常自查 防病變

孟超

對健康的維護，體現在每一個細節中，老年朋友平時應注意觀察自己的身體，加強保養，防微杜漸。建議大家多觀察身體的以下幾個部位：

腳踝 若腳踝處有明顯水腫，說明體內氣血兩虧明顯，血液運行速度也已明顯減慢，經絡瘀堵嚴重。

雙眼 如果老年人滿眼紅血絲，說明血液循環不暢，建議活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流。注意多閉目養神，讓眼睛充分休息。如果眼白泛黃，可能是肝、膽出了問題;眼圈發黑，可能是壓力過大或過度疲勞。

脖子 當頸靜脈隆起長度在鎖骨與下頜之間的距離超過2/3，或在半平臥時頸靜脈隆起的程度較大，表明心房的壓力在增大。一般原因有三，一是患上心臟類疾病;二是右心房的壓力出現問題，心臟血液循環不暢，致使靜脈膨脹;三是上腔靜脈綜合征。

腋窩、頸部、腹股溝等部位 如果腋窩、頸部和腹股溝出現暗斑，多為黑棘皮病。有些糖尿病患者會出現黑棘皮的情況，尤其是年齡較大或肥胖者，更易發生，其后頸處、腋下、膝蓋等部位顏色發黑，無法清洗，這與胰島素分泌異常有關。如果自身還不清楚是否有糖尿病，卻出現了黑棘皮的癥狀，建議及早到醫院進行糖耐量試驗檢查。