紅薯生姜湯益氣潤腸

黃色入脾，常吃黃色的番薯能夠幫助我們滋養脾臟。可以試試紅薯生姜湯：紅薯250克，生姜3片，冰糖適量。做法：紅薯洗凈后去皮切塊，生姜切片;以上食材放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開后轉小火煮30分鐘;加入適量的冰糖后即可飲用。有健脾養胃、潤腸通便的作用。

勤換床單睡得好

床單會吸收汗液和身體分泌的油脂，也藏匿著脫落的皮膚細胞，這些都是塵螨的食物，而塵螨會引起過敏并擾亂睡眠。英國《每日郵報》刊文表示勤換床單或許能改善睡眠，一項調查顯示，71%的人在干凈的床單上睡得更舒服。

喝咖啡可能讓你更冷

天冷時，你可能認為喝一杯熱咖啡能讓自己暖和起來。實際上，這可能是誤解。保暖最好的方式是減少散熱，增加產熱。美國康奈爾大學人類工程學實驗室的主任艾倫·赫奇說，咖啡因是一種利尿劑，喝了人更容易小便，身體散熱更快。同樣，喝酒也并不能起到暖身作用。

【俞府穴】勝過止咳良藥

據中國古代醫書《針灸銅人》記載，此穴位“主治咳逆上喘、嘔吐、胸滿不得飲食，有特效”。如果有患者久咳不止，而且咳得非常厲害，就連吃東西也無法正常下咽，甚至吃了就想吐，感到胸滿氣喘時，按壓此穴會獲得很好的治療效果。

【取穴技巧】

正坐或仰臥，舉雙手，用大拇指指尖垂直揉按胸前兩側，鎖骨下穴位即是。

【功用】回收體表液體。

【伍配治病】

◆咳嗽、咽痛：俞府配天突、肺俞和魚際;

◆胃氣上逆之嘔吐：俞府配足三里和合谷。

【自我按摩】舉雙手，用大拇指指尖垂直揉按胸前兩側、鎖骨下穴位。每天早晚左右各（或雙側同時）揉按3-5分鐘。