大學(xué)生就業(yè)快速成長(zhǎng)案例研究

梁馨月　楊光　楊麗禧　陳婕　張紓鳴

[提要] 為探討當(dāng)代95后在讀研究生以及出入社會(huì)的本科畢業(yè)生的學(xué)習(xí)方式對(duì)其實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)方面的影響，我們團(tuán)隊(duì)基于《刻意練習(xí)》中的3F（專(zhuān)注、修正、反饋）對(duì)南京審計(jì)大學(xué)的往屆畢業(yè)生做了周期為一年的采訪調(diào)查。希望從他們目前取得的成功中獲得一些經(jīng)驗(yàn)，對(duì)目前的本科在校生在學(xué)習(xí)方式方面有一定的幫助。

關(guān)鍵詞：刻意練習(xí);3F;專(zhuān)注;修正;反饋;考研;就業(yè);創(chuàng)業(yè)

中圖分類(lèi)號(hào)：F241.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

收錄日期：2019年11月8日

一、理論概述

所謂“刻意練習(xí)”就是指身處某一領(lǐng)域的練習(xí)者在已經(jīng)了解這一領(lǐng)域最杰出的人以及其在某些方面的卓越表現(xiàn)之后，在一名經(jīng)驗(yàn)豐富的導(dǎo)師指導(dǎo)之下，對(duì)自己有了較為清晰的目標(biāo)并且進(jìn)行反復(fù)有目的的刻意練習(xí)。

人在開(kāi)始一項(xiàng)新技能的學(xué)習(xí)之前，往往都擁需要一個(gè)明確的目標(biāo)。而這目標(biāo)，往往可大可小，既可以是長(zhǎng)久追求的目標(biāo)，也可以是在短期之內(nèi)想要完成的目標(biāo)。在研究調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，往往能夠成功實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的對(duì)象，都是經(jīng)過(guò)了一定程度的“刻意練習(xí)”，前提就是“有目的的練習(xí)”，所謂的有目的的練習(xí)，就是人們要處于合適自己的領(lǐng)域，不斷摸索找到最有合適自己提高效率的方式，并使用這種新的方式進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。但是，在練習(xí)的過(guò)程中，我們往往會(huì)遇到各式各樣的瓶頸，這迫使我們不斷“走出自己的舒適圈”，尋找更加適合自己的方式來(lái)解決問(wèn)題，并對(duì)新方法的效率及時(shí)進(jìn)行反饋檢驗(yàn)。上述的這種刻意練習(xí)的方法也就是本篇文章的討論核心的內(nèi)容：基于刻意練習(xí)的3F原則——專(zhuān)注、修正、反饋。

二、刻意練習(xí)前提條件

有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象：學(xué)生每晚都會(huì)練習(xí)幾個(gè)小時(shí)鋼琴，卻沒(méi)有進(jìn)步。導(dǎo)師詢問(wèn)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)學(xué)生只是機(jī)械地將曲子一遍又一遍的練習(xí)，并沒(méi)有找出是否有錯(cuò)誤也沒(méi)能及時(shí)改正。這樣無(wú)效的練習(xí)被稱為“天真的練習(xí)”，就是指只反復(fù)的做某一件事并且希望通過(guò)這樣反復(fù)的練習(xí)來(lái)提高自己的水平。我們發(fā)現(xiàn)在一些領(lǐng)域快速成長(zhǎng)的人，往往會(huì)利用適當(dāng)?shù)姆椒p少“天真的練習(xí)”。而帶有目的性的，考慮更加周全的，準(zhǔn)備更加完善的練習(xí)往往才是有效且高效的。因此，在刻意練習(xí)中，目標(biāo)、方法和保持長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)是基本的保證高效的前提條件：

