淺析舞蹈中呼吸的重要性

王皓婧

摘要：舞蹈是運動的形式之一，而運動中呼吸是十分重要的，因此舞蹈中呼吸的作用十分關鍵，這也是舞蹈表演中舞蹈表現力的體現之一。正確運用呼吸可以增加表演者表演舞蹈的內涵和魅力，很多民族舞蹈像朝鮮舞蹈就非常注重舞蹈過程中呼吸的韻律。本文主要探析了呼吸對舞蹈的重要性，同時也闡述了舞蹈中正確呼吸的方法。

關鍵詞：呼吸;舞蹈;重要性

一.引言

在人類歷史發展過程中舞蹈是積淀下來的一種表達情感的方式，同事也是日常一種生活方式;尤其是很多少數民族的人民在日常勞作之余在田野翩翩起舞以緩解一日的勞動辛苦。舞蹈的起源可以說中說紛紜，也有很多理論，比如模仿論、巫術論或者勞動論等，但是從人類的方式整個歷史發展來看，勞動論似乎顯得更為準確一些。因此舞蹈是一種很好的運動形式，那么呼吸在舞蹈運動中的作用是不言而喻的。好的舞蹈離不開正確的呼吸。人類離不開呼吸，呼吸時生物存活下去的必備條件之一，但是舞蹈中的呼吸和日常生活的呼吸有所區別。生活中的呼吸是人類身體天然賦予的本能，也是一種生理機能，而舞蹈中運用的呼吸時需要舞蹈者在練習舞蹈的過程中不斷進行練習的一種韻律形式。呼吸賦予了舞蹈韻律和節奏，也將舞蹈者的身體有機的融合起來，共同表現出舞蹈的內涵。雖然舞蹈的種類很多，但是任何舞蹈運動中都離不開呼吸起到的作用，舞蹈水平的高低和呼吸運用的是否得當有很密切的聯系。

二.呼吸和舞蹈之間的關系

舞蹈者在進行舞蹈運動時要注意將呼吸和舞姿融為一體，才能使得舞蹈顯得靈動而生動，而不是死板僵硬。舞蹈者在練習舞蹈時要注意呼吸的用力，使得整個舞蹈過程輕松自如，不顯得吃力喘氣。另外，舞蹈者呼吸的入門練習需要了解“中段”，也就是說舞蹈者挺拔靈活的身體是通過練習“中段”才使得他們在舞蹈過程中肢體力量均勻收放，呼吸均勻從容，張弛有度。舞蹈類型很多，古典舞、民族舞、現代舞蹈等，其舞蹈風格和表現力是完全不一樣的，因此需要的呼吸也是不一樣的。不同類型的舞蹈需要不同的呼吸氣息和節奏。

舞蹈是一種全身肢體性運動，在練習時需要力量，而用力程度的不同則對氧氣的需要量也不一樣，而氧氣的吸入需要在呼吸的支撐下進行。呼吸分為深呼吸和淺呼吸。深呼吸可以使得舞蹈者呼吸從容，而淺呼吸適合于舞蹈節奏感的把握，在舞蹈時兩種呼吸相互交替，相互配合才能在舞蹈運動中體力充沛，手腳便利，不會出現胸悶氣短頭暈等缺氧表現。另外，跳舞時需要呼吸均勻才能使得舞蹈者面部表情豐富生動，舞姿優美。呼吸的自由控制使得進入身體的氧氣和呼出的二氧化碳保持平衡。如果呼吸不當，身體的缺氧會導致舞蹈者胸悶喘氣。所以呼吸的持久性和均勻性十分重要。

三.呼吸在舞蹈中重要性的體現

呼吸在舞蹈中的重要性是不言而喻的，呼吸的節奏感是很明顯的，所謂呼吸的長短、輕重和急緩等，實際上就是一種節奏的標新。古典舞蹈中常常以節奏進行舞蹈動作，兼顧音樂的節奏進行協調。

