壞心情會“印”在你的皮膚上

楊光

皮膚出了問題，除了日常生活中的過敏原影響、物件磕碰、氣溫環境等外部原因外，每個人的心情好壞也會呈現在皮膚上。長時間的憂慮、緊張等壞情緒會讓皮膚表層功能紊亂，甚至可能導致神經、內分泌功能失調，出現神經性皮炎、銀屑病、斑禿、痘痘、脫發、色斑等等。保持樂觀、積極、寬容的生活態度，是有效預防和治療身心皮膚病的良藥。

性格急躁，神經性皮炎駕到

神經性皮炎患者在發病前一年內往往有不同程度的不良事件刺激，如家庭成員矛盾、經濟問題、工作學習壓力等。性格急躁情緒不穩定的人，對這些不良刺激應變能力差，反應敏感、強烈而持久，就容易發生神經性皮炎。

【防病提示】神經性皮炎的治療應解除可能發生的病因，盡量避免抓撓局部，忌熱水燙洗和肥皂洗，避免情緒激動和精神刺激，不吃辛辣刺激食物。

精神緊張，牛皮癬悄然入侵

研究發現，40%以上的銀屑病（俗稱牛皮癬）患者在發病前有精神緊張史。臨床經驗證明，保持樂觀向上心態的銀屑病患者，其預后明顯好于悲觀失望者。

【防病提示】銀屑病的護理要求多多，要少吃辛辣刺激食物，忌不良嗜好，如大量飲酒抽煙等;沐浴時忌燙洗皮損處或直接用手揭皮，并要注意給皮膚保溫，貼身衣物的選擇宜為純棉類。當然，一份積極向上的心態更是在遭遇銀屑病騷擾過程中不可以缺少的。

壓力太大，掉頭發不可避免

精神壓力太大或是受到創傷后，激素的陡然增加會讓血液循環出現問題，從而使頭發脫落。只有當我們心理狀況恢復正常時，頭發才會重新生長。

【防病提示】每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度越快。女性若在生活忙碌之外能保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力;男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除一天的精神疲勞。

焦慮過度，痘痘爬上你的臉

如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關;白頭粉刺與你在焦慮狀況下大量進食甜食和高熱量食物有關;無頭粉刺通常是神經高度緊張的結果。

【防病提示】戰勝痘痘，保證充足的睡眠是最好的方法，要養成規律的生活習慣，盡量少熬夜，避免因情緒或壓力造成的失眠。預防痘痘，在日常生活中還應注意均衡飲食，用餐時保持愉快的心情，選擇適宜的化妝、保養、清潔用品等。

情緒不穩，蕁麻疹不請自來

蕁麻疹也可稱得上是一種情緒皮膚病。一般在情緒緊張時，會出現凸出于皮膚表面的一個讓你感覺奇癢的白包。當情緒穩定后白包就會在幾個小時內慢慢消失，但如果你的心情一直不好，那就要忍受它更長的時間了。

【防病提示】蕁麻疹有很多類型，有的是過敏引起的，有的是感染導致的，有的是自身免疫病引發的。治療的關鍵是找到根源，對癥下藥。飲食上慎吃容易過敏的食物，如牛奶、雞蛋、海鮮等。