（一）目標(biāo)。優(yōu)秀的受訪者都對(duì)于自己的目標(biāo)有個(gè)很明確的規(guī)劃：S學(xué)長(zhǎng)抓住了鋼鐵行業(yè)研究分析，考研學(xué)姐明確備考計(jì)劃，并劃分小目標(biāo)以激勵(lì)自己完成。顯然明確的目標(biāo)會(huì)減少走彎路的時(shí)間。然而更多的大學(xué)生往往不能清晰地認(rèn)識(shí)自我，找到目標(biāo)，從而也就找不到努力的方向。對(duì)于他們，粗略的理想或者簡(jiǎn)單地期許可以成為他們開(kāi)始努力發(fā)展的契機(jī)，在靠近理想或期許的過(guò)程中，通過(guò)3F原則發(fā)展自我、認(rèn)知自我，逐漸找到明確且適合自己目標(biāo)再繼續(xù)進(jìn)步。

（二）方法。《刻意練習(xí)》中提到：史蒂夫·法隆在經(jīng)過(guò)兩年的記憶訓(xùn)練之后形成了一套自己獨(dú)特的記憶方式，然而另一位實(shí)驗(yàn)者達(dá)里奧·多鈉亨利利用同樣的方法卻并沒(méi)有像史蒂夫那樣顯著的成效，反倒是在之后一年多的記憶訓(xùn)練中，達(dá)里奧自己找到了適合自己的方式，成功超過(guò)了史蒂夫之前的記憶高度。在我們向目標(biāo)靠近的過(guò)程中，可能會(huì)由于階段性的反思來(lái)改變自己的學(xué)習(xí)方式。無(wú)論如何改變，人們都是在不斷地尋求最優(yōu)解，即最高效的學(xué)習(xí)方法。在尋求最優(yōu)解的過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)人們專(zhuān)注后不斷地接受反饋，修正更改，最好的方法就是適合于自己的方法。

（三）長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。在柏林愛(ài)樂(lè)管弦樂(lè)團(tuán)和柏林廣播交響樂(lè)團(tuán)中，杰出的演奏家在18歲之前的練習(xí)時(shí)長(zhǎng)平均是7，336小時(shí)，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，表演時(shí)長(zhǎng)并不算在其中。根據(jù)我們之前的研究調(diào)查的案例顯示，考研的學(xué)生往往比別人更早開(kāi)始專(zhuān)注備考;準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè)的學(xué)生也都是在大二、大三的時(shí)候就開(kāi)始小試牛刀，積累經(jīng)驗(yàn);直接就業(yè)的學(xué)生，則利用了更多寒暑假的時(shí)間去準(zhǔn)備簡(jiǎn)歷，實(shí)習(xí)，不斷充實(shí)自己的工作經(jīng)驗(yàn)以及工作能力。人們之所以能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)，很大程度上取決于他們?cè)趯?shí)現(xiàn)自己目標(biāo)過(guò)程中投入了較長(zhǎng)的時(shí)間。雖然練習(xí)時(shí)間并不完全是決定成功的唯一因素，但一定是必要因素，并沒(méi)有絕對(duì)的天才，但是最杰出的人一定是練習(xí)最持久的人。這里要注意的是：“長(zhǎng)時(shí)間”是指相對(duì)的長(zhǎng)時(shí)間，指的是在實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的一段有限時(shí)間內(nèi)人們花了絕大多數(shù)的時(shí)間和精力來(lái)為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)去進(jìn)行刻意練習(xí)。

基本條件具備之后，大學(xué)生又如何可以保證練習(xí)時(shí)間的持續(xù)性呢？答案就是強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)。人們?cè)诳桃饩毩?xí)的過(guò)程中，總會(huì)遇到各種各樣的瓶頸，人類(lèi)的進(jìn)步目前來(lái)看是不存在極限的，而有的人之所以沒(méi)有成功突破瓶頸，是因?yàn)樗麄兺鄙偻黄破款i的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，他們沒(méi)有足夠的信念相信自己能夠解決當(dāng)下面臨的困境。史蒂夫·法隆能不斷突破自己的瓶頸堅(jiān)持刻意練習(xí)是首先因?yàn)樗看尉毩?xí)都會(huì)獲得報(bào)酬，其次就是他在刻意練習(xí)的過(guò)程中看到了自己在記憶力方面的改善，他樂(lè)于挑戰(zhàn)自己，享受其中。所以，他能憑借自己強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)使自己不斷突破瓶頸，獲得一次又一次的進(jìn)步。

