期頤老人宋銀得的長壽方

李細根

宋銀得是南昌市進賢縣文港鎮文港村人，1911年9月29日生，是當地有名的壽星。筆者前去采訪，宋銀得76歲的大女兒徐水蓮把我帶到老人身邊。只見宋銀得精神矍鑠，兩眼有神，端坐在椅子上，不停地做著制毛筆的手工活。一看到我們，宋銀得熱情地招呼我們坐下。得知我們的來意后，她與家人一道，一邊干活，一邊就長壽方法聊了起來。

窮苦生活勵心志。宋銀得十幾歲出嫁，因丈夫家很窮，吃了很多苦。她共生了11個子女，3個夭折，8個（5男3女）養育成人。俗話說：“兒多母苦。”宋銀得肩不離擔，每天天不亮就挑著籮筐到街上去販菜，還經常走10多里路去趕集，賺些小錢以貼補家用。有時販菜生意不好做，她就做米糕去賣。兒女們都說：“父親不大管家事，家里里里外外、大事小事全靠母親一人操持，她含辛茹苦把我們8個養大，很不容易。”宋銀得到80多歲時還在做小生意。三兒媳說：“婆婆是苦出身，一輩子做慣了事，老來要她閑著，她反而不自在。她現在100多歲，還要我們找些簡單手工活給她做。她說有事做就有精神，一天到晚連瞌睡也沒有。”

老來生活有規律。宋銀得年輕時做小販生意，顧不得生活細節。隨著年齡增大，她開始注重規律生活。她75歲時，老伴去世，之后就在三兒子家吃住。三兒子過世后，她仍跟三兒媳同吃住。宋銀得在飲食方面沒有什么特別之處，總的原則是葷素結合、以素為主、從不挑食。她每天保持1葷2素，各種食材輪換著吃。葷菜以豬肉、鴨肉為主。宋銀得三餐守時，食量較好，早餐能吃一碗稀飯（放些紅棗、桂圓一同煮），午餐、晚餐能吃大半碗米飯。宋銀得的作息十分規律，一般晚9點睡覺，早6點左右起床。她中午很少睡覺，夏天沒事做時會坐在椅子上打一會兒瞌睡。

不沾煙酒勤勞動。宋銀得不抽煙，不喝酒，保持著良好的生活習慣。她雖不特地外出運動，但每天干活，勞作不停，身體很健康。她極少患病，偶爾感冒服些藥也就好了。醫院檢查也確定她沒有“三高”等病。以前，宋銀得行動自如，從前年開始走路需要人攙扶或借助拐杖，聽力稍有下降，其他一切正常，生活仍能基本自理。鄰居們都說，宋銀得的高壽與她不圖閑（做事替代體育鍛煉）的習慣有關。

性格開朗心態好。宋銀得性格開朗豁達，心里不藏事，心地十分善良。她與鄰居友好相處，從未發生口角，大家都很尊敬她。宋銀得說：“與人相處是一種緣分，難得。吃點虧不要緊，緣分在就好。”遇到難事、傷心事，她也想得開，從不怨天尤人，認為忍一忍就過去了。她時常做好事，積德行善，遇到需要幫助的人總能伸手相助。宋銀得還經常教育子孫后代，為人要正直，要走正道。

家庭和睦樂陶陶。宋銀得很善于處理家庭關系。她長期與三兒媳在一起吃住，從未鬧過矛盾，和其他家庭成員的關系也十分融洽。子女和孫輩們都很孝順她，經常對她噓寒問暖。如今，宋銀得已是五世同堂，玄孫在讀小學二年級。采訪最后，宋銀得高興地說：“看到晚輩們個個都有出息，我心里比蜜還甜。我覺得自己以前吃的苦都值得。如今共產黨的政策好，全社會都尊老愛老，政府每月還發給我1000元的養老補貼，使我的生活有保障。我一定高高興興地生活，多看看現在的美好世界。”