泡腳有“禁忌”，你知道嗎

中國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。因此，堅持科學足療，往往可以收到事半功倍之效。但是，很多人卻不知道泡腳是有“禁忌”的！

忌空腹

因為在足浴過程中身體會消耗很多熱量，中老年人糖原儲量較青年時少，再加上空腹，此時泡腳容易因血糖過低發生低血糖性休克。

忌餐后

如果飯后立即足浴，容易因氣溫的升高、熱水的刺激，皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

忌水溫過高

洗足水過熱會有后患，如果在過熱的水中浸泡或淋浴過久，可使老年人身體及四肢的血管大幅度擴張，大量血液流向周圍血管，引起短暫性腦缺血，產生頭暈、眼花、惡心等癥狀，甚至發生昏迷和猝死。因此水溫最好等于或略低于體溫，以36℃至37℃為宜。

忌用力搓擦皮膚

有人足浴喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮損傷，甚至出血。這會使皮膚這一人體自然防線的防御能力下降，尤其在皮膚破損處，容易使細菌或病毒趁虛而入。

忌泡腳時間太長

如果在水中久泡，皮膚的毛細血管擴張，容易引起大腦暫時性缺血，嚴重時可暈倒。患有高血壓、動脈硬化的老年人，在熱水中久泡有誘發中風的危險性。

忌用堿性強的肥皂或各種香波乳劑足浴

這些堿性化學物質容易刺激皮膚，引起瘙癢和炎癥。老年人宜用含脂肪較多的羊毛脂皂等，搽皂后多用些清水沖洗干凈。

忌足浴過勤

一般在冬季可一日一次，夏季每日兩次。老年人皮脂腺分泌減少，滋潤能力較差，如果足浴過勤，會使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、皮屑過多，甚至發生皮膚裂紋或損傷。

（摘自《福州晚報海外版》）