在我們采訪的案例中，考研的學(xué)生都有強(qiáng)烈的“上岸”動(dòng)機(jī)，為了能夠在更高的學(xué)府深造，為了擁有更好的工作機(jī)會(huì)。在這樣強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)驅(qū)使之下，他們，不斷重建內(nèi)心，夯實(shí)基礎(chǔ)，找到突破口，打破瓶頸，不斷進(jìn)步;同樣，對(duì)于創(chuàng)業(yè)以及就業(yè)的學(xué)生想要盡早進(jìn)入社會(huì)獲得更加豐富的經(jīng)驗(yàn)，想要磨煉自己，比同齡人更快的實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由。在強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)的趨勢(shì)下，他們利用假期去實(shí)習(xí)來(lái)積累工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在工作中慢慢發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，進(jìn)而查漏補(bǔ)缺，再次運(yùn)用于實(shí)踐中。這樣也使他們有了更加漂亮的簡(jiǎn)歷以及較為豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，能夠幫助他們更好的實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

三、刻意練習(xí)的范圍——走出自己的舒適圈

在任何練習(xí)中，如果永遠(yuǎn)留在自己的舒適圈，那便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。根據(jù)生物學(xué)家研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人體大到系統(tǒng)小到細(xì)胞總是追求穩(wěn)定的狀態(tài)，當(dāng)細(xì)胞走出穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)就會(huì)改變?cè)瓉?lái)的運(yùn)行機(jī)制是自己能夠繼續(xù)存活，例如當(dāng)人突然陷入寒冷中時(shí)就會(huì)分泌出大量的甲狀腺激素來(lái)提高人體的興奮程度同時(shí)會(huì)增加毛細(xì)血管中的血流量來(lái)維持人體恒溫。諸如此類(lèi)的人體總是向平衡方面發(fā)展，當(dāng)這樣的改變逐漸增大時(shí)，身體的平衡也隨之發(fā)生移動(dòng)。而細(xì)胞“走出”平衡穩(wěn)定狀態(tài)就是一種“走出舒適圈”的表現(xiàn)，它改變?cè)械倪\(yùn)行機(jī)制，使自己變得更加耐受惡劣環(huán)境。

與身體相類(lèi)似的大腦雖然不會(huì)增加新的大腦細(xì)胞，但它可以通過(guò)“重新布線”的方式來(lái)適應(yīng)人學(xué)習(xí)新知識(shí)致使大腦結(jié)構(gòu)的改變。在我們的研究采訪者，有關(guān)就業(yè)和創(chuàng)業(yè)方面的受訪者，他們往往不會(huì)僅僅局限于當(dāng)前的工作，同時(shí)也會(huì)為了加強(qiáng)自己的業(yè)務(wù)能力、提升自己在工作中的表現(xiàn)不斷學(xué)習(xí)新技能。他們始終堅(jiān)持學(xué)習(xí)，讓自己不斷前進(jìn)而不是原地踏步。

但是這里要指出的是，“走出舒適圈”而不是“遠(yuǎn)離舒適圈”，如果我們?cè)谶^(guò)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)逼迫自己持續(xù)改變會(huì)加劇自己的疲憊感，所以在遠(yuǎn)離“舒適圈”不遠(yuǎn)的位置。是促使我們改變最迅速的位置。

