滑雪運(yùn)動(dòng)的好處

滑雪是一件特別容易讓人上癮的運(yùn)動(dòng)，一旦學(xué)會(huì)滑雪很多人都會(huì)深深的愛(ài)上它。隨著滑雪運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，滑雪的意義已經(jīng)不只是停留在運(yùn)動(dòng)上，而是進(jìn)一步成為一種健康、時(shí)尚的生活方式。作為一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，滑雪運(yùn)動(dòng)最大的魅力在于人們能夠從運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到回歸自然的感覺(jué)。

1.柔韌你的身體

滑雪是—項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來(lái)速度享受的同時(shí)，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。在滑雪的過(guò)程中，需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪時(shí)，幾乎所有的關(guān)節(jié)都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。

2.增強(qiáng)心肺功能

滑雪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)更大，更能在無(wú)形中鍛煉心血管縮張的能力，增強(qiáng)心肺功能。

3.調(diào)動(dòng)情緒、緩解“冬季抑郁癥”

有的人到了冬天，就會(huì)變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。改變低落情緒最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)，室外滑雪更是對(duì)癥下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺(jué)心里卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時(shí)候，那種輕松感是無(wú)法用語(yǔ)言形容的。不管運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短和頻密，滑雪不僅僅能提高總體的幸福和康樂(lè)，還對(duì)個(gè)人的身心健康都有所脾益。

4.促進(jìn)深度睡眠

嘗試一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感覺(jué)筋疲力盡，特別是全身都要調(diào)動(dòng)起來(lái)的鍛煉。在極度的疲累中，大腦和身體都會(huì)想要得到良好的休息，相信經(jīng)過(guò)一天的滑雪，你會(huì)碰到枕頭就想睡！

5.減掉增多的脂肪

滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)那些想減肥的人士來(lái)說(shuō)，滑雪是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)試，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。

6.增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力

學(xué)習(xí)對(duì)我們是有益的，在中年以后學(xué)習(xí)新技巧可以延緩老年癡呆的發(fā)生。嘗試學(xué)習(xí)滑雪這樣的新技巧，將會(huì)減少與衰老相關(guān)癥狀和疾病（如阿爾茨海默癥）的風(fēng)險(xiǎn)。