補鈣會補出結石嗎？

我今年62歲，患有骨質疏松癥。醫生囑咐我多補鈣，為此我除了服用鈣片外，在飲食上也很注意，現在癥狀有所緩解。前不久我突然腰部劇痛，被查出有腎結石。家人認為結石是補鈣過多所致。請問，是這樣嗎？

湖北孝感 劉秀芬

中老年人每天攝入800～1200毫克的鈣，才能滿足身體需要。鈣分天然鈣和人工合成鈣。天然鈣存在于各種食物中。人工合成鈣主要是鈣片。天然鈣比人工合成鈣更易被吸收利用。

研究發現，含鈣量高的食物可與腸內食物殘渣中的草酸結合，生成不溶于水的草酸鈣，在腸內難以吸收而被排至體外，可阻止結石的形成。有資料顯示，即使已患結石的人進食高鈣食物，也不會因此形成新的結石，而服用鈣片會增加結石形成風險，故主張采用食物補鈣。

但需強調，補鈣的同時應增加維生素D的攝入，以幫助鈣質更好地被吸收利用。補鈣若不補充維生素D，會造成維生素D相對不足，影響鈣質的轉化吸收，導致血液中鈣濃度增高。補鈣過多，鈣質無法被完全吸收，同樣會造成血鈣升高。血鈣升高后，腎臟對鈣重吸收量增多，日積月累，就會形成結石。所以，有骨質疏松癥的中老年人應注意多吃富含鈣的食物，多曬太陽，讓日光中的紫外線照射皮膚以產生更多的維生素D，還要堅持體育鍛煉，必要時在醫生指導下適當補充維生素D。

李 斌