四、刻意練習(xí)基本理論——3F原則

談到具體的實(shí)踐階段，3F原則（專(zhuān)注、反饋、修正）對(duì)于個(gè)人能力階段性的提升尤為的重要。

（一）專(zhuān)注：指專(zhuān)心注意、精神貫注。在《刻意練習(xí)》這本書(shū)中是指在“學(xué)習(xí)區(qū)”中大量的重復(fù)練習(xí)，在一段時(shí)間中排除多余的干擾，明確一個(gè)目標(biāo)不斷地完成他的過(guò)程。Z學(xué)長(zhǎng)起初的目標(biāo)是進(jìn)入四大工作，于是他專(zhuān)注于提升自己在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的能力，不斷地學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)例如ACCA。另外，學(xué)長(zhǎng)在考前高強(qiáng)度的專(zhuān)注學(xué)習(xí)也是對(duì)于專(zhuān)注的體現(xiàn)。考研學(xué)姐的成功也是在目標(biāo)的合適的情況下，專(zhuān)注復(fù)習(xí)而產(chǎn)生的結(jié)果。S學(xué)長(zhǎng)一直堅(jiān)持在金融領(lǐng)域不斷深入學(xué)習(xí)，不斷探索，在大學(xué)期間參加了很多股票，債券方面的比賽，畢業(yè)之后就一直有意識(shí)的去從事相關(guān)方面的工作，現(xiàn)在也在金融領(lǐng)域取得了較好的成績(jī)，這就是專(zhuān)注于目標(biāo)努力的結(jié)果;X學(xué)長(zhǎng)也為大學(xué)生的發(fā)展提供了很好的方向，他一直專(zhuān)注于創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)，并通過(guò)這些經(jīng)歷不斷地提升自己的能力和人脈。畢業(yè)后，學(xué)長(zhǎng)在創(chuàng)業(yè)的過(guò)程中也竭盡全力的去組建團(tuán)隊(duì)、尋找投資，找準(zhǔn)合適自己的方向去盡可能的挑戰(zhàn)自己，提升自己。

專(zhuān)注就是要找準(zhǔn)自己的定位，心無(wú)旁騖朝著這個(gè)方向努力，最后實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。要注意的是，在這里我們僅是要討論一個(gè)更適合人成才的方案，盡管有些人的短期目標(biāo)，比如考研就業(yè)的目標(biāo)并沒(méi)有立刻實(shí)現(xiàn)，或者沒(méi)有立刻達(dá)到自己的預(yù)期，不能就因此說(shuō)他們不專(zhuān)注，很多的因素可以導(dǎo)致這些情況的發(fā)生，例如目標(biāo)的不適應(yīng)性和方法的錯(cuò)誤使用等。在這種情況下就需要適當(dāng)?shù)姆答伒募尤雭?lái)檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)，方法是否合適以及測(cè)試目標(biāo)的完成情況等。

（二）反饋：是系統(tǒng)與環(huán)境相互作用的一種形式。在系統(tǒng)與環(huán)境相互作用過(guò)程中，系統(tǒng)的輸出成為輸入的部分，反過(guò)來(lái)作用于系統(tǒng)本身，從而影響系統(tǒng)的輸出。在本篇文章中，我們將個(gè)人看作一個(gè)系統(tǒng)整體：在個(gè)人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，他們自己的通過(guò)專(zhuān)注練習(xí)，將知識(shí)和技能輸入到自身的系統(tǒng)中，轉(zhuǎn)化為自身的能力，然后去與目標(biāo)進(jìn)行比照來(lái)發(fā)現(xiàn)自己究竟在哪些方面比較有優(yōu)勢(shì)，在哪些方面有弱點(diǎn)，從而讓自己有一個(gè)更加清楚地認(rèn)知，這就是反饋。Z學(xué)長(zhǎng)在學(xué)習(xí)備考ACCA階段，通過(guò)題目和測(cè)驗(yàn)了解了自己的學(xué)習(xí)情況并適當(dāng)改進(jìn)。考研成功的學(xué)姐們也在學(xué)習(xí)過(guò)程中，及時(shí)將產(chǎn)生的問(wèn)題反饋給自己，并逐漸加深了自我認(rèn)知。X學(xué)長(zhǎng)的案例在反饋中很具有代表性：學(xué)長(zhǎng)在職業(yè)發(fā)展兩次關(guān)鍵性的改變就是源于各方的反饋與自我認(rèn)知的結(jié)合。X學(xué)長(zhǎng)借由考試了解了其在學(xué)習(xí)上的欠缺，于是決定在大學(xué)中要認(rèn)真做好學(xué)生工作，這也為其之后走創(chuàng)業(yè)實(shí)踐的道路奠定了基礎(chǔ)。第二個(gè)轉(zhuǎn)變是，學(xué)長(zhǎng)在創(chuàng)業(yè)路上的艱難，給予了他負(fù)的反饋，于是他結(jié)合自己已有的資源和技能決定轉(zhuǎn)去金融行業(yè)。以上提到的非正面反饋推動(dòng)著X學(xué)長(zhǎng)改變著自己的方向，但是之前階段中自身素質(zhì)的提升和積累是不會(huì)隨著方向的改變而失去作用的，可以說(shuō)是反饋使得學(xué)長(zhǎng)向更適合自己的方向發(fā)展。當(dāng)然，在專(zhuān)注創(chuàng)業(yè)和就業(yè)過(guò)程中學(xué)會(huì)更多專(zhuān)業(yè)技能，接觸到優(yōu)秀的行業(yè)前輩，這樣的正反饋也增強(qiáng)了他繼續(xù)進(jìn)行堅(jiān)持下去的信心。

