高中生如何有效管理時間

雷玉芳

摘??要：時間管理就是通過合理的規劃與利用來對時間進行有效的運用。眾所周知，合理的利用時間就是節約時間，因此，對于高中生來說，進行時間管理十分的重要，可以有效的提高學習效率、緩解學習壓力。而我們很多人卻覺得高中生不用進行時間管理，因為高中生的學習時間基本都是被老師安排好的，自己可以支配的學習時間很少，但恰恰是這些不多的自己可以支配的學習時間在很大程度上影響了學生的學習成績。

關鍵詞：高中生;時間;管理

【中圖分類號】G642??????【文獻標識碼】A???????【文章編號】1005-8877（2020）01-0006-01

良好的時間管理可以使學生有效的利用時間，提高學習的效率。高中生的學業負擔較重，學習的科目較多，因此，通過合理的規劃與利用學習的時間，可以使學生在有限的時間內完成較多的學習任務，兼顧各個科目的學習，有效的提高學習成績。此外，合理的利用時間也可以緩解學生的學習壓力。高中生不僅在平時的學習中體驗到較大的學習壓力，還面臨著高考的壓力，時間管理也是學生應對學習壓力的一種策略，良好的時間管理可以使學生及時的完成大量的學習任務，體驗到較低水平的學習壓力。其次，合理的利用時間可以使學生在學習中體驗到更多的積極情緒。學習效率低、不能及時的完成學習任務，容易使學生對學習產生厭倦、懈怠、失望等一些消極的情緒，而良好的時間管理則可以使學生體驗到較少的負面情緒。再者，時間管理也會對學生的心理健康、睡眠質量等方面產生影響。因此，高中生進行時間管理十分的重要，那么高中生應該如何有效的管理時間呢？

1.認識到時間管理的重要性

多數學生由于缺乏時間管理的意識，學習中拖延、散漫，沒有緊迫感，導致學習時間的嚴重浪費，不能及時的完成學習任務，作業越拖越多，形成了惡性循環，對學習產生厭倦情緒，學習成績也不令人滿意。因此，首先要認識到時間管理對學習的重要性，認識到可以通過合理的安排與利用時間來有效的促進學習，在學習中要有緊迫感，培養時間管理的意識，有意識的對時間進行合理的規劃和利用，而不是忙亂的、漫無目的學習。

2.了解自己的時間管理現狀

時間對每個人都是公平的，但有多數學生卻常常抱怨時間不夠用，因此，在進行時間管理之前，學生要了解在日常的學習中自己是如何利用時間的，對自己的時間管理現狀有清楚的認識，可以通過記流水賬的方式，記錄每天時間的利用情況，看看時間管理方式是否合理，時間主要用在了哪些方面，時間浪費最多的是哪些方面，可以使自己清楚的意識到時間管理的重要性，在以后的時間管理中避免這些方面時間的浪費。

3.設定適當的學習目標

學習目標是促進學生不斷進步的動力適合自己的學習目標就是適合自身學習現狀的、通過自己的努力可以實現的目標，可以把大的目標可以劃分成若干小的容易實現的目標，把長期目標劃分為若干個短期目標，根據細化后的目標再制定詳細的學習計劃。此外，學習目標并不是一成不變的，在學習的過程中，也要根據具體的情況及時的調整學習目標，否則長時間不能實現的學習目標則會削弱學習的積極性，影響學習的效率。

4.制定詳細的學習計劃

做好詳細的學習計劃，才能確保在學習中不慌亂。制定學習計劃之前要看看哪些學習時間是自己可以支配的，對學習時間和學習任務進行量化，這樣可以在學習中的過程有緊迫感，注意力易于集中。此外，要合理的分配各個科目的學習時間，可以根據學習任務的輕重緩急分配學習時間，對比較緊急的和重要的學習計劃優先安排。還可以根據科目的強弱安排學習時間，對自己比較弱勢的科目安排較多的學習時間，以利于劣勢科目的學習。再者，在安排學習時間時要根據自己的生物鐘來進行，如哪個時間段自己更易于學習哪個科目，這樣才能保證學習更加有效率。

5.拒絕拖延

多數學生都有拖延的習慣，總是把作業拖到最后一刻才去做。在制定學習計劃之后要嚴格的要求自己按照計劃進行學習，在學習中堅決拒絕拖延，拖延會導致大量時間的浪費，因此，當天的學習任務盡量當天完成，不然會造成學習任務的積累，影響學習的進度。如擔心有特殊情況沒有辦法完成，可以在每天的時間安排上適當預留一些靈活的時間。

6.注意勞逸結合

有些同學從早到晚一直埋頭學習，但是學習成績卻不見提高，這就是因為沒有注意勞逸結合。因此，不能一味的埋頭學習，要注意勞逸結合，超負荷的學習只能降低學習的效率，產生事倍功半的結果。適當的放松，如課間的休息、體育活動等，可以讓身心放松下來，之后在進行學習時效率會高很多。

7.善于利用一些零碎的時間學習

每天都有很多零碎的時間，比如，早操前排隊的時間、課間的休息時間，如果能充分的利用這些零碎的時間，比如，利用這些零碎的時間背單詞、預習、思考難題等，只要能堅持下來，久而久之則有很大的收獲，可以有效的促進學習。

良好的時間管理可以提高學習的效率，高中生要意識到時間管理的重要性，掌握時間管理的技巧，在學習中合理的安排與利用時間。

參考文獻

[1]黃希庭，張志杰.論個人的時間管理傾向[J].心理科學，2001.24（05）

[2]趙國軍，魏天強.126例學生時間管理方式的研究[J].教育科學研究，2006（02）

本文系甘肅省“十三五”教育科學規劃課題“高中生時間管理傾向的調查分析與對策研究”的階段性研究成果（課題立項號：GS[2017]GHB0098）。