致正在經(jīng)歷青年危機(jī)的人

朵拉陳

研究生剛畢業(yè)的時(shí)候，我信心滿滿，手握著榮譽(yù)畢業(yè)生的獎(jiǎng)狀，頭頂常春藤名校的光環(huán)。當(dāng)時(shí)的我真以為自己就是“天之驕子”，未來之路四通八達(dá)。

不到一個(gè)月，現(xiàn)實(shí)就把我打回了原形：我坐在一個(gè)四面無(wú)窗的小隔間里，拿著行業(yè)中最低的起步工資，做著最辛苦的危機(jī)干預(yù)工作。生活在全美物價(jià)最高的加州灣區(qū)，我的工資根本不夠用，每天節(jié)衣縮食，只為付得起夸張的房租。

美國(guó)加州心理咨詢行業(yè)規(guī)定，咨詢師需要在碩士畢業(yè)之后，積累滿3200小時(shí)的臨床咨詢時(shí)間，通過兩場(chǎng)考試，才能獲得心理咨詢師執(zhí)照。那個(gè)時(shí)候的我，常常望著那3200小時(shí)出神：天哪，到什么時(shí)候我才能完成這么多臨床時(shí)數(shù)啊！

我打開手機(jī)，看到朋友圈里發(fā)小買房了，臉書上同學(xué)辦了一場(chǎng)古堡婚禮，領(lǐng)英上同行又升了職……再看看我自己，便真正感到了“自慚形穢”：不應(yīng)該啊，我的生活不應(yīng)該是這樣的啊！

初出茅廬的那點(diǎn)傲氣，被生活一點(diǎn)一點(diǎn)地磨平。我感到，自己看起來有很多選擇，但每一條路都像是通往死胡同。

雖然這樣想著，但在現(xiàn)實(shí)中，我并沒有走進(jìn)死胡同。就這樣掙扎著、困惑著、自慚形穢著，3200小時(shí)到手了，執(zhí)照考過了，收入提高了，甚至如今，我真的擁有了一間窗明幾凈的心理診所。

這段路走得很不容易，但和人生的漫漫長(zhǎng)路相比，又好像很容易。

現(xiàn)在想來，我十分感激剛畢業(yè)的那段經(jīng)歷。在臨床咨詢工作中，每當(dāng)遇到年輕的來訪者抓著頭發(fā)，痛苦地喃喃自語(yǔ)“不應(yīng)該啊，我的生活不應(yīng)該是這樣”的時(shí)候，我就知道，對(duì)面的人和當(dāng)年的我一樣，在經(jīng)歷著青年危機(jī)。

與剛畢業(yè)時(shí)不同的是，現(xiàn)在的我明白，這是一段人生必經(jīng)的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)。這樣的意識(shí)幫助我“正常化”了內(nèi)心的不安感受，我不會(huì)再因?yàn)椤霸趺催€在為我的人生焦慮”而焦慮、自責(zé)和慚愧。青年危機(jī)的到來，并不是因?yàn)槲覀冇卸嘣愀猓且驗(yàn)槲覀兌际瞧椒踩恕?/p>

其次，適當(dāng)遠(yuǎn)離社交媒體。靜下心來想想，我們就可以拆穿社交媒體所制造的幻象。所謂“別人的人生”，其實(shí)都不是真正的、完整的人生，只是一些生活中的閃耀瞬間罷了。

因此，處在青年危機(jī)中的我們，更需要具備批判性思考的能力，來冷靜地面對(duì)社交媒體的信息爆炸。當(dāng)看到“別人的人生”時(shí)，在自慚形穢之前，我們是不是可以先問問自己：我了解到的故事就是他們真實(shí)的、完整的人生嗎？

心理學(xué)家指出，我們必須舍棄一些“我的生活應(yīng)該是這樣”的偏執(zhí)念頭。在追逐夢(mèng)想的道路上，讓自己多一點(diǎn)耐心和靈活度。把青年危機(jī)當(dāng)作鍛煉情緒智慧的契機(jī)。

在剛畢業(yè)的那段日子，有一句話給了我很多寬慰與力量：“我們的20歲和30歲適宜栽種，不適宜收獲。我們不能不給夢(mèng)想的種子生根發(fā)芽的時(shí)間，就把它們從土壤里挖出來。”

我想把這句話，送給所有正在經(jīng)歷青年危機(jī)的人。

（摘自《三聯(lián)生活周刊》2019年第46期）