七種睡眠障礙，你了解多少

安利

睡眠是維持人體生命和健康的重要的生理功能，可是，現代社會成人出現睡眠障礙的比例越來越高。《2019中國睡眠指數報告》顯示，我國至少有3億多人存在睡眠障礙；世界衛生組織調查，世界上近30%的人有睡眠問題。為喚起民眾對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起，將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。你也許對失眠、夢游、打鼾這些睡眠問題比較熟悉，下面提到的這些睡眠障礙，你了解多少呢？

1. “睡美人”綜合征

又稱克萊恩-萊文綜合征（KLS）。千萬不要被“睡美人”這一字眼迷惑，它無關童話，也不會讓人變美，而是一種罕見的神經系統異常所導致的睡眠障礙，且大多數患者是十幾歲的男孩。在發病時，患者一天大部分時間都昏昏欲睡，伴隨明顯的食欲不振、情緒變化甚至精神錯亂。一次發作可能持續一周或者更長時間，但不超過一個月。患者通常在超過10年的時間里有20次發作。KLS的病因不明，也沒有治療方法。一些科學家認為，下丘腦的一種有助于調節睡眠和體溫的功能失調可能是病因所在。

2. 不寧腿綜合征

又稱埃克波姆綜合征。患者晚上睡覺時，雙腿（也可能是身體其他部位）會出現極度的不適感，迫使肢體發生不自主的運動。受不寧腿綜合征影響的人多為中老年女性。患者每個夜晚踢動或移動數百次肢體，嚴重影響睡眠質量。

3. “爆炸頭”綜合征

這不是說腦袋疼得要爆炸，實際上患者沒有遭受任何身體疾病，只是他們在睡眠時常常突然被一種爆炸般的巨響所驚醒，這種巨響似乎是從頭邊或頭骨內部發出的。但這些所謂的“巨響”其實根本不存在或只是一些普通聲響。除了聽覺幻覺外，有些爆炸頭綜合征患者也伴隨視覺幻覺，如覺得看見了明亮的閃光。

4. 睡眠癱瘓癥

快速眼動睡眠（REM）期是人進入熟睡開始做夢的階段，身體的自發性肌肉活動越來越少，整個人處于一種暫時性癱瘓狀態。這其實是對人體的保護，可以避免人們在夢境中做出傷害到自己或是身邊人的行為。睡眠癱瘓癥則是在快速眼動睡眠期中不知什么原因，意識已然清醒過來，但身體尚處于癱瘓狀態而動彈不得。再加上睡眠癱瘓癥時常伴隨幻覺一同出現，所以會把人嚇得不輕并產生恐懼的聯想。在中國，稱其為“鬼壓床”。

5. 夜驚

與快速眼動睡眠期的噩夢不同，夜驚發生在非快速眼動睡眠期，也被稱為睡眠恐懼癥。處于恐懼中的人會突然猛醒，伴隨尖叫、哭泣、神情恐懼、呼吸急促、心率加快等。夜驚與噩夢相比發生的頻率低，但更讓人害怕，而且發生時不能被完全喚醒，事后又記不起來。夜驚多發生在兒童身上，會隨著年齡增長而消失。成年人中除創傷后應激障礙人群外則很少發生。這種睡眠障礙與中樞神經系統和大腦有直接聯系，但確切原因尚不清楚。

6. REM睡眠行為障礙

如果說睡眠癱瘓癥令人動彈不得，那么REM睡眠行為障礙則讓人超級好動。在快速眼動睡眠階段，大腦有時不能正常發出信號使身體保持靜止狀態，這時人們就會表現出和夢境一致的活動，多為猛烈粗暴的動作，如大聲喊叫、拳打腳踢，在床上翻來覆去或跳下床跑來跑去。嚴重的睡眠暴力甚至可能傷害或勒死自己的身邊人。REM睡眠行為障礙在老年人群體中更常發生，并且可能是帕金森病（退行性神經疾病）的癥狀。

7. 非24小時睡醒綜合征

許多人經歷過由于長途旅行而造成體內生物鐘被打斷，產生時差的情況。然而，患有非24小時睡醒綜合征的人的生物鐘則是時常陷入“混亂”狀態。發作時，人體不能識別24小時睡眠周期，無法按照白天或黑夜的常規睡眠模式休息。后來又重新恢復“正常”，直至下一次發作。這種睡眠障礙非常罕見，然而，它普遍存在于盲人當中，這可能是因為盲人無法從環境中獲取黑暗或光明的視覺線索所導致的。