冬季運動謹防多發骨關節損傷

段勇將

隨著人民生活水平的提高，積極參與運動健身的人群越來越龐大。然而，多數愛好者并沒有經過專業教練的指導，因體育運動造成的骨與關節損傷病例已呈逐年增加的趨勢。目前，全國各地氣溫已開始大幅降低，滑雪、滑冰等冰雪運動在北方各地開展火熱，由此導致的運動損傷每年都居高不下，希望大家提高對運動損傷的認識，預防多發骨關節損傷的發生。

多發骨關節損傷有3特點

成人一共有206塊骨頭，143個骨關節，而多發骨關節損傷就是指人有2個以及2個以上的關節出現損傷，這種損傷多是由外力所致，常常表現為骨折、粉碎性骨折或脫位。

多發骨關節損傷具有如下特點：

一是基于外部因素的不可控性，多發骨關節損傷有著非常復雜的致傷原因，除了常見的車禍、高空墜落等，還包括建筑施工砸傷、工業生產擠壓傷等，不同外部暴力導致的關節損傷嚴重程度也不同，造成的骨折類型也非常多，因此在實際救治時，需要充分考慮不同情況，才能保證救治效果；

二是多發性關節損傷多是遭受嚴重的暴力所致，因此除了關節損傷，還有可能出現身體其他器官或組織的損傷，比如胸腹臟器損傷、脊椎神經損耗等，嚴重威脅患者生命安全；

三是發生多發關節損傷的患者傷勢比較嚴重復雜，往往需要診斷與救治處理同時進行，再加上不同患者表達能力不同，在回答醫生詢問時，有可能因表述不清導致醫生無法發現隱藏的損傷，或者患者到院時已經處于昏厥休克狀態，醫生無法得知患者具體感受，從而導致漏診、誤診。

熱身不足是一大誘因

冬季的運動項目與其他季節也不太一樣。現在，滑雪、滑冰很受大家歡迎，一到周末好多人就跑到滑雪場去。每年冬季各醫院骨科門診接收的因滑雪滑冰受傷的患者很多，其中大部分是由于技術不熟練所致。滑冰容易崴腳，因為冰鞋加上冰刀比較高，容易傷到腳踝；滑雪膝關節容易受傷，滑雪板比較大，要求兩條腿平行，稍微控制不住，身體一歪，就崴了腳或膝關節受傷；手腕也是滑冰、滑雪時容易受傷的部位，人在摔倒時，會很習慣地用手撐地，腕部就很容易骨折。

另外，冬天氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流變緩，肌肉僵硬，韌帶的彈性和關節的靈活性、延展性隨之降低，如果不充分熱身就開始運動，很容易傷到肌肉、韌帶和關節，而且，一旦發生運動損傷，情況往往要比天熱時嚴重。所以，在進行滑雪、滑冰等運動之前，一定要進行充分的熱身，這樣可以防止肌肉僵硬，提高身體的靈活性和柔韌性，以免受傷。

遭遇運動損傷要會自救

遇到嚴重摔傷，比如脖子或腰受傷，要在脊柱不動的情況下保持原有的姿勢，躺在擔架上或木板上讓人送到醫院檢查。期間最好不要動，也不要讓別人搬動，免得已經錯位的脊柱進一步傷到神經。其他部位的骨折，可以找一塊板子或一根棍子固定下來，再搬動。

如果是在滑雪或滑冰時出現關節扭傷或肌肉挫傷，可以及時用雪或冰進行冷敷，然后再進行包扎，傷處就不容易出血腫脹。扭傷后千萬別揉，扭傷后血管破了，再一揉容易傷得更重。

不管發生何種程度的運動損傷，最好去醫院接受進一步的檢查，以發現隱藏性骨折，及時進行專業治療。針對不同的多發骨關節損傷，醫生會結合患者實際，選擇不同的治療方式。例如，針對雙側股骨骨折，若患者是兒童，可以選擇雙下肢牽引方法進行治療；若患者是成年人，尤其是一些老年人，可采用相對保守的內固定方法進行治療，或者采用外固定復位器進行治療，以有效降低并發癥出現概率，提高治療效果。