老人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)“節(jié)后空巢心理”

汪衛(wèi)華 王之輝

“孩子們初六就回深圳上班了，我和老伴心里空落落的，整日魂不守舍，不知道做些什么，也不想出門，總是失眠……”解放軍第102醫(yī)院心理咨詢門診節(jié)后剛開診，陳奶奶就掛了第一個(gè)號(hào)，坐在就診桌前道出了自己的憂傷。

陳奶奶今年64歲，和老伴生活在常州，獨(dú)子2004年畢業(yè)后就一直在深圳工作并組建了小家庭。今年春節(jié)，兒子一家三口來常州過年，陳奶奶和老伴享受著天倫之樂，很是愜意。可歡樂的日子總是過得很快，轉(zhuǎn)眼假期結(jié)束，陳奶奶把兒子送上車后回到家，看著剛剛還歡聲笑語的家里，只剩下老伴在收拾孫子玩過的東西，不禁嘆道：“這要等到何時(shí)一家人才能再團(tuán)聚啊！”

此后幾天里，陳奶奶一直寢不安席，食不甘味，被憂傷、失落、焦慮困擾，老伴雖然時(shí)常安慰，但也常倚在窗口看著街道長(zhǎng)時(shí)間發(fā)呆。于是她決定到心理門診尋求幫助。

研究表明，空巢老人確實(shí)在情感上更脆弱，對(duì)來自外界的支持與關(guān)心更渴望，心理健康問題更突出，歸納起來即“空巢綜合征”，主要表現(xiàn)有：焦慮、失落、抑郁、恐懼、失眠、頭痛、食欲不良等，這些癥狀如長(zhǎng)期得不到緩解就會(huì)導(dǎo)致老年人性格變得孤僻、自閉，內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降，嚴(yán)重時(shí)甚至可以引發(fā)老年抑郁癥及癡呆。有的老人常常訴自己不舒服，去醫(yī)院檢查卻沒有查出病灶，實(shí)際是軀體痛苦、心理抑郁造成巨大壓力，導(dǎo)致他們像孩子一樣，愛撒嬌、耍小性。還有些老人愛嘮叨，從心理學(xué)角度，也是一種宣泄，出現(xiàn)的可能有兩種：一是老人本身很煩躁、焦慮；二是他們內(nèi)心存在不滿。

作為父母，應(yīng)學(xué)會(huì)做“成功老人”。首先對(duì)子女與自己的關(guān)系有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，無論是父母還是子女都是獨(dú)立的個(gè)體，不是附屬關(guān)系，子女的離家是其作為一個(gè)社會(huì)人已經(jīng)成熟和獨(dú)立的標(biāo)志。其次在子女離家前，就應(yīng)調(diào)整自己的生活重心和節(jié)奏，注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，還可以參加一些老年團(tuán)體活動(dòng)，陶冶情操、豐富生活之余廣交朋友，與社會(huì)的交流是開闊胸襟、排解不良情緒的最好方法。第三，夫妻之間在子女離家后，更應(yīng)注意相互給予更多關(guān)心、體貼和安慰，建立新的情感支持系統(tǒng)，以使自己的心態(tài)保持穩(wěn)定。

作為子女，要學(xué)會(huì)傾聽并定期和父母聯(lián)系。人們溝通感情的渠道已不再局限于面對(duì)面的交流，書信、電話、手機(jī)短信、網(wǎng)上聊天等一樣可以傳遞溫馨的情感。

當(dāng)然，有嚴(yán)重抑郁、失眠及多種軀體化癥狀甚至自殺等極端想法和行為的“空巢綜合征”老人，要及時(shí)尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，接受必要的心理或藥物治療，切不可諱疾忌醫(yī)，貽誤病情。

（摘自大河網(wǎng)）