早餐前鍛煉 燃脂效果佳

英國一項基于小規模人群的研究稱，早餐前鍛煉身體不但可消耗更多脂肪，還能改善身體對胰島素的反應，有助于降低人們患糖尿病和心臟病的風險。

英國巴斯大學和伯明翰大學學者合作開展了這項持續6周的研究，研究對象為30名肥胖或超重男性。研究人員將這些人分為3組，一組在早餐前鍛煉，一組在早餐后鍛煉，另外一組作為對照組不改變原有的生活規律。他們的早餐食物一樣，鍛煉內容均為騎自行車60分鐘。

結果顯示，早餐前鍛煉的人與早餐后鍛煉的人相比，能多消耗一倍的脂肪，這主要是因為早晨未進食就開始鍛煉，身體必須快速切換到燃脂模式，加倍工作才能提供足夠熱量支持身體的運動。

摘自“新華社網”