用眼過度，老花眼會“提前報到”

張昕

張先生今年38歲，最近晚上讀書看報發(fā)現(xiàn)很多字看不清楚了，要舉遠一些才行。到醫(yī)院檢查，竟是老花眼。“我才三十幾歲，就老花啦？”張先生實在不相信醫(yī)生的診斷。

眼疲勞是花眼主因

俗話說：“花不花，四十八”。大多數(shù)人認(rèn)為，到了48歲，老花眼會準(zhǔn)時到來。但是現(xiàn)在有很多年紀(jì)尚不到40歲的人也會出現(xiàn)花眼的情況，可以稱之為“少花眼”。遼寧省人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師付永艷指出，出現(xiàn)“少花眼”原因主要有兩個：一是長期用眼過度。長時間看電腦、手機以及電視屏幕的人很容易出現(xiàn)視疲勞，這時眼的調(diào)節(jié)能力降低，久而久之則會視近模糊。像IT從業(yè)人員、老師、秘書、會計師、銀行職員等就屬于易提早老花人群;二是已經(jīng)有一些遠視的人更容易出現(xiàn)“少花眼”。因為本身存在遠視的人，看近物時比其他人要動用更多的調(diào)節(jié)力，更容易出現(xiàn)視疲勞，隨著年齡增長，眼自身的調(diào)節(jié)力下降，如果再長時間的近距離工作就更容易出現(xiàn)老花眼的癥狀。

“少花眼”先不要著急配鏡

付永艷提示到，如果發(fā)現(xiàn)自己剛剛出現(xiàn)“少花眼”癥狀，先不要直接去眼鏡店配鏡，更不要隨便購買地攤上的老花鏡，而應(yīng)該到醫(yī)院做一次全面的眼科檢查，排除器質(zhì)性病變。

晶狀體的老化是有一個過程的，所以在少花眼的過渡期，可以通過自我調(diào)節(jié)來緩解不適。建議用眼45分鐘左右閉目休息一會兒，向窗外眺望幾分鐘。每天中午堅持做眼保健操。感到眼睛干澀、酸脹時，熱敷一下或用點緩解疲勞的眼藥水。

另外，建議大家平時可以做一做輻軸訓(xùn)練，即放松眼睛，遠眺，捂住一只眼，讓另一只眼向同側(cè)耳朵方向盡量看，然后捂上這只眼，換另一只眼看，交替進行訓(xùn)練。

日常食療方，防治少花眼

防治少花眼，除了上述幾種護眼方法，還可以嘗試下面兩款食療方，經(jīng)常食用，會起到不錯的防治效果：

1.枸杞葉豬肝湯

準(zhǔn)備枸杞葉100克，豬肝200克，調(diào)味品適量。將枸杞葉洗凈待用。將豬肝洗凈切片，放入煮沸的湯鍋中，再加入料酒、姜末、蔥花等調(diào)料，煨煮30分鐘，待豬肝煮熟后加入洗凈的枸杞葉，再煮10分鐘左右即成。此菜可天天佐餐食用。

2.黑豆粥

準(zhǔn)備黑豆、粳米各100克，浮小麥50克。將浮小麥用紗布包好與黑豆一起入鍋加水煎煮，待黑豆煮開花后，取出裝有浮小麥的紗布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。此粥可天天早、晚各食用一次。