睡眠剝奪對青少年情緒影響研究進展

李 冰，劉成禹，王富春?

（長春中醫藥大學，吉林 長春 130117）

睡眠剝奪（Sleep Deprivation）指各種原因所導致的睡眠缺失或睡眠時間嚴重不足。隨著社會的快速發展，睡眠剝奪普遍存在于人們的工作、生活和學習中。青少年面對學習壓力和游戲、網絡等誘惑，睡眠缺失嚴重，對青少年身心健康產生不良影響。

Michelle等招募12名健康的青少年良好睡眠者，年齡14～18歲，連續三個晚上在睡眠研究中心的睡眠實驗室度過：兩個基線晚上有10小時的睡眠機會，一個晚上完全睡眠不足。在清醒狀態下，每隔2小時，他們就完成一次情緒狀態簡檔。兩個基線日的情緒與一個晚上沒有睡覺后同一時間的情緒進行了比較。跨幾天比較抑郁、憤怒、困惑、焦慮、活力和疲勞的分量表。一天晚上沒有睡覺后，所有的情緒狀態明顯惡化。女性在睡眠不足后更容易出現情緒缺陷，只有女性參與者在睡眠不足后才會出現更大的抑郁情緒和焦慮。睡眠不足會對健康青少年的情緒狀態產生影響，女性更容易受到影響。理解青春期睡眠不足的有害影響很重要，因為這是一個睡眠缺失和情緒失調非常普遍的階段[1]。

Paterson等招募62名健康的年輕人完成了三種可能情況中的一種：一（n=20）或兩（n=23）個晚上的睡眠缺失，或者由一（n=9）或兩（n=10）個晚上的9小時臥床時間組成的對照情況。情緒量表II每兩個醒著的時間完成一次，并根據情緒報告的頻率和強度對數據進行分析。總的來說，睡眠缺失狀況與快樂和活躍程度顯著降低以及疲勞報告更頻繁相關（P＜0.001）。興奮和快樂的強度也顯著降低，抑郁、憤怒和疲勞的強度增加（P＜0.05）[2]。

McMakin等人招募青少年隨機進行連續兩晚，每晚睡4小時的睡眠限制設定與每晚睡10小時的睡眠延長設定，結果表明被睡眠限制的青少年自我評價的負面情緒更多，在面對噪音刺激時瞳孔放大更為明顯，而且在實驗室模擬的特定情境中受到睡眠限制的青少年表現出的負面情感行為更多[3]。

Baum等人招募青少年進行為期3周的睡眠實驗，第一周監測其平常睡眠的基本情況，在第二周的連續五個晚上、限制睡眠時間為6.5小時，在第三周的連續五個晚上、延長睡眠時間至每晚10小時，每周都讓青少年自身及其父母評價其情緒調節能力。結果表明，在睡眠限制條件下，青少年與其父母評價的情緒控制能力結果更差，逆反心理都要更多[4]。

DagysN等在極端的道德或偶然性分數的基礎上選取了24個青少年的子樣本。用正負影響表對兒童測量。與休息時間相比，受試者睡眠不足時的陽性反應較少，陽性比率較低。在休息和睡眠剝奪條件下，夜間記錄型患者的陽性反應和陽性比率均低于晨間記錄型患者。這些發現擴展了先前的研究，表明青少年睡眠不足對他們產生了不利影響，而晚睡型睡眠可能是情緒脆弱的一個有用的標志。

研究表明睡眠剝奪會對青少年情緒產生不利影響，容易使青少年做出過激行為，影響青少年的身心健康。青少年正處于生長發育的重要階段，因此充足的睡眠對于青少年來說是必不可少的，我們應關愛青少年，保證青少年的睡眠時間，使其健康蓬勃的成長。