“小型比賽”在初中校園足球體能訓練的應用研究

劉 磊，皇幼敏，郭耿陽

(1.廣州市東圃中學，廣東 廣州 510660；2.廣州市長興中學，廣東 廣州 510650；3.廣州市第一一三中學，廣東 廣州 510630)

1 前言

足球是我國體育事業發展中非常重視的一項運動。從歷年來頒布的政策法規以及支持力度可以看出，國家對校園足球的發展高度重視。由于種種原因，我國學校體育課程體系中的足球教材還不成熟，教學方法無法適應新時代背景下校園足球的教學與訓練，制約了校園足球健身、育人功能的發揮。為改變校園足球的現狀，一線體育教師要在教學與訓練方法上找到突破口。通過不斷學習和研究，嘗試采用“小型比賽”教學法來改變校園足球教學與訓練的現狀，以實現校園足球強身健體的育人目標。

“小型比賽”是根據訓練的目的和體能、技戰術的要求，在足球場的局部范圍內進行不同人數、既定的時間和一定規則下進行的比賽。“小型比賽”是歐美足球強國訓練的主導模式，一般為2VS2、3VS3、4VS4、5VS5等，場地大小要根據訓練目的來具體決定，有標準場地1/16、1/8、1/4、 1/2、2/3區域等[1]。由于比賽場地小，球員接觸球的機會多，攻防轉換速度快，對隊員體能的要求比較高[2]。“小型比賽”對場地、器材的要求相對簡單，容易開展，適合中學現有的條件，學生在比賽過程中既鍛煉了體能，又提高了技戰術水平，深受學生的喜愛。

通過知網查閱文獻資料，我們發現無論是技戰術訓練還是體能訓練，運用最多的訓練方式就是“小型比賽”的訓練模式[3]。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文研究的對象是60名來自廣州市東圃中學的學生，每名隊員在實驗之前都被告之研究的方案、程序、實驗的危險性等。

2.2 研究方法

把60名學生分成1個實驗班1個對照班,每班30人。對照班采用傳統的足球教學訓練方法,實驗班采用“小型比賽”訓練法。教學實驗時間為60學時，實驗前統一對60名學生進行4項身體素質測試(50米、立定跳遠、實心球、1000米)測試，按照測試成績由高到低，平均分配到兩個班，確保兩班同學實驗前的身體素質條件為同一水平。教學實驗結束后,分別對實驗班和對照班進行身體素質測定,并對實驗結果進行數理統計。

3 研究結果

3.1 學生身體素質對比

從表1可以看出，實驗組與對照組的各項測試數據都有變化，表明兩種不同的教學方法對學生成績有不同程度的提高，但實驗組學生成績提高更明顯。課堂觀察發現，上課過程中，實驗組學生學、練的積極性遠高于對照組。表明：足球訓練中運用“小型比賽”訓練模式效果良好。

表1 實驗組與對照組學生身體素質測試成績對照

3.2 參賽人數對心率影響

表2 小型比賽人數的變化對隊員最大心率的影響

從表2可以看出，不同參賽人數對隊員最大心率的影響各不相同，其中1vs1情況下最大心率最低，因為1vs1時，隊員可以利用身體有效對球進行控制，身體得到短暫休息；2vs2情況下隊員的最大心率最高，因為在這種情況下，一人控球另一名隊員需要不斷地跑動來創造傳球空間和時機，如果無球隊員不積極跑動，控球隊員就會被對方兩人夾擊而失去球權，所以需要隊員不斷跑動創造傳球空間和時機。

4 分析

體育課堂教學中常出現的運動技能可劃分為開放式和閉合式兩大類。根據對抗的形式與特點，將球類對抗類技能劃分為同場對抗(如籃球、足球、手球等)和隔網對抗(如排球、網球、乒乓球、羽毛球等)。根據綜合運動成績評價方式以及是否為創編因素，將閉合運動技能劃分為客觀測量和主觀評價兩種類型。

當前很多體育教師在教學過程中并沒有根據技術的本質屬性進行教學，如在教授開放式技能的時候也一直“用技術教技術，為技術教技術”，從而使開展的開放式技能教學變成了單純的技術傳授課和訓練課，將開放式的運動技能按閉合式的方法去教，結果造成學生對該運動的競爭性、對抗性、合作性、游戲性、技術性和戰術性等缺乏整體分析與系統把握。教師還忽視了學生在運動體驗的積累和球類運動興趣的培養。結果表現為學生基本功扎實，運動技術實際運用能力較差，運動技能難以提高。這種把開放式技能教學變成閉合式技能教學的情況對體育課堂教學質量的提升無疑是不利的，最為突出的典型案例就是足球教學和訓練。

“小型比賽”教學方法突破了傳統足球教學方法，以開放式運動技能的特點進行足球教學和訓練。學生通過小型比賽了解足球的重要組成因素(人數、時間、規則等)，通過小型比賽掌握并合理運用技術動作與技能，提高學生臨場應變能力，進而達到學生全面發展的目的[4]。

“小型比賽”教學法把足球教學的重點從傳統的強調動作技術的發展調整為培養學生的認知能力、觀察能力、瞬時決斷能力及興趣。把學生對比賽的解讀能力和戰術意識的培養作為球類教學的重要內容，將訓練的重點放在培養學生如何解決足球比賽中各種復雜情況和突發問題的應變能力。“小型比賽”教學法強調組合技術的整體性與實用性，教師對運動技能的傳授從前后關聯的整體性思路入手，在教學之初先讓學生參與降低要求的比賽(簡單的對抗賽)，使學生在實踐中領會學習運動技能的重要性，從而產生“有意義學習”，然后再進行常規的運動技能學習，使學生充分認識到運動技能學習的意義，提高學習動力與效率。運用“小型比賽”教學法,提高了學生上課的積極性和主動性,學生練習的時間增加，練習強度提高,身體素質得以提高。

基于以上研究，在設計日常的教學訓練時，根據訓練或教學目的、學生水平、學習內容，通過改變場地區域大小、人數多少、比賽時間和時間間隔合理控制訓練[5]。例如，對技術不夠熟練的隊員盡可能安排較大區域的小場地比賽，以便球員有充足的時間觀察、判斷和決策；技術水平較高隊友，則可安排更多人數、比賽區域較小的小場地比賽，提高球員面對復雜比賽局面的處理能力[6]。

5 結論與建議

5.1 結論

5.1.1 實驗研究發現2VS2訓練模式對隊員的生理負荷(最大心率百分比)要求更高。

5.1.2 小型比賽場地訓練方法可以有效提高學生的身體素質。

5.2 建議

盡管“小型比賽”為足球訓練的常用方法，然而將其作為一種訓練手段去發展足球運動員的技術、戰術、跑動能力和提高訓練強度的研究還不夠全面，不能盲目地使用該方法，教學訓練時，要考慮隊員的實際情況、訓練的目標，結合多種方法和手段共同使用。