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勤換床單，讓你睡得更好

床單會(huì)吸收汗液和身體分泌的油脂，也藏匿著脫落的皮膚細(xì)胞，這些都是塵螨的食物，而塵螨會(huì)引起過(guò)敏并擾亂睡眠。英國(guó)《每日郵報(bào)》刊文表示勤換床單或許能改善睡眠，美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，71%的人在干凈的床單上睡得更舒服。

冬天脂肪合成加速4倍

為什么天冷容易發(fā)胖？脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內(nèi)熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內(nèi)恒溫，人體會(huì)本能地儲(chǔ)存更多的脂肪來(lái)抵御寒冷。此時(shí)，人體脂肪合成代謝速度比平時(shí)快2～4倍，而脂肪分解代謝速度低于平時(shí)的10%。如此一來(lái)，脂肪合成多于代謝，脂肪囤積，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。