給全省中小學生的一封信

同學們：

新年好！

相信大家已經感受到：這是一個不一樣的新年！不一樣的寒假！這一切都源于一種人類以前沒有遇到的新病毒———新型冠狀病毒的侵擾。為了戰勝這種新病毒，全國的醫護人員在醫院奮戰，與病毒有關的科研人員在實驗室奮戰，與醫療物資生產有關的工人在廠房車間奮戰，一些建筑工人在工地奮戰……更多的人捐獻資金、醫療物資、蔬菜、糧食等，全國人民正積極響應國家號召，取消旅行計劃，在家或者原地過年，以阻斷病毒傳播的可能。這將是中國防疫史上的一次重大事件。

每個人都在經歷事件中成長，中小學生如何面對這一歷史性事件？我們呼吁大家努力做到以下幾點，為這場防疫戰助力，在這場防疫戰中成長！

一、不過度恐慌

中國人、全人類從來都是在解決前所未有的困難中前行的。這次的新病毒是我們面臨的諸多困難之一，也是一次新的考驗。在人類發展的歷史上，曾經瘧疾橫行，于是有了青蒿素；小兒麻痹癥威脅兒童的生命，于是有了糖丸。實際上，同學們小時候打的所有防疫針，都是人類面臨過的一次次考驗的結晶。這次的病毒也不會例外，盡管它有高傳染性甚至致命性，但完全不比當年的瘧疾更兇險。現在的專家們如當年的科研人員一樣，正在抓緊研制疫苗，相信很快就會有好消息傳來。所以，同學們不必過度恐慌。在黨和國家的領導下，在全國人民的共同努力下，目前食品物資充足，只要我們在家保護好自己，阻斷病毒傳播，靜待疫苗研發成功，就能度過這次困難，迎來人類防疫史上的又一次勝利！

二、不盲目樂觀

這是一場防疫戰，我們遇到了一個新的敵人，我們對它并不完全了解，唯一確定的是它有高度的傳染性，是一個會致命的家伙。病毒除了依附于感染者身上，還可能隨著感染者的行為軌跡短時間內存活于其唾液飛沫、呼出的氣體中。所以，同學們，我們要最大限度地減少與感染者接觸的可能，減少與這些飛沫遭遇的可能。在家要注意通風，出門要戴口罩防護，回家要洗手，對衣物進行消毒處理。總之，在戰術上要高度重視這個新敵人，不可掉以輕心。

三、不心存僥幸

如果按數字計算，千萬人口的城市有一千人感染，感染概率只是萬分之一；即使有一萬人感染，感染概率也只是千分之一。所以，有同學可能會想，我不會那么倒霉的，那個萬分之一、千分之一肯定不會是我。這種僥幸心理不可以有！概率只是人類根據結果計算出來的一種可能性，不是病毒的行動方案。所以，我們不可以用計算的方式估計自己被感染的可能性，而是要盡最大可能遠離它，讓它沒機會抓住我們。

四、不自暴自棄

不管到了什么時候，放棄都不應該出現在充滿朝氣的同學們身上。這個病毒遠沒有人類曾經遇到過的天花那么兇險，它只是比流行感冒有更高一些的傳染性，也許更高一些的致命性，而且每天都有感染者在醫護人員的幫助下痊愈出院。所以，即使感染上了這個新病毒，也沒有那么可怕，我們依然可以憑借自身的免疫力，借助現有的醫療設備和藥物，與它進行斗爭。全中國甚至全世界關心中國的人，都在積極地幫助我們，進行疫苗研制，捐獻食物和醫護設備。所以，讓我們宣誓：不管什么時候，絕不自暴自棄！

五、要相互鼓勵

面對這個禁足式的春節，可能很多人有些沮喪；面對這個致命的新病毒的肆意蔓延，可能有些人表現出焦慮與緊張，包括我們身邊的家人、那些不幸的感染者、有待確診的疑似群體。有這樣的心理感受是正常的，這時要做的是相互鼓勵和安慰：放松心態、迎接挑戰！最值得慶幸的是：我們不是一個人在戰斗，我們有全家人、全社區的人、全中國甚至全世界關心我們的人的支持和幫助！我們自己是有戰斗力的頑強的戰士！我們一定會贏得這場戰斗！

六、要堅持鍛煉

與病毒的斗爭需要科學，需要毅力，最根本的是要有過硬的免疫力。所以，在這個假期中，請大家在完成假前老師要求的基礎上，增加一小時的鍛煉時間，室內健身或室外運動都可以。最好和家人一起商量討論，選擇適合自己的鍛煉方式與項目，并與家人相互監督。現在的鍛煉，不是為了完成作業，而是為了打贏這場防疫戰。相信同學們都懂得了身體健康的重要性，讓我們下定決心：好好鍛煉，成為體魄強健的少年！

七、要規律作息

除了鍛煉，規律的作息也是保持和提高免疫力的積極生活方式。大家往往認為，假期里的休閑生活是可以放松的，不用受什么束縛：不用怕遲到，所以可以睡到自然醒；不用趕時間，所以餓了再吃飯；沒有馬上必須要完成的任務，所以可以看完喜歡的影視劇、綜藝節目；不能出門，所以可以在網上約同學玩游戲、聊天。做這些“開心”的事情很容易忘記時間，于是隨意性就代替了規律性。但生活的變化會帶來人體內分泌系統、消化系統以及免疫系統的混亂，不規律的作息會削弱免疫力，而規律的作息則是將自身免疫力發揮到最大效率的最好方式。

八、要在經歷中成長

緊張的一學期過后，本來假期要進入一種適當放松的狀態，進入到過春節的文化體驗式學習中。但突如其來的防疫戰使我們失去了這種輕松的狀態，延長的假日突然成了真的空閑。其實防疫戰帶給我們一個重大的社會事件，在這個事件中，我們看到國家的宏觀調控，看到人類在各領域應對重大突發事件的協同作戰，看到整個社會由輕慢到恐慌再到萬眾一心、人人擔當的理性反應。這是一次難得的社會學習機會，我們不僅看到了人類對這種病毒的探索過程，我們也是這個事件的親歷者，是在自己的處境中參與這場防疫戰的戰士。我們要在經歷中成長！

同學們，相信此次事件后、新學期到來時，大家已是經歷了風雨的堅強少年。我們和大家一起，期待這一天早日到來！

江蘇省教育學會心理教育專業委員會

2020年1月30日