高職院校學生情緒管理能力培養策略探討

李澤

【摘?要】作為發展現代高技能人才的場所，高職院校應著力于普及和理解學生的心理健康知識，情緒認知，情緒管理和不良情緒發生時的管理以及學生的發展。高素質的人才為學生的進一步發展奠定了基礎。

【關鍵詞】職業學生;情緒控制;策略

高職院校的學生剛剛進入大學的大門，對大學相對獨立的生活非常陌生。不可避免地會有一些不好的情況。此外，他們在心理上還沒有完全成熟，很容易被角色取代并在學習中感到困惑，使他們在面對諸如學習，愛情，友誼，未來職業規劃和就業以及引起情緒波動等問題時更加敏感。它甚至可能引起不良情緒，如焦慮和煩躁。這可能導致負面的心理問題和情緒，例如喪失自信，沮喪和人際關系緊張，這對其心理健康和未來發展產生重大影響。高職院校是高技能人才發展的搖籃，不僅應著眼于為學生普及心理健康知識，還應培養學生的情緒認知能力，以及在心情不好時控制情緒的能力。幫助他們為進入社會，更好地融入社會和過上健康的生活奠定良好的基礎。

1.提高職業學生的情緒管理技能的重要性

提高職業學生的情感管理能力是促進職業院校和諧發展，維護良好學生關系的有效手段。學校可以在城市中營造良好而舒適的氛圍，培養優秀的專業人員，并成為專業的教育機構。對于學生而言，可以幫助學生彼此同意并確保學生的身心健康。通過情感管理學生可以更好地了解自己的態度，了解自己的需求和仇恨，并始終提醒他們保持美好生活的必要性。設定積極的目標，獲得必要的專業技能，成功完成學習，具備心理素質并為他們開展社會工作，與他人合作并更好地融入社會奠定基礎。

2.高職生的意義和情感素質

情感是由客觀事物和人類需求之間的相互作用引起的一個綜合的心理過程。這通常分為正面和負面情緒。積極情緒包括諸如幸福，快樂和滿足之類的主觀經驗，以及諸如悲傷，沮喪和憤怒之類的主觀經驗，我們通常將其稱為消極情緒。職業大學生從小就一直生活在相對簡單的家庭和學校環境中。除了父母，也是老師和同學。他們不僅擁有狹窄的社交網絡，而且沒有生活經驗。由于不成熟的心理發展，無法適應心理，當面對影響負面情緒的事物時，無法很好地控制和管理自己的情緒，也無法隱藏和表達自己的真相。沖動的學生情緒和直截了當的特征。隨著高職院校學生逐漸適應大學生活，他們在與學習生活，人際交往，就業和愛情有關的自我意識和情感表達過程中變得越來越成熟。逐漸學會管理和控制自己的情緒。但是，他們仍然會以不同的方式打擾一些負面情緒。如果不能及時有效地消除這些負面情緒，將會對學生的身心，學習，生活和未來發展產生負面影響。

3.培養大學生情緒管理技能的策略

（1）培養感知情緒的能力

自我觀察是情緒管理的重要基礎。當一個人可以理解自己和他人的情緒并將注意力從主題轉移到情緒上時，人們可以更好地觀察自己，深入分析情緒并了解這些情緒的深度。從某種意義上說，同情可以幫助建立更好的關系。例如，當我們生氣時，憤怒只是一種情緒，但它是有害的，并且會使人感到恐懼和厭惡。當這種情緒發生時，我們需要知道這種情緒的原因，無論反射是長期忍耐引起的情緒爆發還是當時造成不適當情緒影響的情緒災難。關注情感或對象本身，并找到原因。從情緒的根本出發會注意到情緒問題已得到解決，理性將逐漸得到恢復。

（2）指導本專業的學生掌握情緒管理的方法

在理解內在情緒之后，高職學生需要找到合理的方法和手段來控制和控制自己的情緒。高職院校應通過心理咨詢，心理健康課程，校園網，廣播電臺和公告欄等方式介紹情緒管理技術。一般而言，心理學中最常用的情緒管理方法包括情緒宣泄和情緒轉移與升華方法。情緒宣泄意味著高職院校的學生不可避免地會在學習，生活，就業和愛情等領域面臨困難和困難，并會引起負面情緒。如果這些負面情緒長時間被壓制在心中，而無法及時地加以引導和釋放，則會產生許多意想不到的后果，甚至導致可怕的事件，例如自殘和自殺。宣泄并不嚴重，職業大學生可以與父母，老師和密友交談。可以使用心理咨詢中心的專業設備來發泄不良情緒。學生還可以通過寫日記來寫下自己的情緒，以及時地冷靜地梳理事件的特征，了解負面情緒的本質，并避免類似的情緒。情感轉移的升華方法意味著職業學生在沮喪時應及時控制自己的情緒，遠離不適，并盡一切可能。例如：購物，運動，看電影，聽有趣的音樂等，集中精力，讓自己面對問題，發現不良情緒的根源，并讓自己進行糾正和改善。

（3）接受平常的情緒并接受其缺點的教育

沒有人是完美的，每個人都有負面情緒。我們不是木人。當我們面對事物時，我們將擁有自己的態度和情感。情緒是自然的，因此需要接受正常的情緒。例如，當我們嫉妒時，我們會過多地關注他人，我們會毀掉并拋出不滿。在這一點上，如果我們能發現自己處于嫉妒的深淵，就必須認真反思自己并找到根本原因。不要行動太多，要了解人們的差異并了解自己想要什么。每個人都有這種情感。也有許多人執行共同的職能。看到別人先得到它，他們就會在心中找到它。嫉妒是不可避免的，但是當努力工作時，這只是時間問題。我們都是不完美的，我們需要理解并接受我們的不完美。

（4）在適當的時候

學生進行自我調節的機會有限。即使實施了情緒管理教育，一些學生仍然無法及時有效地適應。這需要第三方的參與，及時的干預，建議，并幫助學生減輕壓力以避免不可逆轉的后果。一方面，學生可以積極尋求同學，老師，父母和學校的幫助，積極與他們互動，并釋放他們的消極情緒。另一方面，高職學校增加了情緒管理的重要性，同時也增加了家長對學生心理健康的關注。學校設有心理咨詢室和定期的心理健康課程，使學生可以積極地了解心理健康和情緒問題的重要性。

結語：

簡而言之，在審查權利時，權利是不斷變化的現實社會的產物，難以概括。權利與社會經濟，政治和文化之間的關系非常密切。因此，權利的概念需要進一步總結和探索。但是權利很復雜。在現實社會中，它們以各種形式的特定權利存在。研究人員需要進一步的培訓，以為社會和人類的發展提供理論基礎。

參考文獻：

[1]陳俞先.高職院校學生情緒管理能力培養策略探討[J].知識經濟，2019（31）：126+128.

[2]李婷婷.淺述高職院校學生情緒管理能力培養[J].遼寧師專學報（社會科學版），2017（03）：90-92.

（作者單位：重慶交通職業學院）