“抗疫戰”應留下一些寶貴遺產

趙春梅

無論對于國家、社會，還是個人，新冠肺炎疫情的影響都極大。我們舉全國之力，動員老百姓“居家抗疫”，此舉客觀上促使許多老百姓轉變觀念，從被動防御到主動改變，借此防疫之機，重新審視、反思舊有的生活方式，并做出科學、正確的調整。

日前，民革中央向全國政協提交提案，建議以此次疫情為契機，在全社會大力倡導文明的生活方式，著力培養健康的公共衛生習慣。在筆者看來，除了公共衛生習慣之外，還有一些因疫情改變的生活方式，同樣值得固化并且延續下去，比如在有限時空中的自我拓展。

首先要堅持的還是健康文明的衛生行為習慣。

此次疫情當中，居家隔離對阻斷病毒傳播的作用立竿見影，有力印證了“預防勝于治療”的理念。注意衛生是個老生常談的話題，這次疫情提醒我們，應當將衛生與健康掛鉤，著眼于細微處并且達成自律、形成習慣。

老百姓家中應常備基礎醫療箱、急救箱，配備必要的藥品、體溫計、血壓計、消毒液、口罩等，每個人都應學習掌握基本的急救方法，這些物品儲備與知識儲備均能在應急之時發揮出關鍵性的作用。民眾自覺主動地建立自我防護意識與手段，對于任何一種公共衛生重大疫情的防控，均會顯現效用。

疫情期間，多地發生了多起家庭聚集或外出聚餐而感染的病例。公共衛生專家指出，就餐時不用公筷、拒絕分餐制已經成為國人餐桌上最大的健康陋習。疫情的發生促使老百姓開始重視合餐傳統存在的衛生隱患，今后仍應繼續推行分餐制、倡導使用公勺公筷。

垃圾分類同樣刻不容緩。垃圾處理方式不當容易造成污染，此次疫情就明確了廢棄口罩必須投入專用垃圾裝置。垃圾分類在我國已倡導多年，經此一疫，很多居民意識到垃圾分類勢在必行。從短期看，是力爭從源頭減少細菌傳播;從中長期看，保護環境的終極目標是自然與人類的可持續發展。

疫情突襲也帶來了一些新的秩序公約。在國家提倡的各種注意事項中，遵守秩序加入了“勿慌亂”，減少外出附加了“少扎堆”，自覺排隊增加了“多間隔”，以往群眾對于秩序公約的認同、執行力是有欠缺的，新秩序的建立，需要調整合理性和適應性，今后若是能將規則內化為自身原始動力，終將全員受益。

其次，應堅持在有限時空中實現自我拓展。

在疫情防控的過程中，多位醫學專家都分享了一條經驗：針對新冠肺炎疫情沒有特效藥，免疫力就是最好的特效藥。可見，健康才是一切之根本。現代人工作生活節奏快，很多人都處于亞健康狀態，因此更有必要養成科學規律的作息習慣，讓身體機能處于更好的狀態。

在本次新冠肺炎疫情之中，有基礎疾病、體質欠佳的人尤為脆弱。這讓不少老百姓認識到了鍛煉身體的益處，成千上萬的中國人開始在家中健身，長期關注家庭體育研究的武漢體育學院新聞傳播學院院長、博士生導師張德勝表示：居家健身值得肯定，因為居家健身是家庭體育的一部分，而家庭體育又是家庭教育和優良家風的重要組成部分，對促進家庭成員身心健康、提升幸福感、改善親子關系等大有裨益。

居家環境可以就地取材，靈活施展，一桶水、一個球，凳子、墻壁、門框，等等，都可以成為鍛煉工具，也許具有中國特色的廣場舞也會出現新的形式。應當提倡大力發展家庭體育，讓居家健身的熱度延續下去，繼續保持活躍狀態。

在居家的有限時空中，還可以把做飯變成日常，培養科學飲食習慣;減少無效社交，培養興趣愛好;剔除不必要的物欲，讓生活節奏降下來，爭取戒掉對電子設備與網絡社交的依賴;保持良好的閱讀習慣及自我思辨能力。

健康、科學、文明的生活方式，應成為這場抗疫戰為全民留下的寶貴遺產。

（作者系自由撰稿人）