健康新詞典

【自拍腕】

自拍腕是腕管綜合征，由于手腕向內彎折導致腕管內正中神經受卡壓引起。

？誅分析：如總是自拍，會造成腕管內神經供血不足，導致麻木和疼痛。還會導致手指、手掌或胳膊刺痛，服用止疼藥或按摩可緩解因此引發的疼痛。多做伸展運動、健康飲食以及經常活動并避免長期固定姿勢有助降低患“自拍腕”風險。

【“雞娃”式教育】

“給孩子打雞血”，不斷地給孩子安排學習和活動，不停地讓孩子去拼搏。

？誅分析：孩子每天不是在上補習班，就是在去補習班的路上。有評論認為，“雞娃”背后，是彌漫在整個教育階段的“集體性焦慮”，需要各方合力共同紓解教育焦慮、回歸教育本心。

提示板

吃雜糧要多喝水，很多人都忽略了

吃雜糧能緩解便秘，但你可能發現實踐后便秘反而更嚴重了，原因之一是水攝入不足。膳食纖維有很強的吸水性，可明顯增加腸道中的糞團體積，減輕糞便過硬，同時加快其在腸道中的轉運速度。如果吃雜糧時喝水不夠，膳食纖維就膨脹不起來，糞便體積小又密實、干硬，在腸道中運送反而更慢。

空氣凈化器別挨著墻放

《空氣污染（霾）人群健康防護指南》提示：室內開啟凈化器之前要關閉門窗，保持室內空間的相對密閉性。凈化器要開啟一定的時間，才能降低室內細顆粒物的污染程度。空氣凈化器不要緊靠墻壁或家具擺放，與墻之間要留有一定距離，保證機器進出風流暢和凈化效果。