六招減輕餐后低血壓

郭藝若

若餐后血壓明顯降低，收縮壓較餐前降低20毫米汞柱以上，則可診斷為餐后低血壓。

餐前飲水 餐前半小時內(nèi)飲水250～500毫升，可減少餐后低血壓的發(fā)生。

減少面食攝入 食用面食，如面條、饅頭等，特別是過多甜食，可加重餐后低血壓。建議餐后低血壓者減少攝入面食。

少食多餐 餐后低血壓癥狀嚴重者，可采用分餐的方法，即每頓正餐總量（特別是主食）適當減少，兩餐之間再補充一些食物。

餐后取臥位或坐位休息半小時 餐后不宜馬上起身活動，可臥床或在沙發(fā)上倚靠半小時，再逐漸起身活動。

吃飯時不要飲酒 進餐時飲酒，可加重餐后低血壓。

調(diào)整服藥時間 餐前服用降壓藥，特別是短效藥物，可能加重餐后低血壓。有高血壓的患者，可將服藥時間改在餐后1～2小時。

摘自《生命時報》