口罩如何選、怎樣戴

馮雪

一旦出門，就可能面對飛沫。飛沫的傳播速度高達35米/秒，傳播距離可達8米以上，所以，戴口罩是一種必不可少的保護手段。但是，口罩該如何選、怎樣戴，才能取得良好的保護效果呢？

口罩的防護等級

口罩有不同的執行標準：N系列是美國標準，KN系列是中國標準，FFP系列是歐洲標準。同一系列中，數字越大，防護等級越高。采用不同標準的口罩的防護等級高低可以用一個公式來表示： FFP3>FFP2=N95=KN95>KN90。

普通人不一定要戴N95口罩

在傳染病區工作的醫務工作者，要戴符合GB19083—2010標準的醫用KN95口罩。其他醫務人員可以使用普通KN95口罩，即符合GB2626—2006標準的口罩。

對普通人來說，戴N95、N90、醫用外科口罩、普通醫用口罩都可以。不過要注意，如果是疑似感染者，必須選擇不帶呼吸閥的口罩以保護周圍的人。

口罩不足時，N95口罩可以重復使用

有研究者對N95醫用防護口罩的防護效率及佩戴時間進行了研究，結果顯示：N95口罩佩戴2天，過濾效率依然保持在95%以上，呼吸阻力變化不大；佩戴3天，過濾效率降低至94.7%。

美國疾病控制與預防中心的建議是，在供應不足的情況下，N95口罩只要沒有明顯臟污或損壞，就可以考慮重復使用，而普通醫用口罩和醫用外科口罩最好用一次就扔掉。

注意正確的佩戴方式

① 佩戴口罩前要先洗凈雙手，去除手上可能存在的細菌和病毒。

② 佩戴口罩時要區分內外、上下。戴好后調整鼻梁處的金屬片，使其與鼻梁緊密貼合，下頜處也要確保緊密貼合，防止四周漏氣。

③ 口罩外側使用后會被污染，所以無論是戴著還是摘下的時候，都要避免用手接觸口罩外側，摘下口罩后要徹底洗凈雙手。

兩招檢查口罩的密封性

① 戴好口罩后，將兩手分別放在口罩的兩側和上下，尤其是下巴和鼻梁上方。如果呼氣時能感到有氣體漏出，就要調整漏氣的位置，使口罩與面部更好地貼合。也可以將羽毛或單層衛生紙放在口罩側面和上下，看看呼氣時它們會不會飄起來。

② 戴好口罩后，用雙手罩住口罩。如果是沒有空氣閥的口罩，快速呼氣，密封良好的口罩會隆起；如果是有空氣閥的口罩，就快速吸氣，密封良好的口罩會向內塌陷。

摘下口罩后要正確丟棄

正確處理使用過的口罩也是阻擋病毒的重要一步。一般來說，健康人用過的口罩，可以隨生活垃圾一起處理。但由于病毒存在潛伏期，所以最穩妥的處理方法是：用75%的醫用酒精徹底噴霧消毒后，將口罩放在單獨的袋中密封，然后投入醫用垃圾或者專門的垃圾桶中。

除了戴口罩，還要關注居家空氣質量

建議每天開窗通風，使室溫保持在18℃～25℃，濕度控制在30%～60%。如果家中有老人和孩子，濕度應控制在45%～50%；如果家中有患呼吸系統疾病的人，濕度應控制在40%～50%。

（摘自微信公眾號“羅輯思維”，大浪淘沙薦）