心再為祖國工作20年。決心要向我們的老師—中國和世界著名的營養和保健專家111歲的鄭集教授學習，生命不息，戰斗不止！我衷心希望中國人民不僅要富起來，更要健康起來。

我們一家為抗擊疫情繳納了12萬元特殊黨費—— 我做了一名黨員應該做的事

2020年1月英雄武漢城市爆發了有史以來最大的疫情，國家正遭遇一場新型冠脈病毒感染的災難。習近平總書記親自指揮、親自部署、全面總動員；中國人民萬眾一心、眾志成城，打響了一場疫情防控的人民戰爭。我們真想到前線去戰斗，但又不能去。我們始終沒有忘記，我們有60多年黨齡的中國共產黨黨員，我們是一生都在部隊的人民子弟兵。國家有難，匹夫有責，我們立即向黨組織繳納了一筆10萬元的特殊黨費。我們的愛女萬山紅雖然是殘疾人士，也再三表示“我是黨的女兒，是軍人的后代。我要獻愛心，從我多年的壓歲錢中，捐出兩萬元。”30多年來我們向有關單位和個人贈送健康書籍25000冊、健康光盤約2000套。

很多人說我們是傻教授，曾有媒體發文報道稱我為“傻教授的奉獻精神”，我們樂此不疲。我們一輩子都要學習雷鋒好榜樣，永遠忠于人民忠于黨。