當(dāng)然，僅僅是重復(fù)大量的做一件事情很容易導(dǎo)致自己進(jìn)入一個(gè)“只努力不進(jìn)步”的怪圈，而受訪人在學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷地從一個(gè)旁觀者的角度發(fā)現(xiàn)自己的不足，及時(shí)收集各個(gè)方面信息的反饋，不過(guò)的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，比照現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)的差距，對(duì)自己有了更好的自我認(rèn)知，既有利于專(zhuān)注的過(guò)程更加有效率，又有助于下一步的修正。

（三）修正：是指改正，修改使正確。在反饋過(guò)程的介紹中，其實(shí)也已經(jīng)包含了部分修正的內(nèi)容：Z學(xué)長(zhǎng)及時(shí)修改自己的學(xué)習(xí)方法，及時(shí)更換使用的資料，及時(shí)的更換自己的人生階段性的目標(biāo)：從就業(yè)到考研進(jìn)一步深造，都是修正的過(guò)程;同樣的X學(xué)長(zhǎng)從學(xué)習(xí)到創(chuàng)業(yè)到就業(yè)的人生規(guī)劃上的轉(zhuǎn)變等都是修正的體現(xiàn)。

在3F原則中，修正是最重要的環(huán)節(jié)，修正是反饋真正落到實(shí)處，從目標(biāo)的修正到學(xué)習(xí)方法的修正，都是保證道路不偏移，少走彎路的方法。如果沒(méi)有修正，就會(huì)深陷在某一種困境中難以進(jìn)步，或者因?yàn)榉椒ǖ膯?wèn)題降低了自我提升的效率等;如果沒(méi)有修正，再多的反饋也都失去了意義。

在堅(jiān)持完成目標(biāo)的時(shí)候，專(zhuān)注是基礎(chǔ)。長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注于特定區(qū)域中會(huì)對(duì)該領(lǐng)域的知識(shí)技能了解的更加透徹，也會(huì)對(duì)整個(gè)行業(yè)規(guī)則更加的熟悉，這些自身能力的提升是達(dá)到目標(biāo)的首要條件。而在專(zhuān)注的過(guò)程中，適當(dāng)?shù)姆答伣o予了我們發(fā)現(xiàn)亮點(diǎn)或者缺點(diǎn)的條件。修正則是將反饋轉(zhuǎn)化為了現(xiàn)實(shí)行動(dòng)。只有在專(zhuān)注的同時(shí)可以及時(shí)將反饋真正地與自我認(rèn)知相結(jié)合，并通過(guò)修正改進(jìn)了自己的方法或者改變了自己的道路，才真正為快速高效的成長(zhǎng)提供了幫助。

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