有「抑郁潛質」患者的5句口頭禪

文/佚名

有輕度抑郁癥的人，多半有5句類似這樣的「口頭禪」。

第一 “煩死了”

面對生活，患有輕度抑郁癥的人自身的抗壓能力相對來說就會比較低，經常會因一些小事亂發一些沒有必要的脾氣。

在生活中，患有輕度抑郁癥的人經常會把“煩死了”掛在嘴邊，長時間將自己的心態困在一個抑郁消極的狀態中，久而久之，就會加重抑郁癥的情況。

第二 “都是我不好”

患有輕度抑郁癥的人，自身長期處于消極狀態下。

遇到一些有錯誤的事情，經常都會攬到自己的身上，總會認為是因為自己做的不夠好，所以經常都會說都是我不好才導致錯誤事情的出現。

第三 “我是一個沒用的人”

遇到事情之后，都會處在一個自我否定的狀態中，就算一件事做得很完美，也會將自己的完美之處忽略，反而會認為自己是一個多余的人，是一個一無是處的人。

在平時交際當中，工作當中，也會經常說我是一個沒用的人，時間長了就會讓自己的自信心受到嚴重的傷害，無形之中就會加重抑郁癥狀。

第四 “過得好沒意思”

對于抑郁癥的人群來說，一般看不到屬于自己的閃光點，反而看到的都是自己的缺點，認為自己對于任何事情都是無法完成的。

整天的時間就會渾渾噩噩，遇到傷心事之后，會導致自己處于悲觀狀態中，認為自己每一天過得都很沒意思，對于生活失去信心。

第五 “我要是死了，你們就能輕松了”

患有輕度抑郁癥之后不治療就會慢慢加重，從而面對生活給予的壓力，自己無法成功走出來。

所以在長時間的壓力之后，就會產生輕生的念頭，認為所有一切生活不好的地方，都是因為自己從而拖累了身邊的人，往往會產生死的想法，認為死了，全世界都會變得輕松。

以上類似的話語常常會在抑郁癥中出現，但也并不是絕對。

抑郁癥癥狀較為復雜，可能表面并沒有說多少話，可能有一些其他并沒有列于診斷標準的癥狀，比如肚子疼等“軀體表現”。

這些癥狀的復雜性會不斷干擾患者以及家屬的判斷，因此及早識別并尋求專業幫助才是正確方法。

通過及時地心理干預，抑郁癥可控、可治愈。

若身邊有一個患有輕度抑郁癥的人，那么不要給予嘲笑，不要給予壓力，要給予更大的理解，要盡自己最大的努力，給輕度抑郁癥者一個更好的空間。而且適當給予輕度抑郁癥者一個擁抱一個安慰，對于他們來說，這是莫大的幫助，也是他可以成功走出輕度抑郁癥的第一步。