預防流產，從日常生活做起

顏括

【中圖分類號】R714【文獻標識碼】A【文章編號】1005-0019（2020）01--01

[引言]孩子是家族的希望，更是國家的未來！隨著國家二胎政策的放開，身邊懷孕的小伙伴增多了，發生孕早期胚胎停育小伙伴也越來越多。當查體得知胚胎停育，一個家庭懷孕之初滿懷擁的喜悅瞬間跌入谷底，難過、傷心、苦惱的情緒圍繞在整個家族。

胚胎停育是指因受精卵缺陷或母體存在不利于妊娠的因素，導致胚胎早期或中期死亡繼而停止發育的現象。B超下表現為妊娠囊內胎兒或胎芽形態不整，無胎心搏動或表現為空囊等。引起胚胎停育的原因非常復雜， 包括遺傳因素、內分泌異常、免疫因素，生殖道感染、子宮解剖結構異常和環境因素等原因。

本文，我們重點講解孕婦個人生活習慣及所處外界環境導致流產的影響因素。

一、與流產相關的生活方式

1 垃圾食品的攝入 。隨著經濟的發展，人們對物質及精神生活的追求不斷提高，“美食”文化已成為年輕人追求的一種生活方式，然而，隨著食品添加劑的廣泛使用，大量“色香味美”的垃圾食品推陳出新，吸引著年輕人的味蕾。與此同時，外賣行業的飛速發展，促使一些不法商家為了追求味道的提升，使得高油、高鹽、高脂充斥著每一道菜品，“好吃”成為必然。但隨著過多油脂、過量食鹽及食品添加劑等有害物質進入人體過多，長期可使肝臟功能負擔過重，機體新陳代謝能力降低，血液黏稠度增加，導致免疫力和抵抗力降低，機體無法為胚胎提供良好的生存環境，導致流產

2 手機及電腦的過度使用。研究表明，孕婦長期暴露于手機、平板、電腦等電子產品環境中時，可能引起胎兒宮內發育遲緩、胎兒神經大腦發育異常、肢體畸形等不良妊娠結局。電子產品產生射線的劑量雖小，但穿透力強，長期接觸可使機體組織分解代謝增強，蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素合成利用能力減弱，影響胚胎及胎兒發育，同時，短時間大量輻射可使胚胎染色體變異風險增加，甚至造成胚胎發育停止，最終流產。

3 在新裝修的環境中生活。房屋裝修材料中包含著大量工業化學物質，常見的種類包括：亞硝胺類、多環芳香烴類、氯乙烯以及某些有毒金屬。孕婦長期暴露在這種環境下，機體免疫功能亢進，內分泌功能失調，激素分泌紊亂，使得胎兒生長環境逐漸惡化。同時，有毒物質可進入機體通過血-卵屏障和胎盤屏障，影響胎兒體內營養物質的合成，使胎兒染色體變異率增加，從而造成胎兒生長發育受限，發育畸形，嚴重可導致死胎。

4 感染致病性微生物。細菌、病毒、螺旋體、真菌、支原體和寄生蟲是常見導致妊娠丟失的致病感染因素。致病力強弱除了與數量相關外，還取決于它們的侵襲力和毒力。一旦機體免疫力降低，致病微生物可在體內大量繁殖，穿透機體屏障在體內播散，蔓延，感染胚胎可增加染色體畸變的發生率，導致胚胎停育，妊娠丟失。

5 熬夜。正常的妊娠過程需要神經及內分泌的調節，頻繁、過度熬夜會使人生物鐘紊亂，影響機體自主神經系統、內分泌系統及免疫系統的調節功能。機體中樞神經及丘腦下部功能失調，下丘腦-垂體-卵巢軸運轉失靈，使得性激素異常分泌，不利于精子及卵子的正常生長，長期可導致生殖器官功能紊亂，從而不利于胚胎的著床及發育，導致流產。

6 吸煙。吸煙對健康百害無益，煙草燃燒后所產生的一氧化碳和尼古丁等有害物質是導致胚胎停育的主要因素。在妊娠早期，機體內分泌可受尼古丁及其代謝產物的影響，導致體內黃體酮分泌減少，繼而子宮內膜容受性降低，導致胚胎著床困難，機體無法為胚胎產生良好的孕育環境。研究顯示，煙草中尼古丁會增加卵子及精子DNA突變風險，畸形率增高，導致胚胎染色體異常，最終難逃流產。

7 飲酒 。研究表明，孕婦經常飲酒，酗酒，流產率明顯增加，當體內血清酒精含量>200mg/dL可直接導致流產。同時，備孕期間女方飲酒會導致生殖器官功能降低、卵子質量下降及染色體變異率增加。男方飲酒可致精子數量及密度減少，畸形率增加。異常精子與卵子結合，導致胚胎染色體異常，難逃流產的命運。

8 咖啡。咖啡因是咖啡豆中包含的一種甲基黃嘌呤類生物堿，可可堿和茶堿是其中包含的兩種興奮劑。備孕期間大量攝入咖啡因可增加卵子染色體異常風險，干擾排卵周期，降低生育能力，延遲受孕時間，男性還可導致精子數量減少、游移能力下降、精子結構異常。有研究表明，孕期長期飲用咖啡，每天超過2杯會大大增加自然流產的發生率。

9，藥物的影響。胎兒與母體的聯系是緊密的，孕期用藥后，藥物會通過胎盤進入胎兒體內，從而影響胎兒的生長發育。國外研究表明，從受孕開始至分娩結束胎兒都可受到藥物影響，其中受孕后第1周（卵裂和原腸形成期）、受孕后第5周（器官形成期）以及孕9-12周，這3個階段接觸某些化學藥品或非孕期用藥對胎兒影響較重，可影響胎兒生殖系統及中樞神經系統的分化，引起發育畸形、生長停滯等不良后果，最終導致流產。

10.抑郁、緊張的心情。婦的心理情緒變化是復雜多樣的，與其流產的次數、孕周及來自家庭的壓力有關。過度緊張，焦慮可使神經內分泌功能紊亂，激素異常分泌，影響胚胎的正常發育而造成流產或者死胎。激動、煩躁、情緒低落可使食欲減退，導致胎兒營養供應不足，心率加快，呼吸急促導致肺內氣體交換不足而使子宮缺氧，胚胎得不到充足的氧氣供應，兩者均可造成胚胎發育停滯進而胚胎停育，最終造成流產。

二、減少流產率，從養成良好習慣做起

1 積極向上，心態放松，對生活充滿希望。2.養成良好的生活習慣及作息規律，適當鍛煉，提高自身免疫力。3、戒煙戒酒，減少咖啡攝入。不熬夜，合理調節生活及工作壓力，4、生活中應盡量避免接觸有毒化學物質，杜絕整日沉浸電子產品，減少電離輻射。5、養成衛生的生活習慣，健康性生活，避免生殖道感染。6、夫妻雙方孕前應合理備孕，在醫生指導下進行孕前檢查，服用藥品時應在專業醫師指導下進行。7、每日合理攝入蔬菜、水果， 蛋白質及谷類，少吃油膩高熱量及刺激性食物，禁忌食用垃圾食品。8、對于房屋裝修，應嚴格按照國家標準選擇裝飾材料;做好房間的通風和空氣凈化，室內氣體檢測合格后方可入住。

總之，減少流產發生應從日常生活中做起。養成良好生活習慣，培養正確生活方式，合理備孕及保胎，每一對夫婦終會實現家庭夢想，最終收獲好孕！