三種運動適合心臟康復

陳雪瑩

得了心臟病后，不少人覺得靜養(yǎng)才有助身體恢復。但事實恰恰相反，美國俄亥俄州立大學韋克斯納醫(yī)學中心的心血管病研究員韋斯利·米爾克斯認為，運動是促進心臟康復的關鍵部分，患者應在醫(yī)生指導下合理安排運動。

適合心臟病患者康復期間的運動包括：1.散步。在平坦的路面上以合適的速度行走，對心臟病患者來說是最安全、和緩的。2.橢圓機。橢圓機能充分鍛煉患者的腳和手臂，這種有氧運動對關節(jié)的沖擊力低，適合心臟病患者康復期間練習。3.劃船機。劃船機不屬于負重鍛煉器械，而且沖擊力低，關節(jié)有問題和體重較大的人能較為輕松地用它來鍛煉，既能提高心率，也包含力量訓練的部分。