淺談團體輔導對大學生人際交往的訓練

張昭雯 錢淼華

摘 ?要：大學生的人際交往具有網絡化、廣泛化和非語言的特點。團體輔導通過幫助大學生探索自我、接納自我，各抒己見、接納他人，收獲溫暖、健全人格，提高大學生的人際交往能力。

關鍵詞：大學生 ?人際交往 ?訓練 ?團體輔導

中圖分類號：G642 ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-1578（2020）03-0013-01

1 ? 團體輔導的定義

團體輔導是通過團體內人際交互作用， 促使個體探索自我、認識自我、接納自我，調整改善與他人的關系， 學習新的態度與行為方式，以發展良好適應的助人過程。

2 ? 當代大學生人際交往的特點

2.1 網絡化

當代大學生大部分是 00后，對網絡以及互聯網的電子產品的依賴程度大大增加，互聯網社交已成常態，很多學生在虛擬世界中的社交圈與現實世界中的完全脫節：比如，隔著屏幕可以進行熱切討論的一對朋友，在面對面的時候無話可說，甚至只是點頭之交。

2.2 廣泛化

隨著大學生社會化的需要，生活空間的增加，社會閱歷的豐富，他們迫切地需要建立范圍更廣泛的人際關系。

2.3 非語言

社交網絡中表情包的開發在逐漸侵蝕著當代大學生的語言能力，很多時候當聊天氛圍尷尬或者無話可說時，拋出一個表情包，可以化解尷尬以及有時候可以引出新的話題。但是在現實生活中，面對面的交往模式并不會被網絡交往模式完全取代。

3 ? 團體輔導對大學生人際交往的訓練

3.1 探索自我、接納自我

在團體輔導中，不同性別、不同年級、不同生活經歷的大學生相聚在一起，相互交往相互適應，彼此觀察彼此學習，學會探索自我，接納自我，提升大學生的自我認同感。

課堂的前期，我們一起游戲，一起接受挑戰，一起商量策略，一起克服困難，相互熟悉，彼此信任，努力突破自己，感受伙伴的力量;課堂中期，我們互相交流，暢談想法，了解別人眼中的自己，發現自己不一樣的閃光點，全面地認識自我，探索自我，接納自我;課堂后期，我們各抒己見，表達不一樣的觀點，交流各自的家庭觀、愛情觀、世界觀、價值觀等，從他人的觀點中得到靈感，改善自己的不足，成為更好的自己。

3.2 各抒己見、接納他人

團體就像鏡子，團體中的人際互動是社會生活中的人際關系的一個縮影，老師通過精心設計的游戲和問題討論引導成員進行自評和他評，借此引導成員積極正向地關注，并且學習坦然面對別人的優點與缺點，通過情緒表達訓練、放松訓練，自信訓練等行為訓練方式強化學生的適應行為，促進他們心智的進一步成長。

關于友情，我們有了自己獨特的友情保鮮秘法。我們每個人都不一樣，有的人朋友很多，有的人朋友很少;有的善于交際能說會道，有的不善言辭卻對好朋友兩肋插刀。即使是這么不一樣的我們，都有這樣的共同點——我們都愿意彼此遷就彼此包容，時間和距離都無法切斷我們的感情。

3.3 收獲溫暖、健全人格

大學是青少年追尋自我的最佳階段，在這個階段中大學生開始對自我進行全新的認識和定位，在成長的過程中，收獲親情友情的溫暖，為建立親密關系打下基礎，逐步實現自我同一性，形成健全的人格。

關于親情，我們都已不再叛逆。我們的媽媽或溫柔或暴躁，我們的爸爸或沉默或幽默，但我們的家一樣的溫暖，一樣的有著它獨有的愛和溫暖的感覺。關于愛情，我們都已不再懵懂。可能因為人群中的一個對視;可能因為黃昏時的一個邂逅;可能因為多年的陪伴;也可能僅僅是因為今天他身上的味道很好聞，于是，便令人動了心……有人注重對方是否明事理講邏輯，有人注重對方是否孝順父母關心家人，有人注重彼此是否能夠忠誠且默契，有人注重對方是否能給自己足夠的愛與安全感……我們不盡相同，但我們彼此理解，彼此尊重，彼此影響，共同進步，完善升華自己的愛情觀。

4 ? 結語

團體輔導能夠對大學生的人際交往能力進行有效的訓練，改善大學生的人際關系。在團體中，筆者最大的收獲是盡管做最好的自己，愛自己該愛的人。我們不相同，卻又相同。我們有著不同的成長環境，不同的想法，不同的經歷，卻同樣被愛包圍著，同樣為了心中的幸福而努力。未來的日子里，我會帶著在課堂上學到的東西，帶著在團體中得到的溫暖和感動，繼續努力前行，成為更好的自己，收獲屬于自己的愛與感動。

參考文獻：

[1] 樊富珉.我國團體心理咨詢的發展[J].清華大學學報（哲學社會科學版），2005（6）.

[2] 沈德立.大學生心理健康[M].北京：高等教育出版社，2013.

[3] 尤芊淳，錢淼華.淺談團體輔導對改善大學生人際交往的作用[J].佳木斯職業學院學報，2017（9）.

作者簡介：張昭雯（2001-），女，天津師范大學計算機與信息工程學院本科生，研究方向：網絡工程。

錢淼華（1967-），女，湖南人，天津師范大學學生處高級政工師，研究方向為生命教育。