一天中適合學習的4個黃金時段

劉萬梓

第一個最佳學習時間：清晨起床后

大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，處于新的活動狀態，比較清醒。此時，無論認字還是記憶，印象都會很清晰。孩子趁這個時候學習一些難記憶但必須記憶的知識較為合適，如英語單詞、數學公式、語文詞句等。

第二個最佳學習時間：上午8點至10點

此時人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳。這個時間段是用腦的最佳時段，是攻克難題的大好時機，應充分利用。由于孩子剛剛到學校開始上課，精力比較充沛，而且大腦靈活，特別適合思考一些學習上的難題，開闊自己的思維。所以家長可以告訴孩子，在剛開始上課的前兩節課一定要注意聽講，不要漏掉老師講解的重點內容，多思考老師提出的問題。同時，鼓勵孩子在這個時間段思考一些昨晚或之前沒有想通的問題，或許會得到正確答案。

第三個最佳學習時間：下午6點至8點

這也是用腦的好時刻。不少人利用這段時間來復習，加深印象，歸納整理。這個時段大腦又開始恢復了活躍，反應較迅速，直到臨睡前都屬于一天中的第二最佳記憶時期，第一時期是清晨起床后。家長可以指導孩子在這個時間段完成所有的作業，不拖沓到很晚，利用清晰、活躍的大腦高效地完成學習任務，剩下的時間可以用來放松玩耍。

第四個最佳學習時間：入睡前一小時

利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，則不容易忘記。家長可以讓孩子利用這一小時把白天模糊的知識再加以復習，加深印象，鞏固知識點?；蛘咦尯⒆羽B成睡前看一小時課外書的習慣，如果有空，還可以整理一下讀后感。不僅如此，睡前看書還有利于孩子靜下心來，促進睡眠質量，讓孩子第二天精力更加充沛，學習更有動力。

當然，這是人類的一般性學習時間規律，對于不同的孩子來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段。掌握了這種提高學習效率的小竅門，孩子們在學習上就不會那么疲勞和無助了。