小學體育跑操訓練精細化管理的實施途徑

柯義虎

摘要：在小學體育教學中，跑操訓練是一項學生集體合作項目，也是重要的教學組成部分。跑操訓練，不僅可以培養學生團結合作意識，更可以展現出積極向上的班級風貌。因此，跑操訓練在體育教學中至關重要。本文從加強步幅一致訓練、調整左右前后距離、跑動中的問題及對策和采用寓教于樂方法四方面入手，探討了小學體育跑操訓練精細化管理的實施途徑。

關鍵詞：小學體育; 跑操訓練; 精細化管理; 實施途徑;

跑操是一項集體項目，一個學生跑不齊就會影響到全班的整齊度和全班跑的節奏，所以每個學生在訓練中都要加強自己的自我約束力。在課堂訓練中利用各個班級的優點進行對比訓練，前排和后排對比，看哪一組跑得更加整齊，不斷用語言進行激勵。這樣每排每個學生都會很努力集中注意力進行對齊，步伐一致。每位學生都不想因為個人而影響到本班的整齊度。那么，如何在跑操訓練中提高效率？筆者認為可以從以下幾方面探討。

一、加強步幅一致訓練

在訓練中最基本的是要讓學生開始學會踏步，“一二一”的踏步，步點要準確。讓學生明確“一”要在左腳，“二”要在右腳。讓學生形成一種自我意識，形成一種習慣。課堂訓練中，筆者首先要求學生自己喊自己踏步，自己進行步伐的調整，學會自己調整步伐。其次進行小組間的比賽，看哪組學生踏得更加整齊。再次將“一二一”口號，換成左右左的口號，讓學生自己形成“一”在左，“二”在右的意識。最后讓全班進行合練，找出每組的差距，進行個別指導。

在此項訓練中出現學生同手同腳的問題，“一二一”不在左右腳，還有學生在第一次喊“一二一”的時候知道左右腳，連續第二次喊的時候節奏就出現混亂。（一到了右腳，二到了左腳）所以在教授學生喊節奏時，要讓學生停頓下，有節奏地跟著大家喊，抬腳，擺臂。“一二一”的訓練特別重要，只有將左右抬腳跟上節奏，那么起跑才能逐漸達到整齊。

二、調整左右前后距離

整個跑操訓練中，在跑步前的預備很重要。跑步前，一定要教育學生調整好自己的左右前后的距離。提醒學生抬頭挺胸，眼看前方。在訓練中，左右之間的距離筆者通常讓學生雙手叉腰，前后的距離讓學生用雙手迅速測下，大概在三十到四十厘米左右。前后左右的距離調整好后，立即將手放到腰間，抬頭挺胸，集中注意力，聽教師口號。

三、跑動中的問題及對策

【問題一】途中跑時，排與排之間距離大小不一，左右四位同學不在同一面上，學生只顧自己跑自己的。

【對策一】排與排之間間距過大問題，首先還是要讓學生確立一種集體主義榮譽感的精神，反復進行強調，讓學生時時刻刻保持思想的集中;其次，通過動態到靜態的四步練習，讓學生們先跑步走，到立定，四步后達到靜止，看一看前后距離是不是保持一致。可以通過短距離跑做立定與跑步間的訓練，反復進行強化訓練;再次出現左右學生身體不在同一線上，這個要讓學生自己反復提醒自己，時刻保持思想的集中，用眼睛的余光去對齊。

【問題二】喜歡低頭看自己的腳，是不是在“一二一”上，或者身體左右搖晃。

【對策二】跑動中學生喜歡低頭看自己的腳是不是在“一二一”上的問題。課堂訓練要反復提醒學生抬頭挺胸，腳前掌著地，腳要抬起，不能走。擺臂要前后擺臂，不能左右擺臂，這樣可以避免身體的左右的晃動。腳的落點的準確性，是靠學生自己的大腦去反應的，而不是靠眼睛去看，所以訓練中筆者還是反復訓練原地踏步，讓學生自己感受。

【問題三】遇到彎道時，排與排之間達不到一致轉彎，外圍同學跟不上節奏。

【對策三】彎道跑時，要強調外圍同學重心內傾，速度要比內側同學要稍快點，也就是步幅要加大，可以通過邊跑邊用眼睛余光來目測，調整自己的步幅步頻。

【問題四】跑動過程中，四路縱隊容易跑偏，比如剛開始是在內側跑道上跑，跑完一圈后，隊伍到達了外側跑道上。

【對策四】跑偏問題，課堂訓練中可以限制學生在規定區域內，比如三條跑道內，讓學生就在這三條跑道內跑完，也可以讓他們沿著跑道內側或者外側進行跑動。還可以在跑道操場中間設置標志物，讓學生隊伍能正好通過兩標志物之間，這樣反復練習，讓學生形成一種動作的自動化，再將標志物撤離。

四、采用寓教于樂方法

跑操訓練是一項比較枯燥的活動，所以在整節課中我們如果一味讓全體學生進行訓練，這樣會導致學生產生疲勞，動作不標準，思想上會松懈，這樣反而達到事倍功半的效果。筆者在訓練中通常會留十分鐘時間，和學生們做一做小游戲，比如反應，速度等類型的游戲。

通過兩個月的師生共同努力，筆者所帶的三年級四個班在這一次全校所進行的第一屆跑操比賽中獲得一等獎三名，二等獎一名。

五、結束語

“1-2-3-4”———“1234”當這樣宏偉的聲音響起時，每個學生都會充滿激情，跟著音樂的節奏全身心地進行跑動。伴隨《跑步曲》優美的旋律，體育老師清脆的哨聲、同學們嘹亮的口號聲、全校師生整齊的步伐，處處彰顯了朝氣蓬勃、積極向上的精神。

參考文獻：[1] 王義龍.《快速跑》的課堂設計[J].運動，2015，11：114-115.[2] 王迪迪.學校體育安全風險管理探究[D].北京體育大學，2011.