防藍光眼鏡有用嗎

李君

同事小山為了緩解眼干眼澀，改善經常盯著電腦帶來的眼部疲勞，買了一副防藍光眼鏡。保健、防護和美容三大功效，赫然寫在眼鏡的說明書上。預防各種眼部疾病，防止屏幕輻射和短波藍光的傷害，改善眼部幼小細紋和黑眼圈……防藍光眼鏡真的有這種功效嗎？帶著這些疑問，記者采訪了中山大學中山眼科中心張曉曉醫生。

藍光有“好壞”

Q：不知道從什么時候開始，在眼鏡市場，佩戴防藍光眼鏡像一陣風似的突然刮了起來。在您看來，防藍光眼鏡在保證眼睛健康方面，真的有用嗎？

A：什么是藍光？通常我們所說的藍光指的是可見光中波長在400nm～500nm的部分，它廣泛存在于自然光和人造光源中，也分“好壞”。比如我們經常強調小朋友要多去戶外活動，照射自然光。自然光里也是含有藍光的，這部分藍光就是“好的”，有助于提高人的敏銳性，讓心情愉快；而電子產品所發射的藍光就是“壞的”，這部分藍光是需要適當防護的。

Q：藍光對眼睛的危害主要體現在什么地方？

A：近年來，一些動物實驗證明，過量長時間的藍光照射，可以引起視網膜的損傷，甚至直擊黃斑，從而嚴重影響視力。這也是很多商家用來宣傳“防藍光眼鏡”的重要依據。但是，目前還不清楚多少藍光、需要多長時間的照射可以造成損傷。

此外，拋開藍光對眼睛是否有危害不說，使用電子設備時間過長，一定會對眼睛產生傷害。研究發現，隨著智能手機、筆記本電腦等電子產品使用量的增加，由于眨眼次數的減少，眼淚蒸發變快，使角膜變干，干眼癥的發生也有所增加。

合理用眼才能護眼

Q：防藍光眼鏡保護視力的關鍵是什么，背后有什么科學原理？

A：目前的防藍光鏡片是通過特殊材料的鏡片阻隔、反射高能短波藍光，從而達到保護眼睛的目的。談到電子產品對眼睛的傷害，如果離開劑量談傷害是不科學的。因此，減少使用電子產品的使用時間、合理用眼，才是保護眼睛的關鍵。

Q：哪些人群適合佩戴防藍光眼鏡？

A：對于青少年來說，戶外自然光的照射對預防近視是有好處的，不一定需要防藍光眼鏡。白天充足的戶外運動，比配戴防藍光鏡片更有效。

而對于平時經常接觸電子產品的上班族來說，可以考慮配戴防藍光眼鏡。但即使配戴了防藍光眼鏡，也不要過度用眼，避免長時間連續使用電子產品才是王道。

我們醫生建議，每使用電子產品30分鐘，最好休息5分鐘～10分鐘。

對照三項數據買眼鏡

Q：怎樣挑選防藍光眼鏡？

A：一般，防藍光眼鏡鏡片最重要的三項數據是防藍光率、透光率和色差。其中，防藍光率一般需要在35%以上，透光率需要在90%以上，色差則越低越好。但對于廣大消費者來說，未必分得清什么是透光率和色差。所以，最有保障的方法是到正規的眼科醫療機構咨詢專業意見，然后再購買適宜的產品。