腸道暢通有助冬季防咳

嘉寶

冬季，很多老年人都會出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，如何防治咳嗽成為不少患者以及家屬關(guān)注的話題。下面，我們就從中醫(yī)角度為大家獻(xiàn)上冬季里的“防咳妙計”。

冬季防咳要點：保持腸道暢通

中醫(yī)保健師、營養(yǎng)師李曉英說，多年前，她曾在一次講座中見到一位患者家屬，這位家屬說，其父親由于年紀(jì)大，肺內(nèi)感染總也治不利索，每年冬天都會非常痛苦。她聽完立刻詢問患者的大便情況。家屬說，病人便秘很嚴(yán)重，平均四五天排便1次。她就建議，一定要抓緊時間，用各種可行的方法解決老人的便秘問題，否則患者的肺內(nèi)感染不會在短時間內(nèi)見到治療效果。患者家屬回去之后照做。兩個月后，患者親自打來電話告訴她，大便暢通以后，肺內(nèi)感染已明顯好轉(zhuǎn)。

李曉英說，臨床上一直有一種現(xiàn)象很有意思——肺內(nèi)有感染、愛咳嗽的老年人，大便干燥的可能性很大;而一旦大便通暢了，肺內(nèi)感染好轉(zhuǎn)的幾率便增大。中醫(yī)理論可以解釋這一現(xiàn)象：肺與大腸相表里。腸道的疾病可以影響肺部的功能;而肺臟的功能也會間接影響大腸傳導(dǎo)功能的發(fā)揮。所以，對于冬季愛咳嗽的老年人來說，千方百計保持大便的通暢是非常有必要的。

李曉英建議，為了保持大便通暢，老年人除了科學(xué)用藥外，還可以按摩腹部，或者多吃些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜等。每天排便的時間最好在早上5-7點，因為此時排便降濁，對于維護(hù)肺氣的宣發(fā)很有益處。

拍打食療? 缺一不可

防治咳嗽，除了合理用藥外，還需要人們從生活細(xì)節(jié)做起。為此，人們需要重視拍打和食療兩種養(yǎng)生方法。

李曉英建議，人們伸開手臂，橈骨一端的內(nèi)側(cè)有手太陰肺經(jīng)，外側(cè)則有手陽明大腸經(jīng)，這兩條經(jīng)脈對于防治咳嗽都很重要。所以，人們每天輕輕拍打它們是很好的養(yǎng)生方法，尤其是在晨起的時候或在排便的時候拍打，能起到事半功倍的效果。

對于食療，首先是多吃白蘿卜、藕、百合和山藥，這些白色的食物在中醫(yī)看來能入肺臟，對防治咳嗽有好處;其次，人們可以將百合5-10克和白梨1個放在一起熬水喝，能潤肺止咳，如果痰多，可在其中加入川貝3-5克，銀耳10克;另外，在白梨中加入川貝粉，然后上鍋蒸著吃，也是效果明顯的止咳良方;將荸薺煮著吃，也具有潤肺、化痰、通便的作用。