用舒爾特方格訓練兒童注意力

如果兒童常有以下的癥狀說明有注意力不集中的問題。如作業常犯粗心大意的低級錯誤;遺失文具或作業;學習或活動時注意力難以持久，易受到外界刺激分心;對話時心不在焉;遺忘日常活動。

注意力問題不是簡單依靠主觀意識就能解決的，但舒爾特方格訓練能夠有效改善注意力問題。

常見的舒爾特方格 （Schulte Grid） 是在一張方形卡片上畫上 1cm×1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上1 ～ 25 的數字。還有格數更多或填入數列、字母、單詞、詩句的復雜方格。

訓練時，要求被測者用手指按 1 到 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25個數字所用時間越短，注意力水平越高。7-8歲兒童按順序找5×5表上的數字的時間是30-50秒;12歲以上時間是25-30秒，平均1個字符用1秒鐘成績為優良。

在使用舒爾特方格時，包含了對于注意力的穩定性（持久性）、廣度、深度（集中能力）以及分配（任務和時間）和轉移等幾個方面的訓練。這是心理咨詢師進行心理治療時常用的基本測試方法，可以簡單測量注意力水平。這也是心理學界公認簡單有效的注意力訓練方法。

而在實踐中建議兒童與家長一同游戲，并每次記錄時間。訓練時要經常更換表格內數字順序，不能重復使用一張內容。你可以在百度文庫搜索“舒爾特方格”打印使用。也可以安裝APP在平板和手機上訓練。

每天訓練十次以上，每次記錄訓練成績，短期內訓練成績可能不太滿意，是正常現象，切勿急躁，成績穩定并輕松熟練后，再逐漸增加難度，循序漸進。

舒爾特方格