論演唱者如何在聲樂演唱中進行心理調控

黃勤 童捷

關鍵詞：聲樂演唱;心理調控;舞臺緊張心理

聲樂歌曲的演唱形式多種多樣：它融入了音樂，歌唱魅力，肢體動作，咬字和歸韻等要素，所以一場好的聲樂表演不僅需要有優美的伴奏旋律，特有的歌詞處理，深情細膩或是深沉飽滿的情感，更需要擁有較高的專業能力、協調的肢體表達能力、較強的舞臺控場反應的能力和心理調控能力等，它們是聲樂演唱的重要條件。

一、聲樂演唱與緊張心理的關系

聲樂演唱地過程是抽象的，需要演唱者將思想上的領會和現實的實踐融會貫通、也是一種把聲樂演唱的基本技巧、心理調控技能、音樂藝術修養以及舞臺控場能力融匯在一起的一個由量變到質變地過程，也是要求演唱者將所學演唱技能與心理調控結合，并與聽眾在情感上產生共鳴地過程。

1.心理調控重要性的認識

在聲樂演唱過程中，演唱者如何才能做到臺上臺下一樣的演唱效果，是多數演唱者都比較頭疼的事，他們也許獨自演唱時整個過程流暢完整，不僅絲毫不緊張還擁有飽滿的情感和充沛的氣息，但在看到音樂廳坐滿了觀眾時，緊張心理卻隨之而來，伴隨著一系列的突發狀況，如：演唱時忘詞、肢體表達僵硬、氣息不穩、現場失控等，以至于演唱效果大打折扣。所以如何在演唱過程中進行心理調控，把握好專業技能，克服演唱中的心理問題便是我們需要了解的。

所以先找到影響心理調控的影響因素，是進行心理調控的基礎和條件，而在此基礎上進行心理調控便會事半功倍 。

據大數據調查顯示，不是只有在校學生演唱者才會會出現緊張心理，而且大部分歌唱家、專家教授、專業學者在歌唱過程中都會出現緊張心理，所以說這是一種正常現象，只是每個人產生的概率和程度不一樣，導致演唱成功程度不同。由此可見，影響聲樂演唱者心理調控的一個重要因素則是舞臺緊張心理。

二、舞臺緊張心理的具體影響

1.緊張心理對演唱者心理的影響。舞臺上的緊張心理會影響演唱者在演唱過程的發揮，對自身產生懷疑和不自信，還可能使他們產生挫敗感、舞臺恐懼感或是人群疏離心理，甚至會誘發其他的心理疾病產生。

2.緊張心理在舞臺上的體現。在演唱中的緊張心理可以分為語言上的緊張、肢體動作上的緊張，心理緊張等。而不同的緊張情況下，有不同的方法但其實質是相通的，當出現言語緊張時：演唱者大腦將會一片空白，在演唱過程中，甚至會出現忘詞，串詞現象、導致演唱者演唱過程不順利，或是留下舞臺恐懼感;動作緊張是演唱者不能融入舞臺中，在面對舞臺的燈光時極度不適應，甚至想逃離舞臺，隨著而來，產生一系列反應：肢體僵硬，情感表達動作不協調，情感不能真切，完整的流露;而心理緊張其實是最大的影響因素，而這種因素出現是因為演唱者對某一事物或活動有了需求，有未被滿足時的不安，也是被滿足后的心理動力，所以說，在演唱過程中，演唱者一旦產生過度的緊張情緒，那么將會影響其表演的效果，但若用適度的緊張情緒演唱則可以集中演唱者注意力，推動演唱環節的進行，而控制緊張的程度和選用如何的方式就是我們應該討論和學會的。

三、舞臺緊張心理的具體解決方法

1.正確認識緊張心理。緊張心理其實是人們生活中的一種正常的精神運動的現象，它能夠調整人自身的狀態，集中演唱者的精力，使演唱者在演唱過程中更專注而不忘詞，所以我們需要正確看待緊張心理，并培養演唱者的適度緊張心理。作為演唱者來講，舞臺經驗不是一天就能積累起來的，需要我們多練、多聽、多體驗，如：在日常生活中，我們可以多去人多的地方演唱，并進行健康積極的心理暗示‘沒問題，我可以，我能行’，并慢慢適應這種感覺;還可以用眼睛盯住一樣事物，剛開始可以以一分鐘為基礎，后逐漸增加，并不斷突破，目的是培養自己的專注力;在平時歌唱演練中，可以單獨對歌詞進行情感分析，并堅持到自己熟背歌詞的地步，這樣也能有效地記住歌詞，還能增加對歌詞的情感把握。

2.提升舞臺訓練。從學校方面來看：學校應將知識技能的學習與舞臺實踐相融合，如：學校可以創新晨讀形式，以臺詞朗誦或者繞口令形式，加強學生能力培養，并進行實際舞臺檢驗;開展歌唱與表演一體的舞臺實踐活動或開創舞臺表演課程，培養學生興趣，還可以在思想上鼓勵學生將知識技能巧妙地應用。

而在其他方法上，學校可以創新聲樂教學課，將抽象的心理調控技能融入聲樂教學中，培養聲樂演唱者良好的歌唱和肢體表達習慣;開設心理健康網或開設專家講座，定期為學生做心理開導，將其發展成為學生喜聞樂見的音樂踐行的形式-聲樂表演心理理療中心。在校園里可以以海報的形式或是拍攝成微電影，宣傳片和宣傳冊的形式來推廣;再或是開設成聲樂心理素質修養課程的形式來推廣，讓學生演唱者在思想上先學會接受。

3.營造輕松的環境氛圍。在家庭方面：學生家長不應過分的給孩子們壓力，而應給孩子輸入正確的價值觀，正確看待演唱結果;其次應為孩子提供一定的學習會和演唱環境，鍛煉孩子的膽量，鼓勵其積極嘗試新事物。

4.學會與緊張心理化解。在演唱者自身方面：演唱者還應具備一定的應對緊急情況的能力，尤其是學會圓場的能力，而在平時的學習中應主動參加舞臺實踐活動，并進行舞臺經驗的積累，學會擁有良好的心態 ，不會因為一次失敗，便停滯不前，在諸多條件的滿足下，我們才能進行更好地心理調控。

總的來講，在聲樂演唱者基本功掌握較好地情況下，良好的心理調控能力才能為其演唱過程增添色彩，而針對不同演唱者的學習和接受能力來講，學會心理調控這個過程可以是漫長的，也可以說是迅速見效的，都需要具體問題具體分析，多方面協調配合發展才更有效。

參考文獻：

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[2]劉芳，付鋐.把握大舞臺 塑造好形象——聲樂表演藝術中的二度創作[J].黑河學刊，2010年04期

課題項目：論演唱者如何在聲樂表演中進行心理協調（學生科研）成果，項目編號：201910194