寒冬季節冠心病的保健與養生

周玉龍

在寒冷天氣下，人體血管會因低溫刺激而強烈收縮。這便使得人體血壓在短時間內持續上升，為誘發心腦血管意外埋下伏筆。冠心病患者對季節氣溫變化極為敏感，尤其進入寒冬季節，冠心病急性心臟事件的發生率明顯上升。因此，了解并掌握寒冬季節冠心病的保健與養生知識，是我國廣大冠心病患者冬季生活質量能夠得到保障的重要途徑。

寒冬季節冠心病發病率為什么會明顯增加

通常在春夏季節，尤其夏季，醫院很少會接診冠心病急性心臟事件的患者。但進入秋冬季，尤其入冬后，醫院常常會因冠心病患者的全面增加，導致相應科室床位短期內根本不夠用。寒冬季節冠心病發病率為什么會明顯增加？主要與冬天溫差刺激血管收縮有著直接關系，且低溫也會使人體血液流動減慢。這些都對冠心病患者極其不利。因此，對于冠心病患者而言，在寒冬季節做好保健與養生是極為必要的。

寒冬季節冠心病的保健與養生

寒冬季節冠心病的保健與養生，是冠心病患者穩定病情，不斷提高自身生活質量和生命健康的關鍵舉措。

首先要從心理觀念調整的層面入手，冠心病患者必須要對自己所患的疾病有客觀全面的認知，形成正確心態，才能使后續病情防控質量得到保障。冠心病患者若長期處于負面、消極、緊張的情緒中，即使再專業的藥物治療，再科學的生活飲食，都不能保證自身病情得到有效控制。

冠心病作為現今所有心臟病中患者占比基數最高的一種病證，大部分患者甚至廣大患者家屬都認為冠心病患者重在“靜養”，平日里也不宜運動。其實這種認知觀念是有缺陷的。雖然靜養確實可以讓冠心病患者病情得到有效控制，但長期不運動也會造成患者自身活動能力下降的問題，身體抵抗力也會因此而嚴重下滑，反而會加重病情。因此，冠心病患者在日常生活中必須選取適合自己的運動方式并堅持不懈。如散步活動，在冬天保暖措施完全達標的基礎上在室內多走動，每天根據自身實際情況，設定至少40分鐘的散步時間，可分3～4次去完成，以此使冠心病患者身體始終處于健康狀態中。

家屬及患者自身應結合實際，在客觀理解并認識冠心病基礎上，科學合理地進行生活飲食調護，保證冠心病患者的病情能得到逐步好轉。比如冠心病患者每次餐前必須要洗手，防止用餐時將潛藏在手部的“病毒”吃進體內;飲食必須規范、規律，嚴格按照醫囑進食，不適合冠心病患者吃的食物堅決不碰;采取少吃多餐原則，每餐吃到七分飽即可，千萬不能暴飲暴食。尤其以往習慣大魚大肉的冠心病患者必須要忌口，盡快適應以清淡為主的飲食方案。家屬需幫助患者合理變更飲食結構，科學調配健康飲食模式，使冠心病患者病情可以迅速恢復。對于冠心病患者的作息管理，要以保障其充足睡眠為主，但也不能晨昏顛倒。家屬必須規律性的引導患者夜晚入眠，若白天仍然困倦，可適當增加午睡時間。

春節作為中國人寒冬季節最大的一個節日，傳統習俗上聚會應酬是不可避免的。但冠心病患者要以自身病情為重，不能因為節日喜慶的氛圍和高漲的情緒而忘記飲食調整，隨意吃喝。據各地醫院統計，每年春節期間，醫院內的冠心病患者便會出現又一次的“小高峰”。因此，春節期間冠心病患者必須在飲食上合理保護自己，若自身自制力不足，家屬也必須及時予以監督。

深冬季節冠心病患者尤其要注意自身情緒的調整。寒冷天氣下冠心病發病率會增高，若此時因為壞情緒、負面狀態、興奮激動等感受，導致身體短期內耗過大，便極易造成冠心病急性事件的發生。因此，在深冬季節冠心病患者要盡可能“學會忘卻”，遠離讓自己煩心的事，培養穩定的心態，并逐漸養成可以自主的、快速的控制自身情緒的能力，為自身病情的好轉打下堅實基礎。

冠心病患者往往有各種并發癥，其中心率失常是最為常見的一種。尤其在深冬季節，一旦冠心病患者出現相關并發癥等疾病時，必須第一時間住院就診。家屬也應在醫生指導下掌握基本的冠心病急救方法。冠心病患者則要隨時隨身攜帶硝酸甘油片、速效救心丸等藥物，避免自身生命安全受到過大威脅。