如何避免“媽媽手”

“媽媽手”是“橈骨莖突狹窄性腱鞘炎”的俗稱(chēng)。顧名思義，就是看孩子容易患有的手腕部疾病。不過(guò)，如今許多老年人都會(huì)幫自己子女帶孩子，因而稱(chēng)之為“姥姥手”或“奶奶手”也很合適。

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是指拇長(zhǎng)展肌腱和拇短伸肌腱因機(jī)械性摩擦而引起的無(wú)菌性炎癥改變，外展拇長(zhǎng)肌和伸拇短肌二肌腱在經(jīng)過(guò)橈骨莖突到第一掌骨時(shí)，其屈曲度大約為105度，女性的屈曲度更大。當(dāng)頻繁地外展拇指、手指握物、手指內(nèi)收及腕部向尺側(cè)屈曲，特別是女性抱小孩時(shí)，肌腱的折角更加變大，從而增加肌腱在狹窄腱鞘內(nèi)的摩擦，造成積累性勞損。勞損后，腱鞘內(nèi)產(chǎn)生炎癥，不斷滲出、腫脹，在一定條件下和鞘內(nèi)肌腱發(fā)生粘連，而肌腱仍在不斷地運(yùn)動(dòng)，肌腱將又受到擠壓、水腫、粗大，最后則被擠壓而萎縮變細(xì)，如此惡性循環(huán)，導(dǎo)致功能障礙。該病的臨床表現(xiàn)有局部疼痛，及腕關(guān)節(jié)和拇指活動(dòng)受限等癥狀，尤其是拇指在內(nèi)收和屈曲位時(shí)將腕關(guān)節(jié)尺偏可誘發(fā)疼痛加重。

一些日常動(dòng)作，如拇食指分開(kāi)插入嬰兒腋下抱起嬰兒，懷抱嬰兒過(guò)度尺偏，擰毛巾、掄大勺或顛鍋等動(dòng)作都可能誘發(fā)該病。由于女性平時(shí)這方面的動(dòng)作較多，且解剖部位較男性特殊，所以發(fā)病率較男性高，這是稱(chēng)之為“媽媽手”的原因。另外，近年來(lái)隨著手機(jī)、電腦及各種健身運(yùn)動(dòng)的普及，尤其是對(duì)手機(jī)的使用，老年人也幾乎人手一部，用手機(jī)時(shí)拇指上下滑動(dòng)屏幕的機(jī)械動(dòng)作，容易誘發(fā)該病，使得該病發(fā)病率有增加的趨勢(shì)。平時(shí)，大家盡量避免經(jīng)常做上述動(dòng)作，尤其是老年人，更要注意，還要避免涼水刺激。（摘自《光明日?qǐng)?bào)》）