（一） 呼吸影響著舞蹈節奏

舞蹈中節奏處理的方式很多時候借助于呼吸完成，所謂滿、趕、閃。滿主要以呼吸是否流暢舒緩而準，在舞蹈動作的表現上舒緩優雅，流暢優美。例如在《墨韻》這部舞蹈里，畫面中的水墨人物和舞臺上的演員相互默契，以“滿”呼吸為主，二者舞蹈動作互補，呼吸動靜結合，完美的詮釋了水墨韻味。舞蹈者主要以水袖為主，隨著畫面里人物的水袖而動，畫面里人物在躍動水袖時，呼吸采用了深呼吸，舞臺上的演員靜態配合，形成了呼吸的動靜相宜，也使得舞蹈節奏舒緩優雅，實現了呼吸和舞蹈的完美結合。舞蹈動作及呼吸韻律始終貫穿著袖起氣隨、袖落氣沉，手臂與袖子之間、步法與袖子之間的配合等。

趕主要指的是舞蹈者隨著伴奏音樂的切分而變換舞蹈動作，那么呼吸也隨之而發生變化。采用“趕”呼吸時舞蹈層次和節奏分明，有明顯的斷點，而且呼吸比較急促，節奏感明顯加快。以朝鮮民族舞蹈為例，女性舞蹈柔韌優雅而深沉，男性舞蹈穩重瀟灑而幽默，尤其是舞蹈者的呼吸都是根據音樂的不同節奏而進行調整，表現出很多即興的表情和舞姿來增加舞蹈的魅力。朝鮮舞蹈的動作優美典雅，婀娜多姿及溫婉細膩，呼吸勻稱如仙鶴展翅，楊柳浮水，呼吸緊促時剛勁有力，瀟灑活潑，明朗歡快，含蓄柔美，能夠完美的體現朝鮮族舞蹈中呼吸帶動節奏的特點。

“閃”的呼吸方式強調的是呼吸節奏的加快，尤其是在八分之一拍下或者十六之一拍下舞蹈者的動作加快，那么伴隨的呼吸也要隨之而加快，就像閃電一樣迅速的爆發出來，尤其是那些節奏歡快的呼喊性舞蹈，給人以力量的迸發，激情四射，情緒高漲，而且舞蹈動作更加有力，這時候需要強調舞蹈者對呼吸的控制，快速的進行呼和吸，舞蹈動作也隨著節奏進行調節，如果快速動作伴隨著慢呼吸，就會使得整個舞蹈顯得不協調，降低了舞蹈的節奏感。舞蹈者要根據舞蹈動作的節奏和音樂的節奏進行呼吸上的調整才能使得舞蹈動作連貫流暢，不至于表現出氣喘吁吁的樣子。

（二）呼吸影響著舞蹈的風格

不同風格的舞蹈都有不同的呼吸。以朝鮮舞蹈為例，朝鮮民族在歷史發展過程中，受到了古代如家文化和思想的影響，因此比較講究漢學，文化中滲透著古典自然的思想觀。道家修身養性、乘鶴飛升的思想深深地影響了朝鮮族民間舞蹈瀟灑、飄逸的舞蹈風格和韻律特征。因此，在朝鮮舞蹈中，呼吸是最大的韻律特點之一。朝鮮族民間舞蹈的韻律特點主要是體現了朝鮮民族內在美與優美舞姿，在舞姿中展現了朝鮮民族表現的鶴姿，優雅瀟灑，典雅風韻。朝鮮舞蹈中的 “動如柳絲、靜如鶴立”是朝鮮族民間舞蹈風格特點的形象描述，也是呼吸在舞蹈中表現的最為生動之處。因此，朝鮮舞蹈的呼吸韻律特點是動靜結合，而且不同長短中的“呼吸”是做舞蹈動作時體現風格特點的重要因素。古格里韻律柔韌優美、情緒飽滿;安當韻律歡快活躍、意氣風發;薩爾普里韻律安靜典雅、節奏抑揚;扎津莫里韻律深沉緩慢、莊重剛毅等。

四.結束語

綜合上文來看，舞蹈作為一種特別的運動形式，呼吸起到了至關重要的作用。正確的呼吸可以使得舞蹈生動而具有節奏感，也幫助舞蹈者在舞蹈過程中從容淡定的完成舞蹈內容。舞蹈者只有在專業的訓練中才能獲得舞蹈時的正確呼吸，保持平穩而具有技巧性的呼吸節奏，為舞蹈內容增添魅力。

參考文獻

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