分析高中體育教學中籃球體能訓練策略選擇

摘? 要：籃球一直以來作為體育課程中的重要構成部分，隨著新課改的不斷推進和體育運動的推廣，籃球成為了高中學生群體中最受喜愛的一項體育運動，學生們對于籃球的技巧訓練表現出極高的熱情，這也為體育教學中的籃球運動推廣構建了好的環境。籃球作為經典競技體育項目之一，對體能和技巧有一定的要求。高中階段的學生正處于身體發育的最佳時期，科學的進行籃球體能訓練不僅有助于籃球競技體育的持續發展，還能幫助學生強身健體。本文結合當下高中實際情況，分析了高中體育課中籃球體能訓練的價值，和有效策略。

關鍵詞：高中體育教學;籃球;體能訓練策略

籃球運動作為奧運會的核心比賽項目，在我國擁有著數千萬的群眾基礎。近年來，中國籃球協會與教育部聯合開展了讓籃球充分走進校園的推廣活動，使熱愛籃球的高中生有了更多參與籃球運動的機會。在高中體育教學中，體能訓練是非常重要的，不僅僅提升學生的身體素質，還能鍛煉學生的籃球技巧和技能熟練度。目前，高中體育課程中對于籃球體能訓練的內容較為單一，往往只重視一些最基本的訓練，沒有將技能練習融入到傳統體能訓練中，科學的教育模式能促進學生綜合素質與體育素養的全面發展。

1高中體育教學中籃球體能訓練的價值

1.1有益于身體發育

根據調查發現，學生在高中階段經常參與籃球運動，身體會保持較快的發育速度，特別是針對男性同學，高中時期參與籃球運動的男同學比沒有參與過的更容易促進身體發育。體能訓練是有目標、有順序的推動學生身體素質，以學生的健康成長和體育運動能力作為訓練基礎。體育教師在開展體能訓練課時，會制定完善的訓練策略和訓練計劃，不足之處通過不斷調整來刺激學生機體，久而久之實現學生體能狀態的變化，學生們在進行籃球體能訓練時，有效調動身體各個器官，這些器官在訓練中得到充分鍛煉，對改善當代青少年體能水平，有重要的作用。

1.2有助于籃球素養的提升

高中生身體在生長過程中，身體各項指標隨時會變化，力量、體能等均呈現出不規律的改善狀態。高中生參與籃球運動的基本素養，就是必須要依托充沛并持續發力的體能，才能滿足學生實現全面籃球運動的需求。籃球運動的戰術和技巧均需要能持續供給的體能作為支撐，如果學生在籃球運動中體能下降，則動作、戰術、跑動、跳躍等都無法達到籃球競技的基本要求。擁有優秀的體能素質能一定程度上彌補技術上的不足，此外，在籃球賽場上，學生們還能鍛煉良好的心理素質，不能心急也不能猶豫，對輸贏也保持著平常心。體能訓練能夠幫助學生突破自己，無論是在體能還是心理上，這些都是幫助籃球素養提升的具體表現。

2高中體育教學中籃球體能訓練策略分析

2.1關注學生技巧掌握情況

高中階段的學生正處于成長發育的關鍵階段，由于高中學業壓力很大，學生只有在有限的體育課時間內，才能得到片刻的放松，所以合理的安排體能訓練，能有效緩解學生學習上的精神壓力。教師在展開訓練前，要對學生動作進行考察，以往的傳統體育籃球教學中，通常是教師先對各種籃球動作進行演示，然后再讓學生按照這樣執行標準進行反復練習，就算學生在練習時出現了問題，也不能做到及時糾正，這種教學方式很難使學生的籃球運動水平增加，對于一部分對于這些動作有深入了解的學生來說，不利于激起他們的學習興趣。教師可以選擇從學生薄弱的環節入手，讓學生對掌握不熟練的技巧進行投票，投票占比高的，就是教師教學的切入點，在演示動作后，教師可以讓學生自行選擇或組建小組，每四個人為一組，每小組的人進行一次動作考核，更方便于教師監督學生的掌握情況，也能起到及時發現并指出的教學作用。同時，教師還可以通過籃球技巧競賽的形式，給予動作最標準的小組一些光榮的稱號，競賽方式能有效的提升課堂氛圍，增加學生的積極性和學習熱情，教師的教學效果也會更明顯。

2.2教師在實踐中觀察研究

對于高中體育教學中的籃球體能訓練來說，主要教學目的是在訓練中提升學生的綜合素養和促進身體健康，不能讓體能訓練完全占據了學生的所有注意力，導致心思不在學習上，所以籃球和學習，是要相輔相成的，體育教師要把控好度量，不要讓學生過度癡迷于籃球，如果身體素質得到發展，學習成績卻下降，那么這并不是體育籃球教學開展的目的。在籃球體能訓練教學的時候，教師要將技能訓練能體能訓練互相結合，不斷探索，在學生練習過程中教師也不能掉以輕心，要勤加觀察，觀察學生這一階段的體能狀態和動作規范程度，根據學生所展現出的技能和體能現狀做出相應的調整，逐漸提升課堂的針對性，使每一個學生在體能訓練時都能發現自己的弱項，然后在籃球運動中明確自己的定位。對于籃球來說，其自身具有的競技項目特點決定了不同學生體能要求的側重點，但是不論是哪一項體能訓練，最重要的都是力量、對抗力、靈敏力，其中力量是體能訓練的基礎，教師可以針對不同機能的同學，安排不同的訓練策略，確保學生能夠完成訓練計劃。

3結語

總而言之，在高中階段學生開展籃球體能訓練對學生自身來說，是十分有益處的，體育教育工作者應該以持續發展的眼光看待不同學生的實際情況，根據不同身體技能的學生進行針對性訓練。為了體育教學事業能在高中階段發揮重要作用，籃球體能訓練是必不可少的，有利于培養學生的綜合素質。

參考文獻

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作者簡介

趙鑫（1992.01.24—），性別：男，籍貫：甘肅蘭州，最高學歷：大學本科，職稱：中學二級，研究方向：體育。